ပန္းသီးစားသုုံးျခင္း ႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးတုုိ႔၏အိမ္ေထာင္ေရးသုုခ

အမ်ိဳးသမီးေတြ ႀကံဳရတတ္ေလ့ရွိတဲ့ လိင္မႈကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ စိတ္ဆႏၵနည္းပါးတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးကို ႀကံဳေတြ႔ရေစ တဲ့ အေၾကာင္း အရာအမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရး ေၾကာင့္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္၊ အလုပ္တာ၀န္ေတြေၾကာင့္၊ မိသားစု ျပ ႆနာေတြေၾကာင့္ စသျဖင့္ အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေတြထဲမွာ အစားအစာ စားသံုးမႈ အေလ့အထက လည္း တခု အပါ အ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။

လူေတြ စားတဲ့ အစားအစာေတြက က်န္းမာေရးကို ညီညြတ္မွ်တေအာင္ ျပဳျပင္ေပးႏိုင္တယ္ ဆိုတာကို အမ်ားစုက သိၾက ပါတယ္။ အဲဒီအထဲမွာမွ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး ၀လံ အမ်ိဳးမ်ိဳးဆိုတာ စားသင့္တဲ့ အရာေတြျဖစ္ ေၾကာင္းလည္း လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ေထာပတ္သီး စတာေတြက လိင္မႈကိစၥအတြက္ (အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္) ေကာင္းတယ္ ဆိုတာလည္း နားလည္ထားၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ လိင္မႈကိစၥ အတြက္က ေတာ့ အမွတ္တမဲ့ ရွိေနတတ္ၾကပါတယ္။

ကမာ၊ ၀ိုင္၊ ေခ်ာကလက္ စသျဖင့္ လိင္စိတ္ဆႏၵကို အားေပးတဲ့ အစားအစာေတြကိုေတာ့ သတိထားမိၾကေပမယ့္ လိင္မႈ ကိစၥမွာ အဆင္ေျပေစတဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာေတြကိုလည္း သတိမထားမိတတ္ပါဘူး။ ဥပမာ မက္မြန္သီး ပါ။ မက္မြန္ သီးမွာ ဗီတာမင္ စီ အမ်ားအျပားပါ၀င္ၿပီးေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ လိင္စိတ္ဆႏၵကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္းေကာင္းေစပါတယ္။

ေနာက္ၿပီးေတာ့ မက္မြန္သီးထက္ပိုၿပီးေတာ့ ေတြ႔ရလြယ္ကူၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ လိင္မႈဆိုင္ရာ စိတ္ဆႏၵကို ျမွင့္တင္ေပး ႏိုင္တဲ့ သစ္သီးတမ်ိဳးရွိပါေသးတယ္။
ေနရာတိုင္းမွာေတြ႔ႏိုင္တဲ့ သာမန္ ပန္းသီးတလံုးက အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ စိတ္အာသီသကိုျမင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏိႈးဆြ လံႈ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လိင္မႈကိစၥမွာ သာယာမႈကို တိုးျမွင့္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သုေတသီေတြက အသက္ ၁၈ ႏွစ္ကေန ၄၃ ႏွစ္ အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ အီတလီ အမ်ိဳးသမီး ၇၃၁ ေယာက္ကို ေလ့လာၾကည့္ တဲ့ အခါမွာ တေန႔ကို အနည္းဆံုး ပန္းသီးတလံုး စားေလ့ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ပန္းသီး စားတာ တေန႔ကို တလံုးထက္ နည္းတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္စာရင္ လိင္မႈကိစၥမွာပို ၿပီးေတာ့ တက္ၾကြမႈရွိတယ္ဆိုတာ ေတြရွိခဲ့ရပါတယ္။

Archives of Gynecology and Obstetrics ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈမွာ သုေတသီေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အိပ္ခန္းထဲက အေျခအေနေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ေမးခြန္း ၁၉ ခုကို ေျဖဆိုေစၿပီး သုေတသနျပဳ ဆန္းစစ္ခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါ တယ္။ အဲဒါဂ်ာနယ္ဟာ ၁၉၂၂ ခုႏွစ္ကထဲက စတင္ထုတ္ေ၀ခဲ့တဲ့ သားဖြားမီးယပ္ ပညာဆိုင္ရာ သက္တမ္းရင့္ ဂ်ာနယ္ တခု ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ႏိုင္ငံေပါင္း ၄၀ ေက်ာ္ကို ျဖန္႔ခ်ိေပးေနရတဲ့ ဂ်ာနယ္ျဖစ္ပါတယ္။

ေမးတဲ့ ေမးခြန္းေတြထဲမွာ လိင္ဆက္ဆံတဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္၊ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရမရ ဆိုတာေတြလည္းပါ၀င္ေနပါ တယ္။ အဲဒီေမးခြန္းေတြရဲ႕ အေျဖေတြကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ ေန႔စဥ္ ပန္းသီးစားသံုးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လိင္မႈကိစၥမွာ ပိုမိုတက္ ၾကြမႈရွိတဲ့အတြက္ လိင္ဆက္ဆံစဥ္မွာ အမ်ိဳသမီးအဂၤါက အရည္ထြက္တာ မ်ားလာေစသလို စိတ္ေက်နပ္မႈ ပိုရတယ္ဆိုတာ ကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြက ပန္းသီးက လိင္စိတ္ဆႏၵကိုတိုးတက္ေစတာက သဘာ၀အေလွ်ာက္ ပါ၀င္ေနတဲ့ flavonoid phloridzin လုိ႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း(antioxidant) ေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ လက္ခံထားၾကပါတယ္။ အဲဒီဓာတ္ က အမ်ိဳးသမီး လိင္ဟိုမုန္းျဖစ္တဲ့ estradiol နဲ႔ ဆင္တူတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ေနာက္တခုကေတာ့ ပန္းသီးမွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း(antioxidant) တမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ polyphenols ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ polyphenols က အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ ကို ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အတြက္ လိင္ဆက္ဆံမႈရဲ႕ အထြတ္အထိပ္ခံစားမႈကို အလြယ္တကူ ရရွိေစပါတယ္။

သုေတသီေတြကေတာ့ “ပန္းသီးကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ စားသံုျခင္းနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ လိင္မႈဘ၀သာယာေကာင္းမြန္ျခင္းရဲ႕ၾကား မွာ ဆက္သြယ္မႈတခု ရွိေနတယ္ဆိုတာကို ဒီေလ့လာမႈက ေဖာ္ျပေနပါတယ္။” လို႔ေျပာခဲ့ပါတယ္။
7day