Wednesday, 31 October 2018

အိမ္ယာမဲ့ ေခြးမ်ားအား ဖမ္းဆီးမုုဒိမ္းက်င့္ေနသည့္ ေခြးမုုဒိမ္းဂိုုဏ္း၀င္တဦး ဖမ္းဆီးခံရ

 

October 31,2018

ေခြးခ်စ္သူမ်ားအသင္းရဲ ့ တိုုင္ၾကားခ်က္အရ ေအာက္တိုုဘာလ ၃၀ ရက္ေန ့က ထိုုင္းေျမာက္ပိုုင္း ခ်င္းမိုုင္ျပည္နယ္ စံကန္ဖန္ျမိဳ ့နယ္အတြင္းမွာ ဖြင့္ထားတဲ့ စားေသာက္ဆိုုင္တဆိုုင္ကိုု ရဲတပ္ဖြဲ ့၀င္ေတြက သြားေရာက္စစ္ေဆးခဲ့ျပီး အသက္ ၅၃ ႏွစ္ အမ်ိဳးသားတဦးကိုု ဖမ္းဆီးခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္၊။

ဗိုုလ္ဗိုုလ္ ဆိုုတဲ့ ေဖ့ဘုုတ္နံမည္နဲ ့ ေဖ့ဘုုတ္ အေကာင့္ဖြင့္ျပီး ေခြးၾကိဳက္သူေတြ ကိုု အသင္း၀င္ၾကဖိုု ့ ဖိတ္ေခၚထားျပီး အသင္၀င္ေၾကး ဘတ္ေငြ ၂၀၀ (က်ပ္တစ္ေသာင္း) ထည့္၀င္မယ္ဆိုုရင္ သူ ့အေကာင့္မွာ တင္ထားတဲ့ ရုုပ္သံေတြ ပံုုေတြ၀င္ၾကည့္ လိုု ့ရျပီျဖစ္ပါတယ္။

အဆိုုပါအမ်ိဳးသားဟာ ေခြးဆယ္ေကာင္ရဲ ့ ပံုုေတြ တပံုုခ်င္းကိုု ေဖ့ဘုုတ္မွာတင္ထားျပီး ေခြးမုုဒိမ္းက်င့္ ရုုပ္သံကိုု သူကိုုယ္တိုုင္သရုုပ္ေဆာင္ျပီး အခေၾကးေငြနဲ ့ အသင္း၀င္ေတြကိုုျပေနတာ ႏွစ္နဲ ့ခ်ီရွိေနျပီလိုု ့ အမွုုဖြင့္တိုုင္ၾကားတဲ့ ေခြးခ်စ္သူမ်ား အဖြဲ ့၀င္ေတြကေျပာပါတယ္။
သူ ့အိမ္က ကြန္ျပဴတာနဲ ့ သူ ့ဖြင့္ထားတဲ့အေကာင့္ကိုု စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခါ အသင္၀င္ေတြ
အမ်ားအျပားရွိေနတာေတြ ့ရပါတယ္။
ရဲစခန္းမွာ တရားခံက သူဟာ လမ္းေဘးေခြးေတြကိုု အိမ္ေခၚလာျပီး လိင္ဆက္ဆံတဲ့ ရုုပ္သံကိုု ေရာင္းစာေနတာ ၀န္ခံခဲ့ျပီလိုု ့သိရပါတယ္။ သေဘၤာသီးသုုတ္ေရာင္းေနတာ အဆင္မေျပလိုု ့ ခုုလိုု အြန္လိုုင္ကေန ေခြးနဲ ့လိင္ဆက္ဆံတာ ၾကည့္ခ်င္သူေတြ လိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့သူေတြ
ကိုု ဖိတ္ေခၚျပီး ေခြးမုုဒိမ္း စီးပြားေရးလုုပ္ေနခဲ့တာျဖစ္ေၾကာင္း ၀န္ခံခဲ့ပါတယ္။

ထိုုင္းနိုုင္ငံမွာ ခုုလိုု ေခြးေတြကိုုအလိုမတူပဲ လိင္ဆက္ဆံတဲ့သူ ႏိွပ္စက္ညင္းပန္းတဲ့အမွူဟာ ေထာင္ဒဏ္ႏွစ္အထိခ်မွတ္နိုုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

SAW
Credit Watch dog Thailand
https://web.facebook.com/watchdogthailandpage/photos/pcb.1222045401269331/1222045807935957/?type=3&theater

Wednesday, 12 September 2018

ဘလူးဘယ္ရီသီးကို အိမ္မွာ ဘယ္လိုစိုက္မလဲ ==================== ====================


ဘလူးဘယ္ရီသီးကတာ့ အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပါ။ ဒီအတိုင္းလည္းစားလို႔ရသလို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီးလည္း ေသာက္လုိ႔ရပါတယ္။


သင့္ေတာ္ေသာ ေနရာကိုရွာပါ


ဘလူးဘယ္ရီပင္အတြက္ အရည္အေသြးျမင့္တဲ့ ေျမ နဲ႔ ေနေရာင္ခ်ည္မ်ားမ်ားရတဲ့ေနရာရွာပါ။ ေနေရာင္ခ်ည္ဟာ အပင္ရွင္သန္ဖို႔အတြက္ အဓိကအေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။


မိမိအိမ္က ၿခံက်ယ္ႀကီးဆိုရင္လည္း ေျမေပၚမွာ ဒီအတိုင္းစိုက္ပ်ိဳးႏိုင္ပါတယ္။ တိုက္ခန္းမွာေနတယ္ဆိုရင္လည္း အိုးထဲမွာ စိုက္ပ်ိဳးလို႔ရပါတယ္။


အိုး (သို႕) ပုံး


ေကာ္ပံုးထဲမွာထည့္ၿပီးေတာ့လည္း စိုက္ပ်ိဳးႏိုင္ပါတယ္။ မိမိအသံုးျပဳမဲ့ အိုး (သို႕) ပံုးကို ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ အေပါက္ေလးေတြ ေဖာက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေျမႀကီးထည့္ပါ။


အပင္စိုက္ပ်ိဳးျခင္း


ကမၻာ့ႏိုင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ဘလူးဘယ္ရီပင္ကိုေႏြရာသီမွာ အစိုက္မ်ားပါတယ္။ ပ်ိဳးပင္ အျမစ္ကို ေျမႀကီးထဲထည့္ၿပီး စိုက္ပ်ိဳးပါ။ ၿပီးရင္ အျမစ္ကို ေျမႀကီးျပန္ဖံုးၿပီး ေရေလာင္းေပးပါ။


ေျမဆီလႊာလည္း ေကာင္းဖို႔လိုပါတယ္။ ေျမဆီလႊာ PH ဓါတ္ ၅.၀ ရိွရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေနေရာင္ခ်ည္ အျပည့္အ၀ရတဲ့ေနရာမွာထားပါ။


သစ္ေဆြးမ်ား


ထင္းရႈးေခါက္ သစ္သားစအေဆြး ေတြကို ထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။


ေျမဆီလႊာရဲ့ အစိုဓါတ္ကိုထိန္းေပးႏိုင္ဖို႔အတြက္ နဲ႔ ေပါင္းပင္ေတြ ႀကီးထြားမႈကေန ကာကြယ္ဖို႔ ဆူးပန္းေခြ (သုိ႔) သစ္ေျခာက္ေတြကို ေဘးမွာ ခ်ထားပါ။ (ၿခံထဲမွာ စိုက္ပ်ိဳးသူေတြအတြက္) တစ္ႏွစ္ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။


ကိုင္းျဖတ္ေပးပါ


အပင္ကစၿပီး အကိုင္းအခတ္ေတြ ဖ်ာထြက္လာၿပီဆိုရင္ ကိုင္းေတြကို ပံုမွန္ ညွပ္ေပးပါ။ သန္မာတဲ့ အကိုင္းအခက္ေတြကို ထားၿပီး ညိႈးေနတဲ့ (သို႕) ေသေနတဲ့အကိုင္းအခက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ။


ေျမၾသဇာ


အၿမဲတမ္း ေအာ္ဂဲလ္နစ္ေျမၾသဇာကိုပဲ အသံုးျပဳရပါမယ္။ အပင္ပ်က္စီးျခင္းကေန ကာကြယ္ဖို႔နဲ႔ သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္ကိုပါ ကာကြယ္ဖို႔ပါ။ ေႏြရာသီအစမွာ သစ္ရြက္ေၾကြေတြကို စုစည္း ေကာက္ယူထားၿပီး ထည့္ေပးပါ။


ဒီလိုနည္းစနစ္နဲ႔ ပ်ိဳးေထာင္ေပးတာဟာ အပင္ကို ပိုၿပီး ရွင္သန္ေစမွာျဖစ္သလို တစ္ခါစိုက္ၿပီးရင္ အနည္းဆံုး ႏွစ္ ၄၀ ကေန ၅၀ ထိ အပင္သက္တမ္းရွည္ပါတယ္။


==========


MyFood Myanmar

** သတိ … ဆူးက်ိဳးတတ္သည္ ** ==================== ====================

 " ေဟ့ေရာင္ … မင္းညက ဘယ္သြားေနတာလဲ၊ မင္းအေမ ငါ့ကို ဖုန္းဆက္ေမးေနတယ္ " သူ႔စကားအဆံုးမွာ ၿဖိဳးကိုက ေခါင္းေမာ့ၾကည့္သည္။ " ငါ … ညက ကလပ္သြားတာကြ၊ ေစာ္တစ္ေဗြနဲ႔ အဆင္ေျပသြားလို႔ ဟိုတယ္ ပါသြားတာ " သူ မ်က္လံုးျပဴးသြားသည္။


          " မင္းကလည္းကြာ မင္းမွာလည္း ရည္မြန္ရွိသားနဲ႔ကို ႏွမခ်င္း စာနာပါကြာ " သူ႔ေျပာစကားကို ၿဖိဳးကိုက ေဆးလိပ္တစ္ခ်က္ဖြာရင္း ျပန္ေျပာသည္။


          "ေဟ့ေရာင္ … ငါက ေရအိုးစင္ကေရကို ေျခေဆးတာ မဟုတ္ဘူး။ အိုင္ေတြ႕လို႔ ေျခေဆးတာ၊ ငါ့အစ္မက ဒီလို မိန္းမမ်ိဳး မဟုတ္ဘူး။ နားစမ္းပါကြာ တစ္ညစာပါ သူတို႕ကလည္း စာမဖြဲ႕ပါဘူး။ သူတို႔ေတာင္ မေရွာင္ေသးတာဘဲ ဖက္ေပၚဆူးက်က်၊ ဆူးေပၚဖက္က်က် ဖက္ပဲ ေပါက္တာပါ။ ငါတို႔က စင္ေပၚကပဲ " သူဆက္ေျပာခ်င္စိတ္ကုန္သြားကာ စကားလႊဲလိုက္ေတာ့သည္။ ဒီေကာင္ေတာ့ မလြယ္ပါလား ။


          " သားေရ .. ၿဖိဳးကို လာတယ္ " အေမ့အသံႏွင့္အတူ တံခါးဖြင့္ကာ ၿဖိဳးကို ဝင္လာသည္။


          " ေဟ့ေရာင္ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ သြားမလို႔လား " ေမးတာမေျဖဘဲ မ်က္စိ မ်က္နာပ်က္ေနေသာေၾကာင့္ သူ လန္႔သြားသည္ " ေဟ့ေရာင္ … ဘာျဖစ္လာတာလဲ "


          " ငါကြာ" အခန္းျပင္ကို တစ္ခ်က္လွမ္းၾကည့္ရင္း ဆက္ေျပာသည္။


          " ငါကြာ ဆီးက်ဥ္ေနတာ၊ ေညာင္းလည္းက်တယ္၊ ငါေတာ့ ဒုကၡပါပဲကြာ "


          " ဟင္ ဒါဆို ေဆးခန္း သြားရမွာေပါ့ "


          " မင္း လိုက္ပို႔ပါလားကြာ ငါ ေဆးခန္းသြားရမွာ ရွက္လို႔ပါ "


          " ေခြးေကာင္ ဒါက် ရွက္တတ္တယ္ ဟုတ္လား။ မင္းေျပာေတာ့ ဖက္ပဲ ေပါက္တာပါဆို " သူက အေငၚတူးစကားေတာ့ ဆိုလိုက္မိသည္။


          " မင္းကလည္းကြာ ငါ စိတ္ညစ္ေနရတဲ့ၾကားထဲ " မ်က္ႏွာငယ္ေလးႏွင့္ ေျပာပံုက သနားဖို႔ပင္ ေကာင္းေနေသးသည္။


          " အခုမွ ေၾကာက္မေနနဲ႔ ေဆးခန္းသြားမယ္လာ " ကံေကာင္းစြာႏွင့္ အမ်ိဳးသား ဆရာဝန္ခ်ိန္ျဖစ္၍ ျဖစ္စဥ္ကို အေသးစိတ္ ရွင္းျပရသည္။ ဆရာဝန္က ေခါင္းတစ္ခ်က္ညိတ္ရင္း " ဒါက ဂႏိုျဖစ္မယ္ ထင္တယ္ ေသခ်ာေအာင္ စစ္ၾကည့္မယ္ေလ။ ဒါက အေရးမႀကီးပါဘူး၊ အနာသိရင္ ေဆး ရွိတယ္။ အေရးႀကီးတာက HIV "


          " ဟင္ … HIV " ၿဖိဳးကိုႏွင့္အတူ သူပါ မ်က္လံုးျပဴးသြားရသည္။


          " HIV ကို ၾကားဖူးတယ္မလား " သူတို႔ႏွစ္ေယာက္လံုး ၿပိဳင္တူ ေခါင္းညိတ္ျပလိုက္မိသည္။


          " HIV ေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး ဆရာ၊ ေကာင္မေလးက သန္႔သန္႔ေလးပါ" ၿဖိဳးကို၏ ေစာဒကတက္စကားကို ဆရာဝန္က ျပံဳးလိုက္သည္။ " ျမင္႐ံုနဲ႕ မသိႏိုင္ဘူးေလဗ်ာ၊ အကာအကြယ္ မသံုးရင္ေတာ့ ကူးႏိုင္တာပဲေလ "


