--အေမရိကန္က ျမန္မာအေပၚ ပိတ္ဆို႔မႈ သက္တမ္း ထပ္တုိး

ဧရာ၀တီ ျမန္မာႏုိင္ငံ၌ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကုိ ေထာက္ခံေသာ္လည္း ရခုိင္ျပည္နယ္ႏွင့္ လူမ်ဳိးစုေဒသမ်ား တြင္ ပဋိပကၡမ်ားႏွင့္ လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္မႈမ်ား ဆက္လက္ရွိေနျခင္းေၾကာင့္ အေျခအေနမွာ စုိးရိမ္ေနရဆဲ ျဖစ္ေၾကာင္း ထုိ႔အတြက္  အေမရိကန္၏ ျမန္မာအေပၚ အေရးယူ ပိတ္ဆုိ႔မႈ သက္တမ္းကုိ တႏွစ္ထပ္မံတုိး လုိက္ေၾကာင္း သမၼတအုိဘားမားက ေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။ ျမန္မာအစုိးရကေတာ့ ၿပီးခဲ့သည့္ လအတြင္းက အေမရိကန္အပါအ၀င္ အေနာက္ႏုိင္ငံေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးေျပလည္ၿပီး ပိတ္ဆုိ႔မႈမ်ား ရုပ္သိမ္းဖုိ႔ ပုိဒက္စတာကဲ့သုိ႔ေသာ္ အက်ဳိးေဆာင္အဖြဲ႔ ငွားရမ္းကာ ဆြဲေဆာင္စည္းရုံးဖုိ႔ လုပ္ေဆာင္ေနပါတယ္။

ေရြးေကာက္ပြဲဝင္မည္ဟုပထမဆုံးေျပာေသာ တပ္မေတာ္အရာရွိႀကီး

Saturday, May 16, 2015  ကာကြယ္ေရးဝန္ႀကီးဌာ န ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး ဒုတိယ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ေဝလြင္က တာဝန္ ေပးအပ္လွ်င္ ေရြးေကာက္ပြဲတြင္ ဝင္ေရာက္ေရြးခ်ယ္ခံရန္ရွိေၾကာင္းေမလ ၁၅ ရက္၌ ထုတ္ေဖာ္ ေျပာၾကားလိုက္သည္။သို႔ေသာ္ ကိုယ္စားျပဳဝင္ ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္မည့္ပါတီႏွင့္ မဲ ဆႏၵနယ္ကိုမူ မေျပာႏိုင္ေသး ေၾကာင္း ကာကြယ္ေရးဝန္ႀကီး ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေဝလြင္က ေမလ ၁၅ ရက္ ျပည္ေထာင္စု လႊတ္ေတာ္အစည္းအေဝးအၿပီး၌ သတင္းေထာက္မ်ားႏွင့္ေတြ႕ဆံု စဥ္ ေျပာၾကားခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ထို႔အျပင္ တပ္မေတာ္ထိပ္ ပိုင္းေခါင္းေဆာင္အခ်ိဳ႕လည္း ေရြးေကာက္ပြဲတြင္ ဝင္ၿပိဳင္ႏိုင္ ေၾကာင္း ၎က ဆက္လက္ ေျပာ သည္။ ၂၀၁၅ ေရြးေကာက္ပြဲက်င္းပ ရန္ ေျခာက္လသာလိုေတာ့ခ်ိန္ ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္အပါအဝင္ တပ္မေတာ္ထိပ္ပိုင္းေခါင္း ေဆာင္ႀကီးမ်ား၏ႏုိင္ငံေရးေျခ လွမ္းအေပၚ အားလံုးက စိတ္ဝင္ စားေစာင့္ၾကည့္ေနခ်ိန္တြင္ တပ္ မေတာ္ထိပ္ပိုင္းေခါင္းေဆာင္မ်ား ေရြးေကာက္ပြဲဝင္မည္ျဖစ္ ေၾကာင္း ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ေဝလြင္က ပထမဆံုး ထုတ္ေဖာ္ ေျပာၾကားလာျခင္းလည္း ျဖစ္ သည္။ ‘‘တာဝန္ေပးတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္တို႔လုပ္မွာပါ။ ဘာေၾကာင့္ လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္တို႔အေနနဲ႔ အ သက္အရြယ္အားျဖင့္ လုပ္ႏိုင္ ေသးတယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ လုပ္ျဖစ္မွာပါ’’ဟု ဒုတိယဗုိလ္ခ်ဳပ္ ႀကီးေဝလြင္က ေျပာသည္။ ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေဝလြင္ မွာ ႏုိင္ငံေရးရာထူးယူထားသည့္ တပ္မေတာ္သား ဒုဗိုလ္ခ်ဳပ္္ႀကီး တစ္ဦးျဖစ္သည္။ ဗိုလ္သင္တန္း အပတ္စဥ္(၁၈)မွ ျဖစ္ၿပီး ယခု ၂၀၁၅ မွာ ၎၏အသက္(၆၀) ျပည့္သည့္ႏွစ္ျဖစ္သည္။ စစ္မႈ ထမ္းစည္းမ်ဥ္းအရ အသက္(၆၀) မျပည့္မီ ေလးလအလိုကတည္း က မိမိ၏အၿငိမ္းစားဘဝအတြက္ ျပင္ဆင္မႈမ်ားကို လစာျပည့္၊ မူလရာထူးႏွင့္ပင္ လုပ္ႏုိင္ခြင့္ရွိရာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးအေနျဖင့္ ႏိုင္ငံေရး ဝါသနာပါပါက ေရြးေကာက္ပြဲဝင္ ႏိုင္ေၾကာင္း တပ္မေတာ္ထိပ္တန္း အရာရွိႀကီးတစ္ဦးက ေျပာၾကား သည္။ ‘‘ကာကြယ္ေရးဝန္ႀကီးဒုဗုိလ္ ခ်ဳပ္ႀကီးေဝလြင္က DSA အပတ္စဥ္ (၁၈)ကျဖစ္လို႔ အခုဒီႏွစ္က သူ႔အ သက္(၆၀)ျပည့္တဲ့ႏွစ္လည္းျဖစ္ ေတာ့ ပင္စင္ယူၿပီး ႏုိင္ငံေရးလုပ္ မယ္ဆိုရင္ လုပ္လို႔ရတဲ့ အပိုင္းအ ျခားေတာ့ ျဖစ္ေနတယ္’’ဟု ႏုိင္ငံ ေရးေဆာင္းပါးရွင္ ထက္ယံက ေျပာသည္။ တပ္မေတာ္သားမ်ားအေန ျဖင့္ ကိုယ္စားလွယ္ေလာင္း ဝင္ ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ရန္ ပါတီသုိ႔ တင္ သြင္းလာပါက လက္ခံစဥ္းစားရန္ ရွိေၾကာင္း တပ္မေတာ္အစိုးရ ေခါင္းေဆာင္အမ်ားစုျဖင့္ ဖြဲ႕စည္း ထားသည့္ လက္ရွိအာဏာရျပည္ ေထာင္စုႀကံ႕ခိုင္ေရးႏွင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရး ပါတီ ဒုတိယဥကၠ႒ ဦးေဌးဦးက မၾကာမီရက္ပိုင္းအတြင္း သတင္း မီဒီယာမ်ားအား ေျပာၾကားခဲ့ သည္။ သို႔ေသာ္ ကာကြယ္ေရးဝန္ ႀကီးက တာဝန္ေပးလာပါက ေရြး ေကာက္ပြဲဝင္ရန္ ရွိေၾကာင္း ေျပာ ၾကားမႈႏွင့္ပတ္သက္၍ အေသး စိတ္မသိရွိေၾကာင္းႏွင့္ ေရြး ေကာက္ပြဲဝင္ရန္ ကာကြယ္ေရး ဝန္ႀကီးအား မည္သူကမွ် တာဝန္ ေပး၍မရေၾကာင္း ဦးေဌးဦးက 7 Day Daily သတင္းစာအား ေျပာၾကားသည္။ ‘‘ဒါနဲ႔ပတ္သက္လို႔ေတာ့ ကြၽန္ေတာ္ မၾကားမိေသးဘူး။ ဒါေပမဲ့ အေရြးခံဖို႔ တာ၀န္ေပး တယ္ဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္လို႔ သူ ဘယ္ပါတီက ၀င္ၿပိဳင္မယ္ဆုိတာ မသိဘူး။ သူၿပိဳင္မယ့္ပါတီက တာ၀န္ေပးရမွာေပါ့။ အဲဒီအခ်ိန္ မွာ ပါတီ၀င္ျဖစ္ေနဖို႔လည္း လုိ တယ္။ ပါတီ၀င္ျဖစ္ရင္ေတာ့ ခုန၀န္ထမ္းကိစၥေတြ ဘာမွမရွိရ ေတာ့ဘူးေပါ့။ သူဒီလုိလုပ္ဖို႔ကို ဘယ္သူမွ တာ၀န္ေပးလို႔ မရဘူး ေလ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ပါတီက ၿပိဳင္ မယ္ဆိုရင္ေတာင္ ဗဟိုအလုပ္ အမႈေဆာင္အဖဲြ႕က တာ၀န္ေပး မွရမွာ။ ကြၽန္ေတာ္ကိုယ္တုိင္ လည္း ဒီအတုိင္းပဲ ၀င္ၿပိဳင္ခဲ့ရတာ’’ ဟု ၎က ေျပာၾကားသည္။ သို႔ေသာ္ ကာကြယ္ေရး၀န္ ႀကီးမွာ ႏုိင္ငံေရးရာထူး ယူထား သူျဖစ္ရာ သမၼတက တာ၀န္ေပး ႏုိင္ၿပီး တပ္မေတာ္သားတစ္ဦး ျဖစ္ သည့္အတြက္ ကာကြယ္ေရး ဦးစီး ခ်ဳပ္ကလည္း တာ၀န္ေပးႏုိင္ ေၾကာင္း တပ္မေတာ္အဆင့္ျမင့္ အရာရွိႀကီးတစ္ဦးက ေျပာသည္။ ထုိ႔ျပင္ ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ေ၀လြင္မွာ တပ္မေတာ္တြင္း ေရာ ေမြးရပ္ေျမတြင္ပါ လူခ်စ္ လူခင္မ်ားၿပီး သေဘာထား ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသူျဖစ္၍ ပါတီတစ္ခု ခုကို ၀င္ေရာက္ရန္ မလိုဘဲ ၎ သာဆႏၵရွိပါက တစ္သီးပုဂၢလအ ေနျဖင့္ပင္ ေရြးေကာက္ပဲြကို ၀င္ ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ႏုိင္သည့္ ေက်ာ ေထာက္ေနာက္ခံေကာင္းေကာင္း ရွိေနေၾကာင္း ကာကြယ္ေရး၀န္ ႀကီးႏွင့္ နီးစပ္သူတစ္ဦးက ေျပာ သည္။ ေရြးေကာက္ပဲြေကာ္မရွင္က ေရြးေကာက္ပဲြက်င္းပမည့္ေန႔ကို ေရြးေကာက္ပဲြ မက်င္းပမီ သုံးလ ႀကိဳတင္ေၾကညာမည္ျဖစ္ၿပီး ႏုိင္ငံ ေရးပါတီမ်ားအေနျဖင့္ ေရြး ေကာက္ပဲြရက္မတုိင္မီ ရက္ေပါင္း၆၀ မဲဆြယ္စည္း႐ုံးႏုိင္ေၾကာင္း ေျပာၾကားထားသည္။ ၂၀၁၅ အေထြေထြေရြးေကာက္ပဲြကို ႏုိ၀င္ဘာတြင္ က်င္းပမည္ဟု ေျပာၾကားထားရာ ကာကြယ္ေရး၀န္ ႀကီးအေနျဖင့္ ေရြးေကာက္ပဲြ၀င္ မည္ဆုိပါက ႏုိင္ငံေရးပါတီမ်ား မဲဆြယ္စည္း႐ုံးမည့္ကာလတြင္ စတင္၍ ရာထူးမွ အနားယူကာ ႏုိင္ငံေရးအလုပ္မ်ား စတင္လုပ္ ႏုိင္ဖြယ္ရွိေၾကာင္း တပ္မေတာ္ အရာရွိႀကီးေဟာင္းတစ္ဦးက ေျပာသည္။ ‘‘၂၀၀၈ ဖဲြ႕စည္းပုံအရေတာ့ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း အရပ္သားကိုယ္ စားလွယ္ေတြ မျဖစ္ႏုိင္ေသးဘူး။ တပ္ရဲ႕ပါ၀င္မႈ ေရခ်ိန္ျမင့္ေနေသး တဲ့ သေဘာေပါ့။ စစ္ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အရပ္သားပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္သူမဆို လြတ္လြတ္လပ္လပ္ နဲ႔ ေရြးေကာက္ခံပိုင္ခြင့္ ရွိပါ တယ္။ ဒါေပမဲ့ တာ၀န္ေပးရင္ဆို တဲ့ အေနအထားက်ေတာ့ ကိုယ့္ စိတ္ဆႏၵမဟုတ္ဘဲနဲ႔ လြတ္လြတ္ လပ္လပ္ မရွိေသးဘူးဆုိတာကို ေဖာ္ျပရာေရာက္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ၂၀၁၀ ေလာက္ေတာ့ လြယ္လြယ္ ကူကူႏုိင္မွာေတာ့ မဟုတ္ေတာ့ ဘူး။ ႏုိင္ငံတကာကလည္း ေစာင့္ၾကည့္ေနတယ္။ ျပည္သူေတြကလည္း ႏုိင္ငံေရးေရခ်ိန္ျမင့္မားလာၿပီ’’ ဟု ၈၈ မ်ဳိးဆက္ၿငိမ္းခ်မ္း ေရးႏွင့္ ပြင့္လင္းလူ႔အဖဲြ႕အစည္းမွ ဦးျမေအးက ေျပာသည္။ ကာကြယ္ေရး၀န္ႀကီး ဒုတိယဗုိလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေ၀လြင္ (ဓာတ္ပုံ−ၿငိမ္းခ်မ္းႏုိင္/အီးပီေအ) 7Day Daily

တကုိယ္ေရ လိင္အာသာေျဖျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲ

လိင္ဆက္ဆံမႈ , လိင္ အသိပညာေပး , တကုိယ္ေရ အာသာေျဖျခင္း , က်န္းမာေရး တကိုယ္ေရ လိင္အာသာေျဖျခင္းဓေလ့ဟာ ယဥ္ေက်းမႈ လူမႈပတ္၀န္းက်င္အားလုံးမွာ ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက တည္ရွိခဲ့တဲ့ ဓေလ့တခုျဖစ္ပါတယ္ လူရယ္လုိ႔ ျဖစ္လာရင္ လိင္ကိစၥဆုိတာ ေရွာင္လြဲမရတဲ့ အေရးအရာတခုျဖစ္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္လာၿပီဆုိတာနဲ႔ အမ်ဳိးသမီး၊ အမ်ဳိးသားေတြကုိယ္တုိင္ ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကို စိတ္၀င္စားတာ၊ ေတာင့္တလုိခ်င္တာေတြ ျဖစ္စၿမဲပါပဲ။ လူပ်ဳိေဖာ္၀င္စ အရြယ္၊ အပ်ဳိေဖာ္၀င္စ အရြယ္ေတြမွာ မိမိကုိယ္တုိင္ တကုိယ္ေရ လိင္အာသာေျဖတာေတြ စမ္းသပ္ၾကစၿမဲ၊ လုပ္ၾကစၿမဲပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ လြန္က်ဴးတဲ့ တကိုယ္ေရအာသာေျဖမႈေတြမွာ အနည္းနဲ႔ အမ်ားဆုိသလုိ ဆုိးက်ဳိးေတြရွိသလို ၊ ေကာင္းက်ဳိးေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဒီတပတ္ရဲ႕ လိင္မႈဆုိင္ရာ အသိပညာေရးမႈမွာေတာ့ တကုိယ္ေရ လိင္အာသာေျဖျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးနဲ႔ ဆုိးက်ဳိးေတြကုိ တင္ျပလိုက္ပါတယ္။ ေမး။ ။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္း (Masturbation) ဆိုတာဘာလဲ။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းဆိုတာ စိတ္သာယာမႈအတြက္ မိမိရဲ႕ လိင္ အဂၤါေတြကို ထိေတြ႔ပြတ္သပ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ တနည္းေျပာရရင္ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္း ဆိုတာ တေယာက္တည္းလုပ္တဲ့ လိင္မႈကိစၥပါပဲ။ ေျဖ။ ။ တကုိယ္ေရ အာသာေျဖတာကုိ ဘယ္သူေတြလုပ္ၾကသလဲ။ ၁၉၄၀ ေႏွာင္းပိုင္းႏွစ္ေတြနဲ႔ ၁၉၅၀ အေစာပိုင္း ႏွစ္ေတြမွာ Alfred Kinsey က လူသားေတြရဲ႕ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေလ့အထ ေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ သူ၁၅ ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာ သုေတသနျပဳထားတဲ့ ရလဒ္ေတြကို ပထမဆံုး ထုတ္ေ၀ခဲ့ပါတယ္။သူ႔ရဲ႕ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိမႈ ေတြအရ အမ်ိဳးသား ၉၆ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ၆၀ရာခိုင္ႏႈန္း နီးပါးဟာ တကိုယ္ေရစိတ္ေျဖမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾက တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ယဥ္ေက်းမႈ အယူအဆေတြနဲ႔ တန္ဖိုးေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲျပားမႈေတြရွိေနေပမယ့္ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းက လူ႔အသိုင္း အ၀ိုင္း အဖြဲ႔အစည္း အားလံုးမွာရွိေနတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ေမး။ ။ တကုိယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းမွာ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးရွိႏိုင္သလား။ ေျဖ။ ။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းေၾကာင့္ ႀကီးမားတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမရွိပါဘူး။ လက္ဖ၀ါးမွာ အေမႊးအမွ်င္ေတြေပါက္လာမယ္၊ စိတ္ေဖာက္ ျပန္ႏိုင္တယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ခႏၶာက အားအင္ေတြ အလြန္အမင္း ဆံုး႐ံႈးသြားလိမ့္မယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆေတြ မွားယြင္းေၾကာင္း ေဆးသိပၸံပညာက သက္ေသျပသႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဒီလိုလုပ္တာဟာ အျပစ္ရွိတယ္၊ ညစ္ညမ္းမႈ ျဖစ္တယ္လို႔ စိတ္ထဲမွာ ခံစားရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္း အတြက္သာမဟုတ္ဘဲ ဘယ္လိုကိစၥမ်ိဳး အတြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစား မႈ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ လူ တေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ၿခိမ္းေျခာက္မႈ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ ေဆးပညာအသိုင္း အ၀ိုင္းက တကိုယ္ေရစိတ္ေျဖျခင္းကို သာမန္ကိစၥတခု အျဖစ္လက္ခံထားေၾကာင္း ၁၉၇၂ ခုႏွစ္ထုတ္ လူသားတို႔၏ ဖိုမ လကၡဏာ (Human Sexuality) စာအုပ္မွာေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေမး။ ။ လူေတြဘာေၾကာင့္ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈကိုလုပ္ၾကသလဲ။ ေျဖ။ ။ လူေတြ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈကိုလုပ္ၾကတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြကေတာ့ သာယာမႈကို ခံစားဖို႔၊ တင္းမာမႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔၊ ဖိအားေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ၊ စိတ္ေပါ့ပါးေစဖို႕၊ လိင္ဆက္ဆံေဖာ္ မရွိလို႕ ၊ဒါမွမဟုတ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ မလုပ္ခ်င္လို႔၊ ဘယ္လို ခံစားခ်က္က ေကာင္းမလဲဆိုတာနဲ႔ ဘယ္လို ႏိႈးဆြရမယ္ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္လို