တစ္ပတ္ကိုတစ္ႀကိမ္ ငါးစားသုံးသူေတြက အယ္လ္ဇိုင္းမားျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ ==================== ====================

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြဆို  DHA  ပါတဲ့  ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အားေဆးေတြ ေသာက္သုံးေလ့ရွိၾကတာသတိထားမိပါသလား။ Om-ega-3  fatty   acid  တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ DHA ကိုငါးနဲ႔   ေရညႇိလိုအပင္ေတြကေနရရွိႏိုင္တာ  ျဖစ္ပါတယ္။  သူက  ကေလးကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ကတည္းက   သေႏၶသားရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈမွာအေရးပါလွပါတယ္။   သုေတသနတစ္ခုမွာေတာ့   DHA  စားသုံးမႈက မွတ္ဉာဏ္မေကာင္းေတာ့တဲ့   သက္ႀကီးပိုင္းအ႐ြယ္ေတြမွာ မွတ္ဉာဏ္စြမ္းရည္ ထိုးတက္ေစႏိုင္တယ္လို႔   ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

Rush   Institute    for   Health    Aging   နဲ႔ MIND    Center  for    Ba-rin   Health တို႔ရဲ႕  ဒါ႐ိုက္တာျဖစ္တဲ့  ေဒါက္တာ Martha Clare  Morris  ရဲ႕  သုေတသနအရတစ္ပတ္ကို   တစ္ႀကိမ္ ငါးစားသုံးသူေတြက  အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ  ၆၀   ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေဆာ္လမြန္၊  တူနာ၊  မက္ကရယ္၊  ငါးသေလာက္နဲ႔  ဆာဒင္းတို႔လို အဆီမ်ားတဲ့ငါးေတြမွာ DHA  ႂကြယ္ဝပါတယ္။   စားေသာက္ပုံ  အာဟာရထဲမွာ အဆီဓာတ္အထူးသျဖင့္  ျပည့္ဝဆီနဲ႔     trans   fats ေတြထက္ ဟင္း႐ြက္ဆီကို ပိုစားတဲ့အခါ  ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာယိုယြင္းမႈ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

Author: 

မေအးသီမြန္

==========

Kumudra

https://www.kumudranews.com/news-26540