          သူ ၿဖိဳးကို, ကို လွည့္ၾကည့္လိုက္မိသည္။ " မင္း အကာအကြယ္ မသံုးဘူးလားကြာ။ ဒီေလာက္ေတာင္ ပညာေပးေနတာကိုး "


          " ငါလည္း အရမ္းမူးသြားလို႕ပါကြာ။ ေနာက္ၿပီး ေကာင္မေလးက အလန္းေလးပါ " ၿဖိဳးကို မ်က္ႏွာက ဇီးရြက္ေလာက္သာ ရွိေတာ့သည္။


          " သူက ေယာက္်ားေလး အ႐ံႈးမရွိဘူး ထင္ေနတာ ဆရာရဲ႕ " သူက ဆရာဝန္ကို တိုင္ေျပာ ေျပာမိသည္။


          " ဘယ္ဟုတ္လိမ့္မလဲကြာ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံရင္ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြ ရႏိုင္တယ္ ေသခ်ာမကုရင္ ေရာဂါတာရွည္ၿပီး ေနာက္ဆံုး ၿမံဳတဲ့အဆင့္ထိ ျဖစ္သြားႏုိင္တယ္ "


          " ဗ်ာ … ကၽြန္ေတာ္ အခု ၿမံဳသြားၿပီလား ဆရာ "


          " မဟုတ္ပါဘူး … ျဖစ္တတ္တာကို ေျပာျပတာပါ။ အခုက အခ်ိန္မီ ကုသမႈ ခံယူလိုက္ေတာ့ ဒီအႏၲရာယ္ မရွိေတာ့ဘူးေပါ့။ တျခား လိင္ကတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ ေအအိုင္ဒီအက္စ္၊ အသည္းေရာင္ အသားဝါ ဘီ စီ ေတြလည္း ကူးႏိုင္ေသးတယ္ "


          " ဘုရား … ဘုရား၊ ကၽြန္ေတာ္ အခု ကူးၿပီလားဟင္ " ၿဖိဳးကိုမ်က္ႏွာက ၿပိဳေတာ့မည့္ မိုးကဲ႔သို႔ပင္။


          " ဒါကေတာ့ ေသြးစစ္ၾကည့္မွ ရမယ္ "


          " ဒါဆို အခု ေသြးစစ္ေပးပါ ဆရာ "


          " အခု စစ္တာက ခင္ဗ်ားရဲ႕ လက္ရွိအေျခအေနကိုပဲ သိႏိုင္မယ္။ ေရာဂါ ကူး၊ မကူးကေတာ့ အခု မေျပာႏိုင္ေသးပါဘူး။ ေရာဂါပိုး ခႏၶာကိုယ္ထဲ ရွိ၊ မရွိ သိရဖို႔ ေနာက္ 3 လ ၾကာမွ စစ္ၾကည့္ရမယ္။ ဒီၾကားထဲမွာလည္း ေရာဂါကူးစက္ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ္ "


          ေသြးစစ္ၿပီး ေဆးခန္းမွ အျပန္မွာေတာ့ ၿဖိဳးကိုတစ္ေယာက္ ေခါင္းငိုက္စိုက္က်ေနၿပီ။ " ငါ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲကြာ။ ငါ ရည္မြန္႔ကို ခ်စ္တယ္ "


          ဒဏ္ရာေတြႏွင့္ နာက်င္ေနေသာ သူငယ္ခ်င္းကို သူ ထပ္ၿပီးအျပစ္မတင္ရက္ေတာ့ပါ။ ဆူးနဲ႔ဖက္ ေတြ႕ရင္ တစ္ခါတစ္ရံ ဆူးက်ိဳးတာလည္း ရွိတတ္ပါတယ္ သူငယ္ခ်င္းရယ္ ဟူေသာ စကားကိုေတာ့ သူ႕ရင္ထဲတြင္သာ ေရရြတ္လိုက္မိပါေတာ့သည္။


Khin Cho 


==========


DrMyanmar

Tuesday, 11 September 2018

ႏွလံုးေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးမယ့္ အစားအစာမ်ား ==================== ====================

ေသြးေၾကာထဲက အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးထဲက အႏွယ္ထိုင္ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မွာသာ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ၿပီး ႏွလံုးရပ္တန္႔တဲ့ အႏၱရာယ္ကို ေရွာင္ရွားႏိုင္မွာပါ။


၁။ Green Tea


Green Tea မွာ Catechins ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခခ်ိန္မွာ ေကာလစေထာ (Cholesterol) စုပ္ယူျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေန႔စဥ္ Green Tea တစ္ခြက္ သို႔ ၂ ခြက္ ေသာက္ေပးျခင္းက ေသြးလႊတ္ေၾကာ ပိတ္တာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ေသြးအတြင္း အဆီဓာတ္ပါ၀င္မႈ အဆင့္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ Green Tea က ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ ျဖစ္စဥ္နဲ႔ ႏွလံုးလုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေထာက္ပံ့ေပးၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။


၂။ Cranberries (အခ်ည္အရသာရွိတဲ့ဘယ္ရီသီးတစ္မ်ိဳး)


အဲဒီအသီးမွာ Antioxidant ေတြပါ၀င္ၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ျမင့္တက္ေစၿပီး မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာပမာဏကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ Cranberry သီးကို (သို႕) ေဖ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္ေပးတာဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ၄၀ % ထိေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။


၃။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္


သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္မွာလည္း Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကိုလက္စထေရာပမာဏကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။


၄။ နႏြင္း


နႏြင္းကိုေတာ့ ေရာင္ရမ္းမႈကိုဆန္႔က်င္တဲ့ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္လူသိမ်ားပါတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ တင္းမာမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါ။ နႏြင္းကိုပံုမွန္စားေပးတာဟာ ေသြးခဲမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာနံရံေတြ ပ်က္စီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။


၅။ သလဲသီး


သလဲသီးမွာ ေရဓါတ္ပမာဏအမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာကို အၿမဲပြင့္ေစတဲ့ Nitric Oxide ထုတ္လုပ္ေပးတာကို ကူညီေပးတာေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။


၆။ ေထာပတ္သီး


ေထာပတ္သီးမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြပါ၀င္ၿပီး မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈနည္းပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေထာပတ္သီးကို စားသံုးေပးတာဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။


၇။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း


ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ ဗီတာမင္ K နဲ႔ တျခားအဟာရဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာကိုထိခိုက္ေစတဲ့ ကယ္လ္ဆီယံကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓါတ္ေြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ကိုလက္စထေရာကို က်ဆင္းေစသလို ေသြးတိုးလည္း က်ေစပါတယ္။


၈။ ကညႊတ္


ကညႊတ္မွာ ေသြးလႊတ္ေၾကာကို သန္႔စင္ေစတဲ့ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀အစားအစာတစ္မိ်ဳးျဖစ္ပါတယ္။ ကညႊတ္မွာ အမွ်င္ဓါတ္၊ ဗီတာမင္ B1,B2,C,E နဲ႔ K စတဲ့ဓါတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးခဲမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။


==========


MyFood Myanmar

Sunday, 9 September 2018

အင္တာနက္ ျပတ္လပ္ရင္ ဘိန္းစား ေဆးငတ္သလိုပဲတဲ့ ==================== ====================

  အင္တာနက္ သံုးေနက်  အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အင္တာနက္ မသံုးရတဲ့အခါ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ လိုင္းေပၚ မတက္ရတဲ့အခါ အလိုလို စိတ္တိုလာတာ၊ ႏွလံုးတုန္ ရင္ခုန္လာတာေတြ ၾကံဳရပါသတဲ့။


          ပညာ႐ွင္မ်ားရဲ႕ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ အင္တာနက္ သံုးေနက်အတိုင္း မသံုးရတဲ့အခါ -


●        စိတ္ဖိစီးလာတယ္


●        ရင္တုန္လာတယ္


●        ေနလို႔မေကာင္းဘူး


●        စိတ္တိုတိုလာတယ္


●        ေဒါသ အႀကီးအက်ယ္ ထြက္တတ္တယ္


          ဒစ္ဂ်ယ္တယ္ပစၥည္း စြဲလမ္းမႈနဲ႔ အင္တာနက္ စြဲလမ္းမႈဟာ လူသားေတြကို အႀကီးအက်ယ္ တိုက္စစ္ဆင္ေနပါတယ္။ စြဲလမ္းမႈကို မရရွိတဲ့အခါ တစ္ခုခု လိုအပ္ေနသလို ခႏၶာကိုယ္မွာ အေျပာင္းအလဲေတြ တက္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။


          ဒီလိုအေျပာင္းအလဲေတြဟာ ဘိန္းစြဲတာ၊ မူးယစ္ေဆးစြဲတာ၊ အရက္စြဲတာေတြလိုထိ ဆိုးဝါးႏိုင္ပါေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ေထာက္ျပထားပါတယ္။


 


>>    ဒီေတာ့ စြဲလမ္းမႈမျဖစ္ရေအာင္ -


●        အင္တာနက္အသံုးကို ကန္႔သတ္ပါ


●        ေန႔စဥ္ ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္ခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ


●        မိမိရဲ႕အခ်ိန္ကို စကားေျပာတာ၊ ႐ႈခင္းၾကည့္တာ၊ စာဖတ္တာလိုမ်ိဳးေတြနဲ႔ အစားထိုးၾကည့္ပါ။


          အင္တာနက္ ျပတ္လတ္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္ကသိကေအာက္ ျဖစ္တာေတြကို ေရွာင္ခ်င္ရင္ေတာ့ အစကတည္းက မစြဲလမ္းေအာင္ ဖုန္းၾကည့္ခ်ိန္၊ အင္တာနက္သံုးခ်ိန္ကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ကန္႔သတ္ၿပီး ထိန္းသိမ္းထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။


ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း)


==========


DrMyanmar

Saturday, 8 September 2018

တစ္ပတ္ကိုတစ္ႀကိမ္ ငါးစားသုံးသူေတြက အယ္လ္ဇိုင္းမားျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ ==================== ====================

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြဆို  DHA  ပါတဲ့  ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အားေဆးေတြ ေသာက္သုံးေလ့ရွိၾကတာသတိထားမိပါသလား။ Om-ega-3  fatty   acid  တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ DHA ကိုငါးနဲ႔   ေရညႇိလိုအပင္ေတြကေနရရွိႏိုင္တာ  ျဖစ္ပါတယ္။  သူက  ကေလးကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ကတည္းက   သေႏၶသားရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈမွာအေရးပါလွပါတယ္။   သုေတသနတစ္ခုမွာေတာ့   DHA  စားသုံးမႈက မွတ္ဉာဏ္မေကာင္းေတာ့တဲ့   သက္ႀကီးပိုင္းအ႐ြယ္ေတြမွာ မွတ္ဉာဏ္စြမ္းရည္ ထိုးတက္ေစႏိုင္တယ္လို႔   ေဖာ္ျပထားပါတယ္။


Rush   Institute    for   Health    Aging   နဲ႔ MIND    Center  for    Ba-rin   Health တို႔ရဲ႕  ဒါ႐ိုက္တာျဖစ္တဲ့  ေဒါက္တာ Martha Clare  Morris  ရဲ႕  သုေတသနအရတစ္ပတ္ကို   တစ္ႀကိမ္ ငါးစားသုံးသူေတြက  အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ  ၆၀   ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။


ေဆာ္လမြန္၊  တူနာ၊  မက္ကရယ္၊  ငါးသေလာက္နဲ႔  ဆာဒင္းတို႔လို အဆီမ်ားတဲ့ငါးေတြမွာ DHA  ႂကြယ္ဝပါတယ္။   စားေသာက္ပုံ  အာဟာရထဲမွာ အဆီဓာတ္အထူးသျဖင့္  ျပည့္ဝဆီနဲ႔     trans   fats ေတြထက္ ဟင္း႐ြက္ဆီကို ပိုစားတဲ့အခါ  ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာယိုယြင္းမႈ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။


Author: 

မေအးသီမြန္


==========


Kumudra


https://www.kumudranews.com/news-26540

စေတာ္ဘယ္ရီကေနရရွိႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

====================

====================


စေတာ္ဘယ္ရီကို   အစိမ္းစား လို႔ရသလို    ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ေသာက္တာ၊ သစ္သီးစုံသုပ္ေတြထဲ  ထည့္စားတာမ်ိဳး လုပ္လို႔   ရပါတယ္။  စားလို႔အရသာရွိတဲ့   စေတာ္ဘယ္ရီသီးေလးေတြက  ဘယ္လို မ်ားက်န္းမာေရးအတြက္    အက်ိဳးျပဳေပး ေနလဲ       ဆက္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။


စေတာ္ဘယ္ရီမွာ  အာဟာရေတြ၊   ဗီ တာမင္နဲ႔  သတၱဳဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာပါ ဝင္ေနသလို   ဗီတာမင္   စီ   ၊folate၊    ပိုတက္ ဆီယမ္၊     manganese၊  မဂၢနီဆီယမ္၊အမွ်င္ ဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္။


က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြက မ်က္လုံးက်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္


စားသုံးလိုက္တဲ့  အစားအေသာက္ ေတြထဲမွာ  အာဟာရဓာတ္မျပည့္ဝတာ၊ free radicals ေတြေၾကာင့္ မ်က္လုံးေတြ ထိခိုက္တာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္   ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။  စေတာ္ဘယ္ရီသီးက   မ်က္ ရည္ခန္းေျခာက္တာ၊  မ်က္လုံးအျမင္ဝါး တာ၊  အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္တာ၊    မ်က္စိပိုးဝင္ တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္   ကာကြယ္ေပးပါ တယ္။   ပိုတက္ဆီယမ္  ပါဝင္တာေၾကာင့္ စေတာ္ဘယ္ရီက   ေသြးမတိုးေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။


ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတယ္


ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔အတြက္ ကိုယ္ခံ အားကအေရးႀကီးပါတယ္။   စေတာ္ဘယ္ရီ မွာ       ဗီတာမင္   စီ   လိုမ်ိဳးဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္  အာနိသင္ေတြ  ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေတြေၾကာင့္  အသားအေရေတြ   ထိခိုက္ ပ်က္စီးတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္  ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။


အဆစ္အမ်က္နာက်င္တာေတြကို   သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္


ႂကြက္သားနဲ႔  တစ္သွ်ဴးေတြမွာ  ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာေၾကာင့္   အဆစ္ေတြ လႈပ္ရွားမႈကို   ထိခိုက္ေစတာမ်ိဳး  မျဖစ္ ေအာင္   ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီမွာ  ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ ပစၥည္းေတြနဲ႔  အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြကို   ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစ ႏိုင္တဲ့အာနိသင္ေတြႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္  ေဂါက္ေရာဂါနဲ႔   အဆစ္အမ်က္ေရာင္ရမ္း တာေတြကို   ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။   စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို     ေန႔စဥ္ စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္   အဆစ္အမ်က္ေတြ ေရာင္ရမ္းတာကို  ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစ ႏိုင္မွာ   ျဖစ္ပါတယ္။


ကင္ဆာကာကြယ္ေပးတယ္


စေတာ္ဘယ္ရီမွာပါတဲ့ဗီတာမင္   စီ၊ folate,    anthocyanins,   quercetin      နဲ႔ kaempferol   တို႔က  ခႏၶာကိုယ္ကို   က်န္း မာေစႏိုင္သလို  ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ ေအာင္လည္း   ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီကို  ေန႔စဥ္စားသုံးေပးမယ္ ဆိုရင္  ကင္ဆာမျဖစ္ႏိုင္ေအာင္    ကာကြယ္ ေပးႏိုင္မွာပါ။


ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တယ္


အသက္အ႐ြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် မွတ္ဉာဏ္အားေတြက  နည္းလာတတ္ပါ တယ္။  ဒါတင္မဟုတ္ပါဘူး။   လႈပ္ရွားမႈ ေတြ၊  ႂကြက္သားေတြ၊ေျခလက္လႈပ္ရွား မႈေတြကို   ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းကလည္း ေလ်ာ့က်လာတတ္ပါတယ္။     စေတာ္ဘယ္ရီက ဦးေႏွာက္နဲ႔  အာ႐ုံေၾကာစနစ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး  အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့  မွတ္ဉာဏ္စြမ္းရည္က်ဆင္းမႈကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။


ေသြးတိုးက်ေစႏိုင္ပါတယ္


စေတာ္ဘယ္ရီမွာ  ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ႂကြယ္ဝစြာ  ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးက်ေစႏိုင္သလို ေသြတိုးေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ   ထိခိုက္မႈကို    ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။  ခႏၶာကိုယ္အ စိတ္အပိုင္းေတြဆီကို   ေသြးမွ်တစြာေရာက္ ရွိေအာင္  ကူညီေပးၿပီး   က်န္းမာသန္စြမ္း ေနေစေအာင္   အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။


ႏွလုံးက်န္းမာေစႏိုင္တယ္


စေတာ္ဘယ္ရီမွာ   အဆီဓာတ္လုံးဝ ပါဝင္မႈမရွိဘဲ   အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔    ဗီတာမင္   စီ   လိုမ်ိဳး   ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္   အာနိသင္ရွိတဲ့ ဓာတ္ေတြ   ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္  ေသြြဒတြင္းကိုလက္စထေရာကို    က် ဆင္းေစၿပီး  ႏွလုံးက်န္းမာေစပါ တယ္။   ေသြးေၾကာေတြထဲ မွာ  ကိုလက္စထေရာစုပုံမႈေတြမျဖစ္ေအာင္    ကာကြယ္ေပးပါတယ္။


ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတယ္


စေတာ္ဘယ္ရီမွာ   အစားစားခ်င္စိတ္ ကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့    ဓာတ္ေတြပါဝင္ေန တာေၾကာင့္   ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္   အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။


ေမြးရာပါခ်ိဳ႕ယြင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္


စေတာ္ဘယ္ရီမွာ   ေဖာလစ္အက္ ဆစ္ႂကြယ္ဝစြာ  ပါဝင္တာေၾကာင့္   ကိုယ္ ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြစားသုံးေပးမယ္ဆို ရင္   ေမြးလာမယ့္ ကေလးမွာ    ေမြးရာပါခ်ိဳ႕ ယြင္းခ်က္မျဖစ္ေအာင္   ကာကြယ္ေပးႏိုင္ မွာ   ျဖစ္ပါတယ္။        


Author: 

မေအးသီမြန္ 


==========


Kumudra


https://www.kumudranews.com/news-26515

Friday, 6 July 2018

တင္းတိပ္ေပ်ာက္ေဆး

======================= ======================= ” တင္းတိပ္ဆုိတာ မ်က္နွာ အသားကုိ ေနပူေလာင္တာ၊ မီးပူမိတာက စတာပါ “..” မီးအပူနဲ႔ ခ်က္ရ ၊ ျပဳတ္ရတာေတြလည္းပါတာေပါ့” သုံးရမွာက အိမ္မွာ ေငြလည္းမကုန္ ၊ လြယ္လြယ္နဲ႔ ရတဲ့ မီးဖုိေခ်ာင္ထဲက ျမန္မာ့ တုိင္းရင္းေဆး ပစၥည္း မက်ည္းသီးမွည္႔ ပါဘဲ ။ ကၽြန္ေတာ္ အဲဒီနည္းကုိ အမၾကီးေတြ ၊ ညီမေတြကုိ ေပးျပီး စမ္းသပ္ ခုိင္းတာ ဆယ္ရက္ – ဆယ္ငါးရက္အတြင္း သိသိသာသာ ေပ်ာက္သြား တာေတြကုိမ်က္ျမင္ ေတြ႔ရလုိ႔ မွ်ေ၀ေပးတာပါ ။ ေဆးနည္း ********* ၁ ။မက်ည္းသီးမွည္႔ နည္းနည္းကုိ ခြက္တစ္ခုထဲမွာေရ နဲနဲထည္႔ျပီး ပုံထဲက အတုိင္း မပ်စ္ မက်ဲေလး ေဖ်ာ္ထားပါ ။ ၂ ။ အဲဒီ မက်ည္းမွည္႔ ေဖ်ာ္ရည္ကုိ မနက္အိပ္ရာထ မ်က္နွာသစ္ျပီး မ်က္နွာ မွာ လိမ္းထားလုိက္ပါ ။ ( စ လိမ္းခါစမွာ စပ္ဖ်င္းဖ်င္းကေလး မ်က္နွာမွာ ျဖစ္ေနျပီး ေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္နွာ တင္းတင္းေလးရွိေနမွာပါ ။ အျပင္သြားခါနီး၊အလုပ္သြားခါနီး မွ အဲဒီမန္က်ည္းမွည္႔လိမ္းထားတာကုိ ေရနဲ႔ မ်က္နွာသစ္ျပီးဖ်က္ျပီး သနပ္ခါး ၊ မိတ္ကပ္ လိမ္းခ်င္ရာ လိမ္းျပီးသြားေပါ့ ။ ) ၃ ။ ည အိပ္ရာ ၀င္ခါနီး မ်က္နွာသစ္ျပီး အဲဒီ မန္က်ည္းမွည္႔ ေဖ်ာ္ရည္ကုိ မ်က္နွာမွာ ပါးပါးေလး လိမ္းျပီး အိပ္လုိက္ပါ ။ အနဲဆုံး တစ္ေန႕ နွစ္ၾကိမ္ေလာက္ လိမ္းေပးရင္ကုိ ရပါတယ္ ။ ဆယ္ရက္ ၊ ဆယ့္ငါးရက္ေလာက္ လိမ္းၾကည္႔ရင္ကုိ သိသာလာမွာပါ ။ အႏၱရာယ္ မရွိတဲ့ ျမန္မာ့ တုိင္းရင္းေဆး နည္းနဲ႔ သဘာ၀အတုိင္း မ်က္နွာေလး တင္းျပီး နုေခ်ာလာတာကုိ ေတြ႔ရမွာပါလုိ႔ လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္ခဲ့ျပီး ေျပာလုိက္ပါရေစ…။ ============== Morning News

Tuesday, 26 June 2018

   !

--------- သမီးရည္းစားစံုတြဲ ခ်ိန္းေတြ႕ရာမွ စကားမ်ားရန္ျဖစ္ကာ ပုလင္​းကြဲျဖင္​့ထိုးမႈျဖစ္​ပြား အမရပူရၿမိဳ႔နယ္ ေတာင္သမန္ေက်းရြာအုပ္စု ထန္းေတာေက်းရြာရွိ ေရႊဘံုသာသာသနာ့ရိပ္သာေက်ာင္းဝင္း အေရွ႔ေတာင္ေထာင့္၌ ဇြန္​ ၂၆ ရက္​ မြန္​းလြဲပိုင္​းက ရတနာပံုတကၠသိုလ္မွ သမီးရည္းစားစံုတြဲ ခ်ိန္းေတြ႔ရာမွ စကားမ်ားရန္ျဖစ္​ကာ ပုလင္​းကြဲျဖင္​့ထိုးမႈျဖစ္​ပြားခဲ့ၿပီး ​ေက်ာင္​းသူတစ္​ဦး ​ေသဆံုးသြား​ေၾကာင္​း သိရသည္​။ ရတနာပံုတကၠသိုလ္မွ တတိယႏွစ္ ပထဝီဝင္​​ေက်ာင္​းသား ထြန္းထြန္းေက်ာ္(၂၀ ႏွစ္) မိုးမိတ္ခရိုင္၊ မဘိန္းၿမိဳ႕နယ္ ဝိုင္းလံုေက်းရြာေနသူႏွင္​့ ဒုတိယႏွစ္ ဥပေဒ​ေက်ာင္​းသူ မေစာျမတ္မြန္​(၁၉ ႏွစ္) တပ္ကုန္းၿမိဳ႕နယ္ သေျပေခ်ာင္းေက်းရြာေနသူတို႔ သမီးရည္းစားသည္​ ခ်ိန္းေတြ႔ရာမွ စကားမ်ာရန္ျဖစ္ကာ ထြန္းထြန္​းးေက်ာ္မွ မေစာျမတ္မြန္အား အနီးရွိပုလင္းခြံေဟာင္းအား ရိုက္ခြဲၿပီး ထိုးခဲ့သျဖင့္ အခင္းျဖစ္ေနရာတြင္ ေသဆံုးသြားခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္​။ ​ေသဆံုးသူအား လူနာတင္ယာဥ္ျဖင့္ မႏၳေလးျပည္သူ႔ေဆးရံုႀကီးသို႔ ပို႔ေဆာင္ထားရွိၿပီး တရားခံ ထြန္းထြန္းေက်ာ္အား အမရပူရၿမိဳ႕မရဲစခန္း ရဲအုပ္ မင္းပိုင္ဦးႏွင့္အဖြဲ႔မွ ဖမ္းဆီးေခၚေဆာင္သြားေၾကာင္း ကနဦးသတင္းရရွိသည္။ #TheMandalayNewsJournal

Friday, 22 June 2018

အစကေတာ့ ၄လက္မဆိုတာ ပံုမွန္ဆိုက္ဗ်။ ေယာက်ၤားေလးေကာ မိန္းကေလးေကာ အဆင္ေျပတယ္။

ေနာက္ပိုင္း ေခတ္က ပိုပြင့္လင္းၿပီး အျမင္က်ယ္လာက်ေတာ့ ၄လက္မခြဲေလာက္ကို ေသးတယ္ထင္လာၾကတယ္။ ၅လက္မခြဲ ၆လက္မ ေလာက္မွ အားရတယ္လို႔ ထင္လာၾကတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ မိန္းကေလးေတြၾကေတာ့ ၆လက္မက ႀကီးလြန္းတယ္ လက္နဲ႔မဆန္႔ဘူးေပါ့ ၅လက္မခြဲေလာက္က အေတာ္ဘဲေပါ့။ ေယာက်ၤားေလးၾကေတာ့ ႀကီးေလႀကိဳက္ေလဆိုတာမ်ိဳး သူတို႔ၾကေတာ့ ၆လက္မေလာက္မွ အားရတယ္ထင္ၾက တယ္။ အားလံုးက ကိုယ့္အႀကိဳက္နဲ႔ ကိုယ္ပါဘဲေနာ့္။ .......... ဟန္းဖုန္းဆိုဒ္ေတြ တျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းလဲလာလိုက္ၾကတာ 😀 #စိုင္းျမတ္ကိုကိုဘုန္းလွိုင္

Wednesday, 20 June 2018

 

======================= ======================= ေႏြရာသီေရာက္လာနဲ႕အမွ် ညေနခင္းေတြဆို အျပင္မွာ ေလညွင္းေလး ထြက္ခံရင္းနဲ႔ ေအးေအးေဆးေဆး အနားယူခ်င္ၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ျခင္ကိုက္တဲ့ဒဏ္ကို မခံႏိုင္လို႔ အိမ္ထဲမွာပဲေနေနရၾကပါတယ္။ ျခင္ကိုက္တဲ့အခါ ယားယံတာ၊ ေယာင္ရမ္းတာေတြအျပင္ မ်ားစြာေသာေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ့ ျခင္မကိုက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါ ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔ကို ျခင္ေတြအျပင္ တျခားအငး္ဆက္ပိုးမႊားေတြက မခံႏိုင္ဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ ခံတြင္းမွာ က်န္ေနတဲ့အနံ႕ေၾကာင့္ ျခင္ေတြက သင့္အနားကို လာေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ (၂) ပန္းသီးရွာလကာ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ခ်ဥ္တာမၾကိဳက္လွ်င္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ေရာျပီး ေရတစ္ဖန္ခြက္ႏွင့္ ေဖ်ာ္ေသာက္လိုက္ရင္ သင္သတိမထားမိခင္မွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကေန အဲ့ဒီ့အနံ႔ထြက္လာမွာပါ။ သင္ကေတာ့ အဲ့ဒီ့အနံ႕ကိုရမွာမဟုတ္ေပမယ့္ ျခင္ေတြကေတာ့ အနံ႕ရတဲ့အတြက္ သင့္ကိုကိုက္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ (၃) သံပုရာႏွင့္ေလးညွင့္ပြင့္ သံပုရာကို တစ္ျခမ္းျခမ္းလိုက္ျပီး ေလးညွင္းပြင့္ (၆) ပြင့္ခန္႔ကို စိုက္လိုက္ကာ သင့္အနီးအနား ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ထားလိုက္ရံုပါပဲ။ ျခင္ေတြ လံုးဝမလာေတာ့ပါဘူးေနာ္။ Credit shwemom ============== Myanmar News