သာယာမႈ ရႏိုင္မယ္ ဆိုတာေတြကို နားလည္ဖို႕ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ယံုတမ္းစကား ဆန္ဆန္ ေျပာၾကတာေတြကေတာ့ လိင္ဆက္ဆံေဖာ္ မရွိတဲ့သူေတြသာ တကိုယ္ ေရ စိတ္ေျဖမႈကို လုပ္ၾကတယ္။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈ လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ေရာဂါရႏိုင္သလို လက္ဖ၀ါးမွာ အေမႊးအမွ်င္ေတြ ေပါက္ လာႏိုင္တယ္။ အမွန္လိင္ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာ အခက္အခဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈကို အလြန္အကၽြံလုပ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ သုက္ရည္ ကုန္ခမ္းသြားႏိုင္တယ္။ ေမး။ ။ တကိုယ္ေရး စိတ္ေျဖျခင္းမွ ဘယ္လုိအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏုိင္မလဲ။ ေျဖ။ ။ ကိုယ့္ဘာသာ သာယာမႈ ရယူျခင္းက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ လူမႈေရးနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိေၾကာင္း ေလ့ လာမႈ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားအျပားအတြက္ ဓမၼတာမလာခင္ ခံစားရတဲ့ စိတ္တင္းက်ပ္မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ရွားဖို႔ ဆံုးျဖတ္ထားသူေတြ၊ လက္ရွိ အခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံ ေဖာ္မရွိတဲ့ သူေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ထြက္ေပါက္တခု ျဖစ္ပါတယ္။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းက စိတ္ခ်လံုၿခံဳတဲ့ နည္းလမ္းတခု ျဖစ္ၿပီး ေတာ့ ပဋိသေႏၶတားဆီးေရးနဲ႔ HIV အပါအ၀င္ လိင္ဆက္ဆံမႈကေန ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ရာမွာလည္း အေထာက္ အကူျဖစ္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈကို လက္ေတြ႔ျပဳလုပ္ဖို႔ အသင့္ မျဖစ္ေသး သူေတြ အတြက္လည္း တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းက စိတ္ ေက်နပ္ ႏွစ္သိမ့္မႈကို ခံစားရေစပါတယ္။ လိင္ အဂၤါေတြ တ၀ိုက္မွာ ေသြးစီး ဆင္း မႈတိုးလာေစတဲ့ အတြက္ အဲဒီအဂၤါေတြ ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ ေအာင္ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ေကာင္း ေကာင္း လည္း အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လူေတြ အေနနဲ႔ သူတို႔ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ ပိုၿပီး အကၽြမ္းတ၀င္ျဖစ္ဖို႔ သက္ေတာင့္သက္သာရွိလာဖို႔ အေထာက္ အကူ ေပးပါတယ္။ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတခုခု ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္ျခင္းနဲ႔ ႀကံဳေတြေနရသူေတြ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ လာေစတဲ႔ ကုထံုး နည္းပညာ တခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ မိမိတို႔ရဲ႕ ခံစားခ်က္ အျမင့္ဆံုးအခ်ိန္ကိုရရွိႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းကို သိရွိႏိုင္ဖို႔ အေထာက္ အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ကေတာ့ သုက္လႊတ္မႈကို လိုအပ္သလို ထိန္းခ်ဳပ္လာႏိုင္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေမး။ ။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းကို စြဲလမ္းခ့ဲရင္ ဒါမွမဟုတ္ အလြန္အကၽြံျပဳလုပ္ခဲ့ရင္ ဘာေတြျဖစ္ႏုိင္မလဲ။ ေျဖ။ ။ အႀကိမ္ေရ ဘယ္ေလာက္ဆိုရင္ ပံုမွန္ျဖစ္မလဲလို႔ လူေတြ သိခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ လူတိုင္း လူတိုင္း (အမ်ိဳးသမီး ျဖစ္ေစ၊ အမ်ိဳးသား ျဖစ္ေစ) ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္မွာလဲဆိုတာ ကိုယ္တိုင္ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ရပါမယ္။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈလုပ္ျခင္းက စိတ္ဆႏၵကို မထိန္းသိမ္း ႏိုင္တဲ့ ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ေရာဂါ (Obsessive/Compulsive disorder -OCD) ရဲ႕ လကၡဏာတခု လို႔ ဆိုႏိုင္ေပမယ့္ မၾကာခဏ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈ ျပဳလုပ္ ျခင္းေၾကာင့္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သက္ေရာက္မႈ မရွိဘူးလို႔ ပညာရွင္ေတြက လက္ခံ ထားပါတယ္။ အေလ့အထတခုကို ထပ္တလဲလဲ လုပ္ေနတဲ့အတြက္ မိမိရဲ႕ ေန႔စဥ္အလုပ္ေတြ၊ တာ၀န္ေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံ ေရး ေတြ ကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ အတိုင္းအတာတခုျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ OCD လို႔သတ္မွတ္ပါတယ္။ ေမး။ ။ တကိုယ္ေရစိတ္ေျဖမႈကို အလြန္အကၽြံျပဳလုပ္ခဲ့ရင္ ဘာဆုိးက်ဳိးေတြျဖစ္မလဲ။ ေျဖ။ ။ တန္ေဆး၊ လြန္ေဘး ဆိုတဲ့ စကားလိုပါပဲ။ အလြန္အကၽြံဆိုတာ ဘယ္ေနရာမွ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီေနရာမွာေတာ့ အလြန္အကၽြံဆိုတာက လူတဦးခ်င္းစီရဲ႕ အေပၚမွာ မူတည္ေနပါတယ္။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈကို အႀကိမ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ ေပ မယ့္ ေန႔စဥ္ အလုပ္ေတြ၊ တာ၀န္ေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံ ေရး ေတြမွာ အားနည္းမႈေတြ ရွိမလာဘူး ဆိုရင္ အလြန္ အ ကၽြံလို႔ သတ္မွတ္လို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ ထိုခိုက္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ အလြန္အကၽြံျဖစ္ေနၿပီလို႔ ယူဆရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ တကိုယ္ေရစိတ္ေျဖမႈျပဳလုပ္ျခင္းနဲ႔ သုက္လႊတ္ျခင္းက အာ႐ံုေၾကာလုပ္ငန္းေတြကို လံႈ႔ေဆာ္ႏိႈးဆြေပးပါတယ္။ အလြန္အကၽြံ ႏိႈးဆြျခင္း က လိင္ ဟိုမုန္းေတြနဲ႔ Acetylcholine၊ Dopamine နဲ႔ Serotonin တို႔လို Neurotransmitters ေတြကို ပိုလွ်ံ ထုတ္လုပ္ ေစပါတယ္။ ဒီလို ဟိုမုန္းေတြ Neurotransmitters ေတြ အေျမာက္အမ်ား ျဖစ္လာတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္နဲ႔ Adrenal ဂလင္းေတြက ဓာတ္ေျပာင္းလဲမႈေတြ အလြန္အကၽြံျပဳလုပ္မိေစၿပီးေတာ့ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ဓာတုစနစ္မွာ ႀကီးမားတဲ့ အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ တကိုယ္ေရစိတ္ေျဖမႈကို အလြန္အကၽြံျပဳလုပ္သူေတြ ႀကံဳေတြရႏိုင္တာက အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ႕နဲ႔ မွတ္ဥာဏ္ျပႆနာျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္မွာ Acetylcholine စီးထြက္မႈမ်ားေနၿပီဆိုတဲ့ အရိပ္လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ သတိေမ့တာ၊ မွတ္ဥာဏ္ေတြေပ်ာက္ ဆံုးတာ၊ အာ႐ံု စူးစိုက္ႏိုင္မႈမရွိတာနဲ႔ eye floaters(ျမင္ကြင္းထဲမွာ အစက္အေပ်ာက္ေတြျမင္ေနရတာမ်ိဳး) ေတြျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ ဒါဆိုရင္ ေန႔စဥ္အလုပ္ေတြ၊ တာ၀န္ေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံ ေရး ေတြမွာ အဆင္မေျပမႈေတြရွိလာပါေတာ့မယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက ဓာတုစနစ္ကို ဟန္ခ်က္မွ်ေအာင္ျပန္လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းဆိုတာ လိင္စိတ္ဆႏၵနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ သာမန္ အေလ့အထတခုပါ။ ဒါေပမယ့္ အလြန္ အကၽြံျပဳလုပ္ျခင္း၊ သာမန္ ထက္ပိုၿပီး စြဲလမ္းျခင္းက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရေရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအရပါ ဟန္ခ်က္ မညီမွ်မႈေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒီကိစၥတခုထဲမွာမွ မဟုတ္ပါဘူး လူသားေတြရဲ႕ အျခား အေလ့အထ အမူ အက်င့္ေတြမွာဆိုရင္လည္း ထိုနည္းတူ ပါပဲ။ ဧရာဝတီ

အြန္လိုင္းမွာ အ၀တ္မပါဘဲ ကိုယ္လံုးတီး ေဇာက္ထိုး ဒန္းစီးျပခဲ့တဲ့ ကစားနည္းနဲ ့ ျပသသြားတဲ့ ထိုင္းနိင္ငံ ခ်င္းမိုင္ ျမိဳ ့နယ္က အေပ်ာ္စီး ေဇာက္ထိုးဒန္း ၾကိဳးစီးတဲ့ ေနရာကို ထိုင္းရဲေတြသြားေရာက္ စံုးစမ္းေနပါတယ္ ။ အဆိုပါအမ်ိဳးသမီးဟာ နိုင္ငံျခားသူတေယာက္လို ့ ေျပာေနၾကေပမယ့္ ထိုင္းလူမ်ိဳးျဖစ္ဘို ့မ်ားပါတယ္ ။ ဖင္ေျပာင္မွ နာမည္ၾကီးတဲ့ အြန္လိုင္းေခတ္မွာ သူမ ကစားတာကို လူၾကည့္မ်ားေအာင္ ခူလို ဖင္ေျပာင္ ေဇာက္ထိုးစီးျပခဲ့တာပါ ။။ https://www.youtube.com/watch?t=14&v=6Uevf4IMd_4 min burma

အင္းတေကာ္မွာေတြ.ရိွရတဲ့ လူသတ္မႈၿဖစ္စဥ္ေပၚေပါက္လာခဲ့ရၿခင္းရဲ. အဓိက လက္သည္

“ဂ်ပန္ကို ၄၅ ရက္အတြင္း သြားရမယ္ဆိုၿပီးေတာ့အရင္ဆံုး သင္တန္းေၾကး  ၅သိန္း သြင္းရတယ္။ပထမဦးဆံုး စာခ်ဳပ္အေနနဲ႔ ၅၅သိန္း ေပးသြင္းရတယ္။ အဲဒီေနာက္ပုိင္းမွာ ေလယာဥ္ လက္မွတ္ျပတယ္။ေလယာဥ္လက္မွတ္ ျပၿပီး ေတာ့ က်န္တဲ့ သိန္း၅၀ ကို ေပးသြင္းရတယ္။ အလုပ္သမား ဗီဇာနဲ႔ သြားရမယ္ဆိုၿပီး၊ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ေျပာတယ္။သြားရ မယ့္ရက္ တစ္ပတ္ ေက်ာ္လြန္သြားေတာ့ မသြားရေတာ့ပိုက္ဆံ ျပန္ေတာင္း ေတာ့လည္း မရေတာ့ဘူး။ေနာက္မွ စံုစမ္းရတာက ကိုေက်ာ္ေက်ာ္ႏိုင္က  ထြက္ေျပးသြားလို ့သူတို႔ကို အမႈဖြင့္ထားတယ္”ဟု ကိုယ္တုိင္ အလိမ္ခံရသူ  တစ္ဦး ျဖစ္သူကTomorrow သို႔ ေျပာသည္

အင္းတေကာ္မွာေတြ.ရိွရတဲ့ လူသတ္မႈၿဖစ္စဥ္ေပၚေပါက္လာခဲ့ရၿခင္းရဲ. အဓိက လက္သည္

“ဂ်ပန္ကို ၄၅ ရက္အတြင္း သြားရမယ္ဆိုၿပီးေတာ့အရင္ဆံုး သင္တန္းေၾကး  ၅သိန္း သြင္းရတယ္။ပထမဦးဆံုး စာခ်ဳပ္အေနနဲ႔ ၅၅သိန္း ေပးသြင္းရတယ္။ အဲဒီေနာက္ပုိင္းမွာ ေလယာဥ္ လက္မွတ္ျပတယ္။ေလယာဥ္လက္မွတ္ ျပၿပီး ေတာ့ က်န္တဲ့ သိန္း၅၀ ကို ေပးသြင္းရတယ္။ အလုပ္သမား ဗီဇာနဲ႔ သြားရမယ္ဆိုၿပီး၊ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ေျပာတယ္။သြားရ မယ့္ရက္ တစ္ပတ္ ေက်ာ္လြန္သြားေတာ့ မသြားရေတာ့ပိုက္ဆံ ျပန္ေတာင္း ေတာ့လည္း မရေတာ့ဘူး။ေနာက္မွ စံုစမ္းရတာက ကိုေက်ာ္ေက်ာ္ႏိုင္က  ထြက္ေျပးသြားလို ့သူတို႔ကို အမႈဖြင့္ထားတယ္”ဟု ကိုယ္တုိင္ အလိမ္ခံရသူ  တစ္ဦး ျဖစ္သူကTomorrow သို႔ ေျပာသည္