သင္နဲ႕သင့္ခ်စ္သူ မွာ ႏႈတ္ခမ္းတဝိုက္မွဲ႕ပါေနလား

======================= ======================= နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ ”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူ အမ်ားစုဟာသနားစရာ၊ ခ်စ္စရာအလြန္ေကာင္းၾကပါတယ္။ သူတို႔ေတြဟာအျပင္ပန္းမွာခက္ထန္ၾကမ္းတမ္းတယ္ ထင္ရေပမယ့္🎋🎋အတြင္းစိတ္သေဘာထားကေတာ့ အလြန္ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔ပါတယ္?🔮🔮 ပြစိပြစိလုပ္တာကေတာ့ ဝါသနာပါ :-p သူမ်ားကိုကူညီလိုက္လို႔ကိုယ့္မွာသုညျဖစ္သြား ခဲ့ရင္ေတာင္ ကိုယ္ကူညီလိုက္တဲ့သူအဆင္ေျပေနတယ္ဆိုရင္ ၾကည္ႏူးပီတိျဖစ္ေနတတ္တဲ့သူေတြပါ📲🔈🔉 နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ ”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြဟာ ေစတနာလည္းအရမ္းေကာင္းသလိုသံေယာဇဥ္လည္းအလြန္ႀကီးၾကတဲ့သူေတြပါ။🎆သူတို႔ဟာစိတ္ဆိုးစိတ္ေကာက္လည္းလြယ္ပါတယ္။ခဏခဏလည္းစိတ္ဆိုးစိတ္ေကာက္တတ္ပါတယ္😩😫စိတ္ေကာက္လည္းခဏပဲ။ ေခ်ာ့မယ့္သူ႐ွိရင္ေတာ့ဟန္အမူပိုၿပီးဆက္ၿပီးေတာ့စိတ္ေကာက္ဟန္…ေဆာင္ေနတတ္ပါတယ္။ေခ်ာ့မယ့္သူမ႐ွိရင္ေတာ့သူ႔အလိုလိုေပ်ာ့သြားေရာ😂😂📹📷📹📷 နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူဟာခ်စ္သူအေပၚမွာလည္းကေလးတစ္ေယာက္လိုဆိုးႏြဲ႔ခ်င္ၾကပါတယ္။🎋🎉🎊 အခ်စ္လည္းအရမ္းႀကီးပါတယ္။🎈🎌🔮ဒါေပမယ့္အခ်စ္စိတ္ႀကီးေတာ့ဘယ္ေလာက္ႀကီးတဲ့အျပစ္ျဖစ္ျဖစ္စိတ္႐ွည္သည္းခံၿပီးနားလည္ခြင့္လႊတ္ ေပးႏိုင္တဲ့သူေတြပါ။🎤🎤🎧🎧ဒါေပမယ့္စိတ္ထဲမွာေတာ့မတင္မက်နဲ႔အျမဲသံသယျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ျဖစ္ခဲ့သမ်ွ အတိတ္ေတြကိုေတာ့ အျမဲမေမ့ေဖ်ာက္ႏိုင္ပဲ အမွတ္ႀကီးတဲ့သူေတြပါ။✂✂✂📂📁 နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ ”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြဟာအမ်ားအားျဖင့္ကိုယ့္ ဘဝကို📏📐စိတ္ညစ္စရာေကာင္းတယ္လို႔ထင္ေနတတ္ပါတယ္။သူမ်ားအၾကည့္ေတြကိုလည္း သည္းမခံႏိုင္သလို သူ႔ကိုသူမ်ားေတြကစိတ္ထဲမွာ🚴🏇🚴🏇ဘယ္လိုထင္ေနမလဲဆိုတာကိုအျမဲသိခ်င္ေနသူေတြပါ။📛📛 Aေသြးေလးေတြဟာကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္းမခ်စ္တတ္ဘူး။ …..သူမ်ားတကာေတြကိုလည္းေတာ္႐ုံတန္႐ုံအထင္မႀကီးတတ္ဘူး🎼🎵🎶🎶🎵🎼 နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြဟာတစ္ခါတစ္ေလကိုယ့္ကိုယ္ကို…..ေတာင္o_O ယံုၾကည္ဖို႔ခက္ခဲေနတတ္တယ္။ သူ႔မွာအေတြးအေခၚေကာင္းေတြ႐ွိေနတာေတာင္… သူမ်ားစကားကိုယံုၿပီးလက္ခံတတ္တဲ့အတြက္ အလုပ္တစ္ခုကိုလုပ္မယ္ဆိုရင္လည္းစဥ္းစားေနတာနဲ႔ပဲအခ်နိ္ကုန္သြားတတ္တယ္။@}-;-‘– @}-;-‘-လုပ္လိုက္တဲ့ကိစၥတစ္ခုကို အမ်ားအားျဖင့္ျပႆသ၁နာျဖစ္မယ္🎻🎺🎷၊ဆံုး႐ႈးံမယ္ဆိုၿပီးမေကာင္းတဲ့ဘက္ကပဲ အမ်ားအားျဖင့္ ေတြးေလ့႐ွိတယ္။🏀⚽🏀 နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ ”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြဟာ ၿငိမ္းခ်မ္းျခင္းကိုျမတ္ႏိုးသူေတြပါ။🍭🍭ျဖစ္ႏိုင္ရင္ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းပဲ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာသာသာယာယာေနသြားခ်င္ၾကတဲ့သူေတြပါ။🍮ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကိုျမတ္ႏိုးေပမယ့္လည္း ေတာင္းပန္ရမွာကိုေတာ့ ေသေလာက္ေအာင္မုန္းတယ္။သူအမွားတစ္ခုလုပ္မိၿပီဆိုရင္လည္းေနာင္တရမဆံုးျဖစ္ေနတတ္တာနဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ ”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြပါ♕ ♕ ❆ နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြဟာသူတစ္ပါးအေပၚမွာက်ေတာ့….. ဦးစားေပးတတ္တယ္။ ..❦ ❦ သနားတတ္တယ္။❦ ❦ အားနာတတ္တယ္။❦ ❦ ဒါေပမယ့္ကိုယ့္မိသားစုအေပၚမွာေတာ့အႏိုင္ယူခ်င္တယ္။♨ ♨ ♨ နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြကိုခ်စ္သူခင္သူလည္းေပါသလို❦ ❦ အေပါင္းအသင္းလည္းမ်ားေပမယ့္ ….အမ်ားအားျဖင့္တစ္ေယာက္တည္းေနရတာကိုပဲ…သေဘာက်ၿပီးတစ္ေယာက္တည္းပဲဖစ္ေနတတ္ပါတယ္🍑🍑👲👳👲👳 နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ ”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြ ကေဒါသကလည္းအရမ္းႀကီးတတ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ေတာ္႐ုံတန္႐ုံစိတ္မဆိုးတတ္ပါဘူး။☺☺စိတ္ကလည္းအရမ္းျမန္တယ္။ သူမွန္တယ္ထင္ရင္ဘယ္သူ႔ကိုမဆို ရင္ဆိုင္ရဲတယ္။ ဘာမဆိုလုပ္ရဲတယ္။ ကိစၥတစ္ခုကိုလုပ္ခ်င္ၿပီဆိုရင္လည္းဇြတ္လုပ္တတ္တယ္။😄😃သူ႔ကိုမခံခ်င္ေအာင္၊…ေဒါသထြက္ေအာင္မထိတထိသြားလုပ္တဲ့သူေတြဆို …အရြဲ႔ျပန္တိုက္ရ္မွကိုေက်နပ္တယ္။ စိတ္တိုေနၿပီဆိုရင္ေတာ့😠😠မ်က္ႏွာထားကတင္းတင္းနဲ႔ တစ္ေလာကလံုးသူ႔လုပ္စာကိုပဲထိုင္စားေနရသလို 😡😡ဘယ္သူနဲ႔မွကိုစကားမေျပာခ်င္ေတာ့ဘူး😷😷😷😷😷 နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြဟာသူမ်ားအေပၚမွာလည္းကိုယ့္ သိကၡာအက်ခံၿပီးေတာ့ကိုကူညီေပးတတ္တဲ့သူေတြပါ။ မိသားစုနဲ႔ပတ္သတ္ရင္လည္းသံေယာဇဥ္အရမ္းႀကီးၿပီးခင္တြယ္တတ္တယ္။😘😘 နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြဟာခ်စ္သူအေပၚမွာလည္း….ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကူးထက္ခ်စ္သူရဲ႕ စိတ္ကူးကိုပိုၿပီးဦးစားေပးတတ္ၾကပါတယ္။ 😍😍😍ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူကိုလည္းလိုတာထက္ပိုၿပီးေတာ့သဝန္တိုတတ္ၾကတယ္။ ၿပီးေတာ့စိ္ထဲမွာရွိတာိကုပြင့္ပြင့္လင္းလင္းမေျပာရဲၾကဘူး➳ ➳ ➳ နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြဟာခ်စ္သူကိုအရမး္ခ်စ္သေလာက္ ျမတ္ႏိုးသေလာက္ ဂ႐ုစိုက္သေလာက္ ၾကင္နာ သေလာက္ တြယ္တာသေလာက္ အေလးထားသေလာက္ နားလည္မႈ ေတြခြင့္လႊတ္မႈေတြ႐ွိသေလာက္ အမ်ားအားျဖင့္ သူ႔ခ်စ္သူအေပၚသူေပးႏိုင္သေလာက္ျပန္မရတတ္ၾကပါဘူး😥😥 နဳတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္”မွဲ႔”ပါတ့ဲသူေတြဟာတစ္ေယာက္ဆိုတစ္ေယာက္ပိေတာက္ဆိုပိေတာက္ပါပဲ္??????ဘူးဆိုဖ႐ုံမသီးတတ္ပါဘူး😎😎စိတ္ခံစားမႈကလည္းအရမ္းျပင္းထန္တဲ့အတြက္ ခ်စ္သူနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီးဘာမဟုတ္တာေလးကအစ စိတ္ထဲမွာဝမ္းနည္းခံစားတတ္ပါတယ္။😩😫 ============== Morning News

Sunday, 17 June 2018

လိုက္ခ်ီးသီး ႏွင့္ ေၾကာက္စရာ အသက္အႏၱရာယ္

======================= ======================= လိုက္ခ်ီးသီး ႏွင့္ အသက္အႏၱရာယ္ လိုက္ခ်ီးသီးသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အသီး အေနႏွင့္တစ္ဖံု ေဖ်ာ္ရည္အေနႏွင့္တစ္သြယ္ တာရွည္ခံထုပ္ပိုးမႈျဖင့္တစ္မ်ဳိး စားသံုးမႈမ်ားၿပီး လူႀကိဳက္မ်ားေသာ အသီး တစ္မ်ဳိးျဖစ္ သည္။ ခ်ဳိၿပီး အလြန္အရသာရွိေသာအသီး ျဖစ္သည္။ ႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာ ကြၽႏု္ပ္တို႔စားသံုးခဲ့ၾကၿပီး လူတိုင္းနီးပါး ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကသည္။ ရာသီစာ အသီး အႏွံျဖစ္ၿပီး တာရွည္ခံပံုစံျဖင့္ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး ရရွိႏိုင္ ေအာင္ စီမံစားသံုးၾကသည္။ နီညိဳေရာင္အခြံရွိၿပီး အခြံအတြင္းရွိ ႏူးညံ့ျဖဴေဖြး၍ ခ်ဳိေသာအတြင္း အပိုင္းကို ကြၽႏု္ပ္တို႔ စားသံုးရသည္။ အတြင္းဆံုးတြင္ေတာ့ မာေက်ာ ေသာအေစ့ရွိသည္။ လိုက္ခ်ီးသီးကိုထမင္းစားၿပီး အခ်ဳိပြဲအျဖစ္ စားသံုးေလ့ ရွိပါသည္။ လိုက္ခ်ီးသီးသည္ ရာသီစာ ဆိုေသာ္လည္း ဆီးသီးေလာက္ေစ်း မေပါ၊ သရက္သီး လိုလည္း အလြယ္ တကူမရရွိႏိုင္ပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ လိုက္ခ်ီးသီးကို အခ်ဳိပြဲအျဖစ္ စားသံုးသည့္အခါ တစ္လံုးကေန သံုးလံုး ေလာက္သာ စားသံုးၾကရသည္။ လိုက္ခ်ီးသီးစားသံုးၿပီး ေသဆံုးႏိုင္ပါသလား ယခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလထုတ္ ဘီဘီစီသတင္းအရ အိႏၵိယမွကေလးငယ္မ်ား လိုက္ခ်ီးသီး စားသံုးၿပီးေနာက္ ေသဆံုးခဲ့ၾကသည္။ အေမရိကန္ႏွင့္ အိႏၵိယသိပၸံပညာရွင္ မ်ားအဆိုအရ အိႏၵိယႏိုင္ငံ ေျမာက္ပိုင္းတြင္ အစာအိမ္ ထဲတြင္ အစာမရွိဘဲ လိုက္္ခ်ီးသီးစားသံုးျခင္းေၾကာင့္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ ကေလးငယ္ ၁ဝဝ ေက်ာ္ထူးဆန္းေသာ ေရာဂါျဖင့္ေသဆံုးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ ေလ့လာဆန္းစစ္မႈမ်ားအရ အိႏၵိယႏိုင္ငံ ဘီဟား ေဒသရွိ ပံုမွန္က်န္းမာေသာ ကေလးငယ္မ်ားသည္ ႐ုတ္တရက္ ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါကဲ့သို႔ အတက္ေရာဂါခံစား ရၿပီး သတိေမ့ကာေဆး႐ံုသို႔ေရာက္ရွိခဲ့ၾကသည္။ ေဆး႐ံု တက္လူနာမ်ား၏ ထက္ဝက္ခန္႔မွာ အသက္ဆံုးပါးသြား ၾကသည္။ ဆရာဝန္မ်ားသည္ လိုက္ခ်ီးသီးေၾကာင့္ အဆိပ္သင့္သည္ဟု သံုးသပ္ခဲ့ ၾကသည္။ ဤကဲ့သို႔ ႐ုတ္တရက္ ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါကဲ့သို႔ အတက္ေရာဂါျဖစ္ပြားသည့္ ကေလးငယ္အမ်ားစုမွာ ဆင္းရဲ ႏြမ္းပါး သူမ်ားျဖစ္ၾကၿပီး လိုက္ခ်ီးသီးအမ်ားဆံုးထြက္ရွိသည့္ ေဒသတြင္ေနထိုင္သူ အမ်ားဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။ ေျမႀကီးေပၚသို႔ ေၾကြက်ေနေသာ လိုက္ခ်ီးသီးမ်ားကို ဤကေလးမ်ားက အားရပါးရ ေကာက္ယူ စားသံုးၾကသည္။ ဤသို႔ စားသံုး သည့္အခ်ိန္မွာ ညေနစာလည္း မစားရေသးေပ။ သူတို႔၏ အစာအိမ္ထဲတြင္ လိုက္ခ်ီးသီးမွ ထြက္လာသည့္ ဓာတ္ တစ္မ်ဳိးမွ ကေလးမ်ား၏ ကိုယ္တြင္းရွိ သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့ေစပါသည္။ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ခႏၶာကိုယ္ရွိဆဲလ္မ်ား အလုပ္လုပ္ရန္ရွင္သန္ ရန္အတြက္ ဂလူးကို႔စ္ ေခၚ သၾကားဓာတ္လိုအပ္ပါသည္။ သၾကားဓာတ္နည္းလွ်င္ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဆဲလ္မ်ား မရွင္သန္ႏိုင္ပါ၊ ေသဆံုးသြားႏိုင္ပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ရွိ သၾကား ဓာတ္ နည္းျခင္းကို ဆတ္ဆတ္ထိမခံႏိုင္ေသာ ဆဲလ္မ်ား ဦးေႏွာက္တြင္ရွိပါသည္။ သၾကားဓာတ္အနည္း ငယ္နည္းလွ်င္ ခံစားရႏိုင္သည့္ လကၡဏာမ်ားမွာ မူးေဝျခင္း၊ ရင္တုန္ျခင္း၊ လက္တုန္ျခင္း၊ ေခြၽးေစးျပန္ျခင္းမ်ားျဖစ္ၿပီး ဤလကၡဏာ မ်ားကို အသက္ႀကီးလြန္းသူ အဘုိး၊ အဘြားမ်ားႏွင့္ အသက္ငယ္ေသာ ကေလးမ်ားက ေျပာျပတတ္မည္ မဟုတ္ ေခ်။ ထို႔ထက္ပို၍ သၾကားဓာတ္နည္း လာေသာ္ ဝက္႐ူးျပန္သကဲ့သို႔တက္ျခင္း၊ ကေယာင္ကတမ္း ေျပာျခင္းႏွင့္ သတိေမ့ျခင္း တို႔ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ အသက္ အႏၲရာယ္ဆံုး႐ႈံးသြားႏိုင္သည္။ ဤဘီဟားေဒသမွ ကေလးမ်ားသည္ ဝက္႐ူးျပန္သကဲ့သို႔ တက္ျခင္း၊ သတိေမ့ျခင္း စေသာလကၡဏာမ်ားသည္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ နည္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ ေၾကာင္း ေတြ႕ ရွိရသည္။ အခ်ဳိ႕ကေလးမ်ားသည္ ကိုမာေခၚ သတိေမ့ေျမာ သြားၿပီး ေသဆံုးသြားၾကရျခင္းမွာ သၾကားဓာတ္ အလြန္အမင္း နည္းသြားျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ဤကေလး မ်ားတြင္ အစာအိမ္ထဲ၌ အစာမရွိသျဖင့္ သၾကားဓာတ္က်ျခင္းကို ခႏၶာကိုယ္မွ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ျခင္းမရွိေပ။ ထို႔ျပင္ စားလိုက္သည့္ လိုက္ခ်ီးသီး၏ အစြမ္း သည္လည္း ေစာေစာ စီးစီး ျပလိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ အျခားအလားတူျဖစ္ရပ္တစ္ခုမွာ ကာရစ္ဘီယံရွိ မူဇက္ဖာပါေဆး႐ံုတြင္ ၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္၌ျဖစ္ပြားခဲ့သည္။ ဤေဒသတြင္ လည္း မူလကသြား သြားလာလာေဆာ့ကစား ေနသည့္ ကေလး အမ်ားအျပား ႐ုတ္တရက္ ဝက္႐ူးျပန္သကဲ့သို႔ တက္ၿပီး အခ်ဳိ႕မွာ ေသဆံုးသြားေၾကာင္းေတြ႕ရသည္။ ဤျဖစ္စဥ္ကို ေလ့လာၾကည့္ေသာအခါ ထိုကေလးမ်ားသည္ အက္ကီး ေခၚ အသီးတစ္မ်ဳိးကိုစားၿပီး နာရီပိုင္းအတြင္း ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ဓာတ္ခြဲ စမ္းသပ္ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ယင္းအက္ကီး သီးတြင္ ဟိုင္ပိုဂလိုင္စင္ေခၚ ဓာတ္တစ္မ်ဳိး ပါဝင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ယင္းဟိုင္ပိုဂလိုင္စင္သည္ ေသြးအ တြင္းရွိ သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစသည္။ လိုက္ခ်ီးသီးတြင္လည္း အက္ကီးသီးကဲ့သို႔ ဟိုင္ပို ဂလိုင္စင္ ပါဝင္ေၾကာင္းေတြ႕ရသည္။ ဤသုေတသနေတြ႕ရွိခ်က္အေပၚ ေနာက္ထပ္ အလားတူျဖစ္ရပ္မ်ားမျဖစ္ေစရန္ က်န္းမာ ေရးပ ညာေပးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၾကရသည္။ ကေလးမ်ားႏွင့္ ကေလး အုပ္ထိန္းသူ မိဘမ်ားကို ညေနစာစားၿပီးမွ လိုက္ခ်ီးသီးစားရန္ အႀကံေပး လိုက္ရပါသည္။ တန္ေဆး လြန္ေဘးဆိုသကဲ့သို႔ လိုက္္ခ်ီးသီးကိုလည္း အမ်ားႀကီး မစားသင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳလိုက္ရပါသည္။ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈေပးသည့္ဝန္ထမ္းမ်ားကိုလည္း လိုက္္ခ်ီးသီးေၾကာင့္ သၾကားဓာတ္ နည္းၿပီး အထက္ပါလက ၡဏာမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္း သတိျပဳရန္အႀကံျပဳရပါသည္။ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ တိုင္းျပည္တြင္ လိုက္္ခ်ီး သီး စားသံုးမႈ မ်ားျပားသျဖင့္ လိုက္ခ်ီးသီးႏွင့္ အသက္အႏၲရာယ္ အေၾကာင္း သတိျပဳေစ ရန္ ဤေဆာင္းပါးျဖင့္ တင္ျပလိုက္ရပါသည္။ အျခားႏိုင္ငံမ်ား၏ ျဖစ္ပြားမႈႏွင့္ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ကို သင္ခန္းစာ ယူရမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ကြၽန္မတို႔ ဆရာဝန္၊ ဆရာမမ်ားအပါအဝင္ အားလံုး လက္ခံထားသည္မွာ ”ဘယ္အသီးအခ်ိဳကို စားစား ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းရွိ သၾကားဓာတ္တက္မည္”ဟုသာ လက္ခံ ထားၾကပါသည္။ ဥပမာ – ဆီးခ်ဳိေရာဂါေဝဒနာရွင္ တစ္ဦး ဆီးခ်ဳိေဆး လြန္ကဲ မႈေၾကာင့္ သၾကားဓာတ္နည္းၿပီး ေဆး႐ံုသို႔ေရာက္လာပါက လိုက္ခ်ီးသီးခ်ဳိခ်ဳိေလး ကို ေကြၽး မိေကာင္း ေကြၽးမိႏိုင္ ပါသည္။ ဤသို႔ျပဳမိပါက လူနာအတြက္ အသက္အႏၲရာယ္ ရွိပါသည္။ ထို႔ျပင္ ကြၽန္မတို႔ ေဆးေလာကတြင္ လိုက္ခ်ီးသီးကို ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ကုသေဆးအေနျဖင့္ သုေတ သန စမ္းသပ္မႈမ်ား ျပဳလုပ္သင့္ပါသည္။ ။ --- ပါေမာကၡ-ေဒါက္တာ ခင္ျဖဴျပာ Source : ျမ၀တီ Photo credit ============== Morning News

Saturday, 16 June 2018

အႀကမ္းစား ပုံေတြ တင္လုိက္တဲ႔ နန္းသီရိေမာင္

Hola Mi amour..Bella Bella ??🎶♥️🎶♥️ Model _ Nang Thiri Maung(IsaBella) Foto - Thein Zaw Win ( Photo Magic ) Makeup - Chuu (TWT)