ထမင္းစားၿပီးၿပီး ခ်င္းမွာ မလုပ္သင့္တဲ့ အရာမ်ား

သင္ ဟာ အသက္ရွင္ျခင္းရဲ႕ အေျခခံလိုအပ္ခ်က္ အတြက္ ၊ အာဟာရ ရရွိဖို႔အတြက္ အခ်ိန္တန္ရင္ ထမင္းစားရပါတယ္။ ထမင္းစားၿပီးရင္ ဗိုက္ျပည့္ၿပီ။ လုပ္ခ်င္တာ ျပန္လုပ္မယ္ဆိုၿပီးေတြးထားရင္ေတာ့ ဘာ အာဟာရ မွ ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္းမွာ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တာေလးေတြရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ၁။ လက္ဖက္ရည္ မေသာက္ပါနဲ႔ လက္ဖက္ရည္မွာပါ၀င္တဲ့ ပိုလီဖေနာ ေတြဟာ သင္စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ သံဓါတ္ေတြကို ရယူႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လက္ဖက္ရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ အက္ဆစ္ အမ်ိဳဳးမ်ိဳးတို႔ဟာ ထမင္းစားခ်ိန္တုန္းက ရရွိထားတဲ့ ပရိုတိန္းေတြကို ေႏွာင့္ယွက္လိုက္တဲ့အတြက္ ထမင္းစားၿပီး လက္ဖက္ရည္ေသာက္ ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ၂။ ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ထဲက အစာေတြကို ေကာင္းမြန္စြာ ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ကို သြားတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေတြကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ ေျခေထာက္နဲ႔ လက္ မွာ ရွိတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေတြကို ေျပာင္းျပန္ျပဳလုပ္လိုက္တဲ့အတြက္ ထမင္းစားၿပီး နာရီ၀က္ခန္႔ ၾကာမွသာ ေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။ ၃။ မအိပ္ပါနဲ႔ ဒါကေတာ့ ကမာၻႀကီးရဲ႕ ဆြဲငင္အားနဲ႔ ဆိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ လဲေလ်ာင္းလိုက္တဲ့အခါမွာ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ အတြင္းက အစာေခ်ဖ်က္ေပးမယ့္ အရည္ေတြဟာ ေပ်ာက္ဆံုးသြားတဲ့အတြက္ အစာစားၿပီးၿပီး ခ်င္းလဲေလ်ာင္း အိပ္စက္တာ ဟာ မေကာင္းပါဘူး။ ၄။ လမ္းမေလွ်ာက္ပါနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ စြမ္းအင္ေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ စြမ္းအင္ေတြ ေလာင္ကၽြမ္းသြား တဲ့အခါမွာ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္အတြင္းက အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ အရည္ေတြဟာ အစားအစာမွာ ပါတဲ့ အာဟာရေတြကို ရယူႏိုင္စြမ္းမရွိေတာ့ပါဘူး။ ၅။ သစ္သီးေတြမစားပါနဲ႔ အခ်ိဳတည္းတယ္လို႔ လူေတြေျပာၾကေပမယ့္လည္း ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္း သစ္သီးစားျခင္းက ဘာအက်ိဳးေက်းဇူးမွ မရပါဘူး။ သစ္သီးေတြမွာပါတဲ့ သၾကားဓါတ္ဟာ အစာအိမ္အတြင္းက အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ အရည္ေတြရဲ႕ စုပ္ယူမႈကို ခံလိုက္ရတဲ့အတြက္ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း သၾကားဓါတ္ ပိုမိုေရာက္ရွိသြားမွာပါ။