Saturday, 9 June 2018

ကေလး ၂၂ ေယာက္မိခင္ စမ္းေခ်ာင္းမွာေနသည္

ႏွင္းေမာင္ဦး 'ကြၽန္မကေလးေတြကုိ ႏွလုံးသားနဲ႔ ေမြးပါတယ္' စမ္းေခ်ာင္းၿမိဳ႕နယ္ တ႐ုတ္ေက်ာင္းလမ္း တုိက္နံပါတ္ ၃ဝ၊ ရွစ္လႊာတြင္ မရွင္ၿငိမ္းမယ္ တစ္ေယာက္ ကေလးငယ္မ်ားႏွင့္ ဗ်ာမ်ားေနသည္။ ကေလးငယ္မ်ားကုိ သူျပဳစုယုယေနပုံက ျမင္ရသူကုိ ၾကည္ႏူးေစသည္။ လူတုိင္းနီးပါး စားဝတ္ေနေရးခက္ခဲေနသည့္ ယေန႔အခ်ိန္အခါတြင္ ကေလး ၂၂ ေယာက္၏ မိခင္ျဖစ္ရသည္မွာ လြယ္ကူလွသည္ေတာ့ မဟုတ္။ ထုိ႔ျပင္ သူ႔ကုိ မွီခုိေနသည့္ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ ၄ဝ နီးပါး အဆင္ေျပစြာ ေမြးဖြားႏုိင္ရန္အတြက္လည္း မရွင္ၿငိမ္းမယ္ လုံးပန္းေနရသည္။ ရည္းစားျဖစ္သူ (သုိ႔မဟုတ္) ေယာက်္ားျဖစ္သူတုိ႔ႏွင့္ စိတ္အလုိလုိက္ကာ ကုိယ္ဝန္ရရွိခဲ့ၿပီးမွ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ လမ္းခြဲခဲ့ရသည့္ အမ်ဳိးသမီး မ်ားအဆင္ေျပလြယ္ကူစြာ မီးဖြားႏုိင္ရန္အတြက္ မရွင္ၿငိမ္းမယ္က ၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္မွစ၍ စတင္ကူညီခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ မီးဖြားၿပီးေနာက္ မိခင္ျဖစ္သူမ်ားက စြန္႔ပစ္ခဲ့သည့္ ကေလးငယ္မ်ားကုိ တရားဝင္ ေမြးစားျခင္းျဖင့္ ကေလးမ်ားစြာ၏ မိခင္ျဖစ္လာခဲ့သည္။ ကေလးအမ်ားႀကီးႏွင့္ ေနရသည္ကုိ သူကုိယ္တုိင္က သေဘာက်ေနသည္။ ''ကြၽန္မငယ္ငယ္က အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္နဲ႔ လက္ထပ္ခဲ့တယ္။ ၿပီးေတာ့ ကြၽန္မတုိ႔ သေဘာထားခ်င္း မတုိက္ဆုိင္လုိ႔ ကြဲခဲ့ၾကတယ္။ အဲဒီမွာ သူနဲ႔ရတဲ့ ကုိယ္ဝန္ပါလာတယ္။ သမီးကေလး ေမြးတယ္။ အဲဒီအတြက္ေၾကာင့္ ေယာက်္ားမရွိဘဲနဲ႔ ကေလးေမြးရတဲ့ ခံစားခ်က္၊ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ ႐ုိက္ခတ္မႈ ဒဏ္ေတြကုိ ခံခဲ့ရေတာ့ ကုိယ္ခ်င္းစာစိတ္နဲ႔ ဒီအလုပ္ကုိ လုပ္ျဖစ္ခဲ့တာ ပါ''ဟု For Mommy - မာမီကြတ္ ခုိကုိးရာမဲ့ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား ကူညီေရးကုိ စတင္တည္ေထာင္သူ မရွင္ၿငိမ္းမယ္က ေျပာသည္။ အသက္ ၃၈ ႏွစ္ ရွိၿပီျဖစ္သည့္ မရွင္ၿငိမ္းမယ္တြင္ ေသြးသားႏွင့္ေမြးရသည့္ ကေလးက တစ္ေယာက္တည္းသာ ရွိေသာ္လည္း ႏွလုံးသားႏွင့္ ေမြးထား သည့္ ကေလးက ၂၁ ေယာက္ရွိသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ သူသည္ ကေလးငယ္ ၂၂ ေယာက္၏ မိခင္ျဖစ္သည္။ သမီးအရင္းမွာ မူႀကိဳတက္ေနၿပီျဖစ္ၿပီး ႏွလုံးသားႏွင့္ေမြးထားသည့္ ကေလးငယ္မ်ားအနက္ အႀကီးဆုံးမွာ တစ္ႏွစ္ႏွင့္ ေျခာက္လသာရွိၿပီး က်န္ကေလးငယ္အမ်ားစုမွာ လသား အရြယ္ ေလးမ်ား ျဖစ္သည္။ လက္ရွိေနထုိင္သည့္ စမ္းေခ်ာင္းတြင္ ႏွလုံးသားႏွင့္ ေမြးထားသည့္ကေလးငယ္ ၁၆ ဦးရွိၿပီး သန္လ်င္ သဘာဝ တရားရိပ္သာ တြင္ ကေလးငယ္ ငါးဦးရွိသည္။ ေန႔စဥ္သန္လ်င္ႏွင့္ စမ္းေခ်ာင္းကုိ ကူးခ်ည္သန္းခ်ည္လုပ္ကာ ကေလးငယ္မ်ားကုိ အခ်ိန္ေပးေနရသည့္အျပင္ လွည္တန္းတြင္ရွိ သည့္ ေသြးသားႏွင့္ေမြးထားေသာ သမီးငယ္အတြက္ လည္း အခ်ိန္ေပးရျပန္သည္။ သူေမြးစားထားသည့္ ကေလးငယ္ ၂၁ ေယာက္သည္ ပုံစံမ်ဳိးစုံ၊ အလႊာမ်ဳိးစုံ က အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ သား သမီးရင္းျခာမ်ားျဖစ္ေသာ္လည္း သူသည္ ကေလး အားလုံးကုိ သူ႔သားသမီးအရင္းေတြလုိ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေန သည္ကုိ ေတြ႕ရသည္။ မရွင္ၿငိမ္းမယ္သည္ မာမီကြတ္(Mommy Cook) ဟူေသာ အမည္ျဖင့္ Facebook တြင္ ကေလးငယ္မ်ားအား ေကြၽးေမြးသင့္သည့္ အစားအစာ မ်ားကုိ မွ်ေဝခဲ့ရာမွ သူ၏အမည္ကုိလည္း မာမီကြတ္ဟု လူသိမ်ားလာခဲ့ သည္။ ''ကြၽန္မတုိ႔ႏုိင္ငံမွာ ကေလးငယ္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ ျဖည့္စြက္စာ ေကြၽးတဲ့ ေနရာမွာ မိခင္ေတြက ဟုိဟာ စားရင္ဘာျဖစ္မယ္၊ ဒီဟာစားရင္ ဘာျဖစ္မယ္ ဆုိတဲ့ ေရွး႐ုိးစြဲအယူအဆ က်င့္သုံးေနၾကတုန္းပဲ။ အဲဒီအတြက္ အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ ဘယ္လုိ အစားအစာေတြ ေကြၽးသင့္တယ္ဆုိတာ ကုိ Facebook ကေန ခ်က္ျပဳတ္ျပရင္းနဲ႔ လူသိမ်ားလာခဲ့တာ။ ေနာက္ပုိင္း မွာ Single Mother ေတြကုိ ကေလးေမြးေပးတဲ့အလုပ္ကုိ ပရဟိတ အေနနဲ႔ လုပ္ခဲ့တာ''ဟု ၄င္းက ေျပာသည္။ မာမီကြတ္၏ ကေလးေမြးေပးျခင္းအလုပ္သည္ အလြန္ေအာင္ျမင္သည္ဟု ဆုိရမည္ျဖစ္သည္။ ေလးႏွစ္တာကာလအတြင္း ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ ၃ဝဝ နီးပါးကုိ ေအာင္ျမင္စြာ ေမြးဖြားႏုိင္ရန္ ကူညီေပးႏုိင္ခဲ့ၿပီး ထပ္မံ၍လည္း အားကုိးတႀကီး ဆက္သြယ္လာၾကသူမ်ားႏွင့္ ရင္ဆုိင္ႀကဳံေတြ႕ေနရသည္။ ''ကြၽန္မတုိ႔ For Mommy - မာမီကြတ္ ခုိကုိးရာမဲ့ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား ကူညီေရး Facebook ရဲ႕ Messenger က ဆက္သြယ္ၾကတယ္။ ကြၽန္မအတြက္က သူတုိ႔ ဘယ္သူဘယ္ဝါျဖစ္တယ္၊ ဘာေတြျဖစ္ခဲ့တယ္ဆုိတာ အေရးမႀကီးဘူး။ မိခင္နဲ႔ ဗုိက္ထဲက ကေလးပဲ ကြၽန္မအတြက္ အေရးႀကီးတယ္။ သူတုိ႔အႏၲရာယ္ကင္းစြာ ေမြးႏုိင္ဖုိ႔ပဲ ကြၽန္မ ႀကိဳးစားတယ္။ အကူအညီေတာင္းတဲ့သူ အမ်ားစုက အသက္ (၂ဝ) ဝန္းက်င္ေတြ မ်ားတယ္။ ပညာတတ္ေတြလည္း ပါတယ္။ ေဆြမ်ဳိးအရင္းက အဓမၼျပဳ က်င့္ခံရတာေတြလည္း ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕ကိစၥေတြမွာ ကြၽန္မတုိ႔က သူတုိ႔ေျပာသေလာက္ပဲ သိရတာ။ ေရာက္လာတဲ့သူတုိင္းကုိ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ အခုဆုိရင္ တစ္ႏုိင္ငံလုံး အတုိင္းအတာနဲ႔ ကူညီေပးရသလုိ ျဖစ္ေနတယ္''ဟု ၄င္းကေျပာသည္။ ကေလးေမြးရန္အတြက္ လာေရာက္ဆက္သြယ္သူ အမ်ားစုကုိ ျပင္ဦးလြင္ၿမိဳ႕ ေဆး႐ုံႀကီးတြင္ ေမြးဖြားႏုိင္ရန္ စီစဥ္ေပးထားၿပီး ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား ေနရန္အတြက္ တုိက္ႏွစ္လုံးကုိလည္း သဘာဝတရား ရိပ္သာ ဆရာေတာ္က လွဴဒါန္းေပးထားသည္။ ျပင္ဦးလြင္တြင္ မရွင္ၿငိမ္းမယ္၏ မိခင္က ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားကုိ ေစာင့္ေရွာက္ေပးလ်က္ ရွိေနၿပီး မာမီကြတ္ကဟုဆုိလွ်င္ ျပင္ဦးလြင္ေဆး႐ုံက ေသခ်ာစြာ ဂ႐ုစုိက္ ကုသ၍ ေမြးဖြားေပးေၾကာင္း သိရသည္။ မရွင္ၿငိမ္းမယ္သည္ ပုိလန္ႏုိင္ငံအေျခစုိက္ ASEAN DNA Center ၏ အာဆီယံကုိယ္စားလွယ္ တာဝန္ယူထားသည့္အတြက္ ျမန္မာႏုိင္ငံမွ DNA စစ္လုိသူမ်ား ႏွင့္ အာဆီယံႏုိင္ငံအခ်ဳိ႕မွ DNA စစ္လုိသူမ်ားကုိ ကူညီ ေဆာင္ ရြက္ေပးျခင္းျဖင့္ လစာဝင္ေငြေကာင္းစြာ ရရွိေနသည္။ သုိ႔ေသာ္ ကေလး ငယ္မ်ားႏွင့္ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီးငယ္မ်ားအတြက္ ကုန္က် စရိတ္မ်ားသည္ လစဥ္ျမင့္တက္လာလ်က္ရွိၿပီး တစ္လလွ်င္ သိန္း ၆ဝ နီးပါး ကုန္က်မႈရွိလာသည့္အတြက္ မႏုိင္ဝန္ထမ္းရသလုိ ျဖစ္လာခဲ့ရသည္။ သုိ႔ရာတြင္ သူေတာ္ေကာင္းကုိ နတ္ေကာင္းမသည္ဟု ဆုိရမည္ျဖစ္သည္။ သန္လ်င္ သဘာဝတရား ရိပ္သာဆရာေတာ္က မာမီကြတ္အတြက္ လုိအပ္သည္မ်ားကုိ အဓိကကူညီေထာက္ပံ့ေပးလ်က္ရွိေနသည္။ ''ဆရာေတာ္ႀကီးက ကြၽန္မတုိ႔ကုိ ဆန္၊ ဆီ၊ ဆား ေငြေၾကးနဲ႔ တုိက္ခန္းေတြ ေပးထားပါတယ္။ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေလးေတြကုိ ကေလးေတြနဲ႔ တုိက္ခန္း ေတြမွာ ထားပါတယ္။ အရင္တုန္းကေတာ့ ကြၽန္မ အလွဴေငြ လက္မခံခဲ့ဘူး။ ကြၽန္မက မိဘမဲ့ ေဂဟာ ဖြင့္ထားတာလဲ မဟုတ္ဘူးေလ။ အခုေတာ့ ေစာင့္ေရွာက္ရတဲ့ ကေလးေတြက မ်ားလာတဲ့အတြက္ လာလွဴတဲ့ အလွဴေငြေတြကုိ လက္ခံျဖစ္ပါတယ္။ အခုကြၽန္မ ကေလးေတြနဲ႔ ေနတဲ့ တုိက္ခန္းကုိလည္း အလွဴရွင္ေတြက ကြၽန္မတုိ႔ ေနရာအခက္အခဲ ရွိတဲ့အတြက္ ေပးေနတာပါ။ ဆရာေတာ္ႀကီးက အမ်ားဆုံး ကူညီတာေပါ့''ဟု မရွင္ၿငိမ္းမယ္က ေျပာသည္။ ပရဟိတ စလုပ္ခါစတြင္ စိတ္မထားတတ္ေသးသည့္အတြက္ ဝမ္းနည္းမႈမ်ား ႀကဳံေတြ႕ခဲ့ရေသာ္လည္း သဘာဝတရားရိပ္သာ ဆရာေတာ္ထံတြင္ ေယာဂီဝတ္ခဲ့ၿပီးေနာက္ စိတ္ထားတတ္သြားၿပီး သင့္တင့္စြာ ႏွလုံးသြင္း တတ္သြားခဲ့သည္ဟု ဆုိသည္။ ''အရင္တုန္းက ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေတြငုိရင္ ကုိယ္ပါ လုိက္ငုိတယ္။ ကေလးေတြ ငုိရင္လည္း ကုိယ္ပါ လုိက္ငုိတယ္။ အရင္တုန္းက ကေလးကုိ ေမြးစားဖုိ႔ ေပးလုိက္ရၿပီဆုိရင္လည္း ဝမ္းနည္းလုိ႔ မအိပ္ႏုိင္၊ မစားႏုိင္ျဖစ္ခဲ့ရ တယ္။ အခုေတာ့ ကေလးေမြးစားခ်င္တယ္လုိ႔ လာေတာင္းရင္ သဘာဝတရားရိပ္သာ ဆရာေတာ္ႀကီးဆီကုိပဲ လႊတ္လုိက္ေတာ့တယ္။ ဆရာေတာ္တုိ႔က်ေတာ့ အသုိင္းအဝုိင္း ပုိေတာင့္တယ္ေလ။ ေရွ႕ေနေကာင္းေကာင္းေတြလည္း ရွိတယ္။ ေသေသခ်ာခ်ာေမးျမန္းၿပီးေတာ့မွ ေမြးစားခြင့္ေပးတာေပါ့။ စိတ္ခံစားရတာေတြ တအားမ်ားတဲ့အတြက္ ကြၽန္မ ႏွလုံးေရာဂါပါ ရသြားတယ္။ ေနာက္ဆရာေတာ္နဲ႔ ေတြ႕ေတာ့မွ စိတ္ထားတတ္သြား တာ''ဟု မရွင္ၿငိမ္းမယ္က ေျပာသည္။ မည္မွ်ပင္ ေကာင္းမြန္သည့္အလုပ္ကုိ လုပ္ေစကာမူ အေႏွာင့္အယွက္ အခက္အခဲမ်ား ႀကဳံေတြ႕ရစၿမဲျဖစ္သည္။ မရွင္ၿငိမ္းမယ္ ႀကဳံေတြ႕ခဲ့ရသည့္ အျဖစ္ကလည္း ရင္နာစရာေကာင္းလွသည္။ သူေစာင့္ေရွာက္ထားသည့္ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးက သူ႔ဆီက ကြန္ပ်ဴတာ၊ ေရႊ ႏွင့္ ေငြမ်ားကုိ ခုိးယူထြက္ေျပးသြားခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ''အစက ေဒါသထြက္တာ။ ငါေစာင့္ေရွာက္ထားတာေတာင္ ဒီလုိလုပ္ရပါ့ မလား ဆုိၿပီးေတာ့ စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိတယ္။ ပစၥည္းကလည္း တခ်ဳိ႕ တစ္ဝက္ ျပန္ရပါတယ္။ အမႈေတာ့ မဖြင့္ျဖစ္ခဲ့ပါဘူး''ဟု ၄င္းက ဆုိသည္။ ကေလးငယ္မ်ားႏွင့္ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားအတြက္ ပစၥဳပၸန္တြင္ အေကာင္းဆုံး လုပ္ေဆာင္ေပးေနသည့္ မရွင္ၿငိမ္းမယ္က အနာဂတ္အတြက္ ကံစီမံရာ အတုိင္း သာဟု ေျပာသည္။ ''ကြၽန္မ တတ္ႏုိင္သေလာက္ လုပ္ႏုိင္သေရြ႕ေတာ့ လုပ္သြားဦးမွာပါ။ ကြၽန္မ ေသသြားရင္ေတာ့ ကေလးေတြရဲ႕ ကံအတုိင္းပဲေပါ့ ...'' ႏွင္းေမာင္ဦး The Speaker သတင္းဂ်ာနယ္ အတြဲ(၂)၊ အမွတ္(၂၆) ၂၀၁၈ ဇြန္ ၈

Saturday, 2 June 2018

    

ရန္ကုန္၊ ဇြန္ ၂ မဂၤလာဒံုၿမိဳ႕နယ္၊ ေထာက္ၾကန္႔ၿမိဳ႕ ႏွင့္ထန္းတပင္ၿမိဳ႕နယ္တို႔တြင္ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္အရက္တုမ်ိဳးစံုကို အတုျပဳ လုပ္ကာ သိုေလွာင္ေရာင္းခ် သူမ်ားအားဖမ္းဆီးရမိခဲ့ၿပီး သက္ဆိုင္ရာရဲစခန္းမ်ားတြင္ အမႈဖြင့္အေရးယူ ေဆာင္ရြက္ လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ၁.၆.၂၀၁၈ ရက္ေန႔က ေျမာက္ပိုင္းခရိုင္ရဲတပ္ဖဲြ႕မွဴးရံုး၊ မႈခင္းႏွိမ္နင္းေရးဌာနစုမွတပ္ဖဲြ႕၀င္ မ်ားသည္ ေန႔လယ္ ၁၃း၀၀နာရီအခ်ိန္တြင္ထန္းတပင္ၿမိဳ႕နယ္၊ ေပါက္တန္းေက်းရြာကြက္ သစ္ေနသူမ်ားျဖစ္သည့္ ေအာင္စိုး၊ (၂၅)ႏွစ္ႏွင့္ မ်ိဳးတင့္၊(၁၉)ႏွစ္တို႔၏ ေနအိမ္တြင္ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ အရက္မ်ားကို အတုျပဳလုပ္ကာ သိုေလွာင္ ေရာင္းခ်ေနေၾကာင္း သတင္းအရ သက္ေသ မ်ားႏွင့္အတူ သြားေရာက္ရွာေဖြခဲ့ရာ Giang Master တံဆိပ္ အရက္ဖာ(၄)ဖာ၊ Black Label တံဆိပ္အရက္ဖာ (၂)ဖာ၊ Ballantines တံဆိပ္အရက္ဖာ (၁)ဖာ၊ Red Label တံဆိပ္အရက္ဖာ (၂)ဖာ၊ kingdon တံဆိပ္ အရက္ဖာ (၆)ဖာ၊ ပုလင္းခြံႏွင့္ ပုလင္းအဖံုးခြံ မ်ားႏွင့္ အရက္ေရာစပ္ ရာတြင္အသံုးျပဳသည့္ စပ္ဆက္ပစၥည္းမ်ားအား ရွာေဖြေတြ႕ရွိ သိမ္းဆည္း ရမိခဲ့ပါသည္။ အလားတူ ညေန ၁၆း၃၀ နာရီအခ်ိန္တြင္ ေျမာက္ပိုင္းခရိုင္ရဲတပ္ဖဲြ႕မွဴးရံုးမွတပ္ဖဲြ႕၀င္ မ်ား သည္ မဂၤလာဒံုၿမိဳ႕နယ္၊ ေထာက္ၾကန္႔၊ ျမသီတာရပ္ကြက္ရွိ မ်ိဳးျမင့္ခိုင္(ခ)ကိုမ်ိဳး၊ (၃၆)ႏွစ္၏ ေနအိမ္ တြင္ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ အရက္မ်ိဳးစံုကို အတုျပဳလုပ္ကာ သိုေလွာင္ေရာင္းခ်ေနေၾကာင္း သတင္းအရ သက္ေသမ်ားႏွင့္အတူ အဆိုပါေနအိမ္သို႔ သြားေရာက္ရွာေဖြခဲ့ရာ ၎ေနအိမ္၏ဂိုေဒါင္ အတြင္း ေျမ ေအာက္ခန္းႏွင့္ ဂိုေဒါင္ အတြင္းခန္းတို႔မွ kingdonတံဆိပ္ အရက္ဖာ (၉)ဖာႏွင့္ ပုလင္းခြံ (၂၀)လံုး၊ Giang Master တံဆိပ္အရက္ဖာ(၂)ဖာ၊ Donfife တံဆိပ္ အရက္ဖာ (၄)ဖာႏွင့္ ပုလင္းခြံ (၃၀)လံုး၊ Red Label တံဆိပ္ အရက္ဖာ (၃)ဖာ၊ B&G တံဆိပ္အရက္ဖာ (၂)ဖာ၊ Sired Wards တံဆိပ္ အရက္ဖာ (၁)ဖာ၊ ပုလင္းအဖံုးခြံမ်ား၊ အရက္ေရာစပ္ရာတြင္ အသံုးျပဳသည့္ စပ္ဆက္ ပစၥည္းမ်ား ရွာေဖြေတြ႕ရွိသိမ္းဆည္းရမိခဲ့ပါသည္။ ယင္းသို႔ရွာေဖြေတြ႕ရွိ သိမ္းဆည္းရမိခဲ့သျဖင့္ မ်ိဳးျမင့္ခိုင္(ခ)ကိုမ်ိဳးအား မဂၤလာဒံုၿမိဳ႕နယ္၊ ေထာက္ၾကန္႔နယ္ေျမ ရဲစခန္း(ပ)၅၄၇/၂၀၁၈၊ ရာဇသတ္ႀကီးပုဒ္မ ၄၂၀/၄၈၆ျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ ေအာင္စိုး၊ မ်ိဳးတင့္တို႔ႏွစ္ဦးအား ထန္း တပင္ၿမိဳ႕နယ္၊ တက္သစ္နယ္ေျမ ရဲစခန္း(ပ)၁၉၇/၂၀၁၈၊ ရာဇသတ္ႀကီးပုဒ္မ ၄၂၀/၄၈၆ျဖင့္ လည္းေကာင္း အသီးသီးအမႈ မ်ားေရးဖြင့္ကာအေရးယူေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။ Yangon Police ( unicode ) 【 ပြည်တွင်း 】မင်္ဂလာဒုံမြို့နယ်နှင့် ထန်းတပင်မြို့နယ်တို့တွင် နိုင်ငံခြားဖြစ်အရက်တုများ အတုပြုလုပ်၍ သိုလှောင် ရောင်းချသူများကို ဖမ်းဆီးရမိသဖြင့် အမှုဖွင့်အရေးယူ ====================================== ရန်ကုန်၊ ဇွန် ၂ မင်္ဂလာဒုံမြို့နယ်၊ ထောက်ကြန့်မြို့ နှင့်ထန်းတပင်မြို့နယ်တို့တွင် နိုင်ငံခြားဖြစ်အရက်တုမျိုးစုံကို အတုပြု လုပ်ကာ သိုလှောင်ရောင်းချ သူများအားဖမ်းဆီးရမိခဲ့ပြီး သက်ဆိုင်ရာရဲစခန်းများတွင် အမှုဖွင့်အရေးယူ ဆောင်ရွက် လျက်ရှိကြောင်း သိရသည်။ ၁.၆.၂၀၁၈ ရက်နေ့က မြောက်ပိုင်းခရိုင်ရဲတပ်ဖွဲ့မှူးရုံး၊ မှုခင်းနှိမ်နင်းရေးဌာနစုမှတပ်ဖွဲ့ဝင် များသည် နေ့လယ် ၁၃း၀၀နာရီအချိန်တွင်ထန်းတပင်မြို့နယ်၊ ပေါက်တန်းကျေးရွာကွက် သစ်နေသူများဖြစ်သည့် အောင်စိုး၊ (၂၅)နှစ်နှင့် မျိုးတင့်၊(၁၉)နှစ်တို့၏ နေအိမ်တွင် နိုင်ငံခြားဖြစ် အရက်များကို အတုပြုလုပ်ကာ သိုလှောင် ရောင်းချနေကြောင်း သတင်းအရ သက်သေ များနှင့်အတူ သွားရောက်ရှာဖွေခဲ့ရာ Giang Master တံဆိပ် အရက်ဖာ(၄)ဖာ၊ Black Label တံဆိပ်အရက်ဖာ (၂)ဖာ၊ Ballantines တံဆိပ်အရက်ဖာ (၁)ဖာ၊ Red Label တံဆိပ်အရက်ဖာ (၂)ဖာ၊ kingdon တံဆိပ် အရက်ဖာ (၆)ဖာ၊ ပုလင်းခွံနှင့် ပုလင်းအဖုံးခွံ များနှင့် အရက်ရောစပ် ရာတွင်အသုံးပြုသည့် စပ်ဆက်ပစ္စည်းများအား ရှာဖွေတွေ့ရှိ သိမ်းဆည်း ရမိခဲ့ပါသည်။ အလားတူ ညနေ ၁၆း၃၀ နာရီအချိန်တွင် မြောက်ပိုင်းခရိုင်ရဲတပ်ဖွဲ့မှူးရုံးမှတပ်ဖွဲ့ဝင် များ သည် မင်္ဂလာဒုံမြို့နယ်၊ ထောက်ကြန့်၊ မြသီတာရပ်ကွက်ရှိ မျိုးမြင့်ခိုင်(ခ)ကိုမျိုး၊ (၃၆)နှစ်၏ နေအိမ် တွင် နိုင်ငံခြားဖြစ် အရက်မျိုးစုံကို အတုပြုလုပ်ကာ သိုလှောင်ရောင်းချနေကြောင်း သတင်းအရ သက်သေများနှင့်အတူ အဆိုပါနေအိမ်သို့ သွားရောက်ရှာဖွေခဲ့ရာ ၎င်းနေအိမ်၏ဂိုဒေါင် အတွင်း မြေ အောက်ခန်းနှင့် ဂိုဒေါင် အတွင်းခန်းတို့မှ kingdonတံဆိပ် အရက်ဖာ (၉)ဖာနှင့် ပုလင်းခွံ (၂၀)လုံး၊ Giang Master တံဆိပ်အရက်ဖာ(၂)ဖာ၊ Donfife တံဆိပ် အရက်ဖာ (၄)ဖာနှင့် ပုလင်းခွံ (၃၀)လုံး၊ Red Label တံဆိပ် အရက်ဖာ (၃)ဖာ၊ B&G တံဆိပ်အရက်ဖာ (၂)ဖာ၊ Sired Wards တံဆိပ် အရက်ဖာ (၁)ဖာ၊ ပုလင်းအဖုံးခွံများ၊ အရက်ရောစပ်ရာတွင် အသုံးပြုသည့် စပ်ဆက် ပစ္စည်းများ ရှာဖွေတွေ့ရှိသိမ်းဆည်းရမိခဲ့ပါသည်။ ယင်းသို့ရှာဖွေတွေ့ရှိ သိမ်းဆည်းရမိခဲ့သဖြင့် မျိုးမြင့်ခိုင်(ခ)ကိုမျိုးအား မင်္ဂလာဒုံမြို့နယ်၊ ထောက်ကြန့်နယ်မြေ ရဲစခန်း(ပ)၅၄၇/၂၀၁၈၊ ရာဇသတ်ကြီးပုဒ်မ ၄၂၀/၄၈၆ဖြင့် လည်းကောင်း၊ အောင်စိုး၊ မျိုးတင့်တို့နှစ်ဦးအား ထန်း တပင်မြို့နယ်၊ တက်သစ်နယ်မြေ ရဲစခန်း(ပ)၁၉၇/၂၀၁၈၊ ရာဇသတ်ကြီးပုဒ်မ ၄၂၀/၄၈၆ဖြင့် လည်းကောင်း အသီးသီးအမှု များရေးဖွင့်ကာအရေးယူဆောင်ရွက်လျက်ရှိကြောင်း သတင်းရရှိသည်။ Yangon Police

Friday, 1 June 2018

" "

"ေတာက္ … မင္းတို႕ေကာင္ေတြ တစ္ေယာက္မွ ေသာက္သံုးမက်ဘူး ကမာ႓ကို ၿခိမ္းေျခာက္ႏိုင္တဲ႔ ငါတို႕ေတြက ဒီ ျမန္မာႏိုင္ငံနဲ႕ ေတြ႕မွ အရွက္ျဗန္းျဗန္းကြဲရေတာ့မယ္" ISIS ရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ႀကီး အဗူဘကာ ေပါက္ကြဲၿပီ အစည္းအေဝးခန္းမႀကီး တစ္ခုလံုး တိတ္ေနတာဘဲ အဗူဘကာႀကီး ေခါက္တံု႕ေခါက္ျပန္ လမ္းေလွ်ာက္ေနတယ္ "ရာရွစ္လဲ ေသၿပီမလား"
"ဟုတ္ ဟုတ္ပါတယ္ … ရာရွစ္ဘိုင္ က်သြားပါၿပီ…" "ေတာက္" ရာရွစ္ဆိုတာက နယ္နယ္ရရေတာ့ မဟုတ္ဘူး ျပင္သစ္ကို ေဖာက္ခြဲတံုးက ဦးေဆာင္တဲ႔လူ ေဖာက္ခြဲေရးမွာေတာ့ ဆရာတစ္ဆူဘဲ ဒါေပမဲ႔ ျပင္သစ္မွာတံုးကမေသဘဲ ျမန္မာျပည္ေရာက္မွ ေသတယ္ လြန္ခဲ႔တဲ႔တစ္ပတ္က အဗူဘကာ ကိုယ္တိုင္ ရာရွစ္ကို အေသခံဗံုးခြဲဖို႕ ျမန္မာျပည္ကို လႊတ္လိုက္တာ ရာရွစ္ေသတယ္ ဒါေပမဲ႔ ဗံုးမကြဲသြားဘူး အဗူဘကာ ခံျပင္းတာ အဲ႔ဒါ … ရာရွစ္ခမ်ာမွာလဲ အမိန္႕အတိုင္း ဗံုးဂ်တ္ကတ္ဝတ္ၿပီး လူအစည္ကားဆံုးျဖစ္တဲ႔ ေရေက်ာ္ပြဲေစ်းကို သြားခဲ႔တာဘဲ လူကလဲ မ်ားပါ့ ႀကိတ္ႀကိတ္တိုးဘဲ ရာရွစ္ ၿပံဳးတယ္ ဟုတ္တယ္ေလ … လူမ်ားေလ ရာရွစ္ ႀကိဳက္ေလဘဲေလ ရာရွစ္က ဗံုးဂ်တ္ကတ္ကို အထဲခံဝတ္ထားတယ္ ဒါေပမဲ႔ အဲ႔ဒါကို ခြဲမွာ မဟုတ္ဘူး ေျပးမလြတ္မွ စနက္တံျဖဳတ္ၿပီး သတ္ေသမွာ သူ႔ရဲ႕ အဓိက မစ္ရွင္က incoming call bomb ခြဲမွာ ဗံုးေထာင္မယ္ ခပ္လွမ္းလွမ္းသြားၿပီး ဖုန္းေခၚမယ္ ဗံုးကြဲမယ္ ၿပီးၿပီ သူ႕အလုပ္က ဒါဘဲ … ရာရွစ္ လူအုပ္ထဲ ဇြတ္တိုးဝင္လိုက္တယ္ "ဗ်စ္" "ဟာ" ရာရွစ္ လန္႕သြားတယ္ သူ႕ဖင္ သူျပန္စမ္းတယ္ ခုနက သူ႕ဖင္ကို တစ္ေယာက္ေယာက္ ႏိႈက္လိုက္တာကို ေျပာလို႕ရတာမဟုတ္ဘူး အယ္ခိုင္ဒါက ေကာင္ေတြနဲ႕ ရာရွစ္တို႕ ISIS က ၿပိဳင္ဖက္ေတြ "ငါ့ဖင္ထဲ ဗံုးလာေထာင္သြားတာမ်ားလား" "ဗ်စ္" "ဟယ္" ထပ္အႏိႈက္ခံရတယ္ စမ္းၾကည့္ေတာ့ ဘာဗံုးမွလဲ မရွိဘူး ရာရွစ္ ဖင္မလံုေတာ့ဘူး ရာရွစ္ပံုစံကလဲ ႏိႈက္ခ်င္စရာကိုး ဖင္ကေကာက္တယ္ ကုလားေပမဲ႔ မုတ္ဆိတ္ေမႊး တပင္မွမရွိဘူး ဒီၾကားထဲ ရင္ဘတ္မွာ လက္ပစ္ဗံုးႏွစ္လံုးက ေငါလို႕ ရာရွစ္ သိသြားၿပီ ဒါ အယ္ခိုင္ဒါ ႏိႈက္တာမဟုတ္ဘူး ပြဲေစ်းက ေကာင္ေတြ လက္ကျမင္းတာ ရာရွစ္ မ်က္ရည္စို႕တက္လာတယ္ "အို အိုင္အက္စ္အတြက္ အသက္ေတာင္ေပးၿပီးမွဘဲ ဖင္ႏိႈက္ခံရတာေလာက္ေတာ့ ရွက္မေနေတာ့ပါဘူး" ေတြးလို႕မွ မဆံုးေသး လက္တစ္ဖက္က အက်ၤ ီရင္ဘတ္ထဲကို ဝွစ္ခနဲ ဝင္လာတယ္ "အို အေမ့" ရာရွစ္ လန္႕သြားတယ္ အထဲမွာ ဗံုးေတြေလ သေကာင့္သားက လက္ပစ္ဗံုးကို ဘာမွတ္ေနတယ္ မသိဘူး ပယ္ပယ္နယ္နယ္ ပြတ္ေနတာ ရာရွစ္ခမ်ာ လႈပ္လဲမလႈပ္ရဲ "ေဟာဒီမွာ ကြ်န္မကို ႏိႈက္ေနပါတယ္" လို႕ ေအာ္လိုက္ရင္လဲ ဗံုးေတြနဲ႕လက္ပူးလက္ၾကပ္ႀကီး မိမွာ ေအာင္မာ … သေကာင့္သားက ဗံုးကို ပြတ္လို႕ ဝ ေတာ့ စနက္တံကို လက္နဲ႕ ဖိဖိၿပီး ေခ်ေနတယ္ "ဘုရား ဘုရား ထေပါက္ရင္ေတာ့ ေသာက္က်ဳိးနည္းၿပီ" လက္ပိုင္ရွင္ကို ရွာလိုက္ေတာ့ ခ်ာတိတ္တစ္ေယာက္ အံမယ္ … မ်က္စေတာင္ ပစ္ျပလိုက္ေသးတယ္ "ဗ်စ္" "အေမ့" အေနာက္ကလဲ လက္ေဆာ့ၿပီး ႏိႈက္သြားျပန္ၿပီ … အေရွ႕မွာ ဗံုး အေနာက္မွာ ဖင္ အသက္ ေကာ အရွက္ေကာ စမံုတံုးမဲ႔အေပါက္ "အင္း ႀကိတ္ခံ ရာရွစ္ ႀကိတ္ခံ" ရာရွစ္ မ်က္စိ စံုမွိတ္ၿပီး အံကို ႀကိတ္ထား လခြမ္း … ဗံုးကို ပြတ္ေနၿပီးေတာ့ ေကာင္းလားဟင္ တဲ႔ ရာရွစ္ ဟန္မပ်က္ ေခါင္းညိတ္ျပလိုက္တယ္ "အင္း ေကာင္းတယ္ စနက္တံကို အရမ္းမကလိပါနဲ႕လား ဟင္ အယ္ ဟုတ္ေပါင္" ရာရွစ္ စကားမွား သြားတာေတာင္ ငတိက မရိပ္မိဘူး သူ႕တဏွာနဲ႕ သူကိုး "လွလိုက္တာ မမရယ္ လက္ပစ္ဗံုးေလး လိုဘဲ" လက္ပစ္ဗံုးဘဲဟဲ႔ မသာရဲ႕ ရာရွစ္ စိတ္ထဲက က်ိန္ဆဲေနေပမယ့္ အျပင္မွာေတာ့ ၿပံဳးခံေနရတာေပါ့ "မမ နက္ဖန္ညက်လဲ လာခဲ႔အံုးေနာ္ က်ေနာ္ လူနာတင္ယာဥ္နားက ေစာင့္ေနမယ္" "အင္း လာခဲ႔မယ္" ရာရွစ္လဲ ၿပီးၿပီးေရာ ေျပာၿပီး ေျပးတာေပါ့ အကြယ္တေနရာ ေရာက္မွ ဗံုးေတြကို အသာအယာ ျပန္ထုတ္လိုက္တယ္ ဗံုး ႏွစ္လံုးစလံုး ဘတ္လဘိုင္ကို လိုက္လို႕ ႏိႈက္တဲ႔လက္ကလဲ ဂ်ီးေတြ ေခြ်းေတြနဲ႕ ဆိုေတာ့ စနက္တံေတာင္ ဗြက္ထတယ္ "ခီြး … ဒီဗံုးေတြ ထားခဲ႔မွပါ အလကားေနရင္း ေသေတာ့မလို႕ ဟူး …" ရာရွစ္ လက္ပစ္ဗံုးေတြ ခ်ဳံထဲဝွက္ခဲ႔လိုက္တယ္ incoming call bomb ထည့္ထားတဲ႔ အိတ္ကိုပိုက္ၿပီး လူအုပ္ၾကားထဲ ျပန္တိုးတယ္ လမ္းလယ္ေခါင္ ထိုင္ခ်လိုက္တယ္ "ဒီမွာ ေဟ့ညဴ ဒါဘာညဳတ္တာလဲ …" ပတ္တီး တိုးလို႕တြဲေလာင္းနဲ႕ လူတစ္ေယာက္ ခြက္ကို လက္ဒံုးတိနဲ႕ ညွပ္ၿပီး ဖင္တြန္း ဖင္တြန္းနဲ႕ ရာရွစ္ဆီ ေရႊ႕လာတယ္ "ဒီပြဲေစ်းကို ဗံုးခြြဲမလို႕ ဟား ဟား ဟား …" ရာရွစ္ ကိုယ့္ဖာသာ သေဘာက်ၿပီး ႀကိတ္ရယ္လိုက္ေသးတယ္ "ဒါ ဗံုးခြဲတဲ႔ ေနညာ မဟုတ္ဘူး ပတ္ညံေတာင္းတဲ႔ေနရာ " "ဟင္" "ဗံုးခြဲခ်င္ ေဝးေဝးသြားခြဲ ေဗ်ာက္ကို ေဗ်ာက္လို႕မေျပာဘူး ဗံုးခြဲမယ္ေညး ဘာေညးလာေျပာေနနယ္ ေသာက္ႀကီးေသာက္က်ယ္နဲ႕ ေသာက္ခေလး" "ညွင္" ရာရွစ္ခမ်ာ ဗံုးအိတ္ေလးပိုက္ၿပီး လစ္ထြက္ခဲ႔ရျပန္ေရာ "ဒီေနရာ မဆိုးဘူး လူလဲ အတန္အသင့္ စည္ေသးတယ္ ဒီနားဘဲ ေထာင္လိုက္ေတာ့မယ္" ရာရွစ္ ဗံုးကို ဖြင့္စစ္တယ္ အားလံုးအိုေကၿပီ ဖုန္းေခၚလိုက္ရံုဘဲ … ပြဲေစ်းအျပင္ဘက္ထိ ေရာက္ေအာင္ တိုးထြက္တယ္ အျပင္ေရာက္ေတာ့ ဖုန္းခလုတ္ႏွိပ္လိုက္တယ္ … လူႀကီးမင္းေခၚဆိုေသာ တယ္လီဖုန္းမွာ မအားေသးပါရွင္ … "ဟယ္" ဗံုးမွာ တိပ္နဲ႕ပတ္ထားတဲ႔ ဖုန္းက မအားဘူးတဲ႔ ဗံုးဆီ ဆက္စရာက သူကလြဲရင္ ဘယ္သူမွ မရွိ "ဗံုးမ်ား ဖုန္းေျပာေနသလားဘဲ" ရာရွစ္ ပြဲခင္းထဲ ျပန္ဝင္တယ္ ထပ္ဆက္တယ္ … တယ္လီဖုန္း ဆက္သြယ္မႈ လိုင္းမ်ား မအားေသးပါရွင္ … "ဟာ" အထဲ ထပ္ဝင္တယ္ ထပ္ဆက္တယ္ "တူ …" "ဟယ္ … ဖုန္းဝင္ၿပီ" ငံု႕ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ဗံုးအိတ္ကို ခြလ်က္ႀကီး "ဟဲ႔ … ေသာက္ပလုတ္တုပ္" မထူးေတာ့ဘူး ဖုန္းကလဲ ဒီေနရာမွာဘဲ မိတာေလ ရာရွစ္ အေသခံၿပီး ေဖာက္ခြဲဖို႕ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္ ဒါေပမဲ႔ ရာရွစ္ ဗံုးမကြဲခင္ ေသခ်င္တယ္ ဗံုးကြဲၿပီး ေသရင္ နာမွာကိုး အဲ႔ေတာ့ သူ႕လည္ပင္းသူ လွီးသတ္ဖို႕ လုပ္လိုက္တယ္ အဲ႔ဒါက နာက်င္မႈ သက္သာတယ္ ဆိုလား ရာရွစ္ အခ်ိန္တြက္လိုက္တယ္ လည္ပင္းကို ဓားနဲ႕လွီးမယ္ စကၠန္႕ပိုင္း အခ်ိန္ရတယ္ အဲ႔အခ်ိန္ ဖုန္းေခၚမယ္ ေသမယ္ ေသၿပီးတာနဲ႕ ဗံုးကြဲမယ္ … အားလံုး ကြက္တိ ရာရွစ္ ဓားထုတ္ၿပီး သူ႕လည္ပင္းသူ လွီးလိုက္တယ္ ေသြးေတြ ပန္းထြက္လာတယ္ ဖုန္းအျမန္ေခၚတယ္ "တူ …" မကြဲေသးဘူး "တူ …" မကြဲဘူး "ဟင္ မွန္းစမ္း …" လက္နဲ႕စမ္း ၾကည့္တယ္ ဗံုးေတြက နည္းနည္းရွည္ေနသလိုလို အိတ္ကို ဖြင့္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ အထဲမွာ တိပ္နဲ႕ပတ္ထားတဲ႔ ေကာက္ညွင္းက်ည္ေတာက္ေတြက အစည္းလိုက္ကေလး "ဟာ …ဘယ္ ပတ္ျပင္းမသား လက္ကျမင္းၿပီး ဗံုးနဲ႕ေကာက္ညွင္းက်ည္ေတာက္ကို လဲသြားရတာလဲကြ ဖာ့ခ္ …" လို႕ အသံနက္ႀကီးနဲ႕ ေအာ္ရင္း ပြဲခင္းထဲ စန္႕စန္႕ႀကီး ဂန္႕သြားခဲ႔ရတာေလ … ရာရွစ္ အဲ႔သလို အလဟႆ ေသခဲ႔ေတာ့ အဗူဘကာ ေပါက္ကြဲၿပီေပါ့ "ဒီႏိုင္ငံကို တစစီ အမႈန္႕ေခ်ျပမယ္ ေတာက္" အဗူဘကာ သူ႕တပည့္ေတြဘက္ လွည့္ေမးလိုက္တယ္ "သူတို႕ ၿမိဳ႕လည္ေခါင္မွာ ရွိတဲ႔ LED ဘုတ္ႀကီးေတြကို hack စမ္း … ငါ ဒီေကာင္ေတြကို ေျပာစရာရွိတယ္" "hack လဲ မထူးဘူး ဆရာႀကီး သူတို႕ဘုတ္ေတြက အေကာင္းတစ္ခုမွ မရွိဘူး" "က်စ္ … ႐ုပ္သံမီဒီယာတခုခုကို ဖုန္းဆက္ကြာ" "ဆက္လိုက္ၿပီ ဆရာႀကီး ဘာေျပာလိုက္ရမလဲ …" "အဗူဘကာ တႏိုင္ငံလံုးကို ေျပာစရာရွိတယ္လို႕ ေျပာလိုက္ ဟား … ဟား … ဟား …" ဖုန္းဆက္တဲ့လူကလဲ ေမးလိုက္တယ္ "ဘာတဲ႔ဲလဲေဟ့ …" "ဟဒယ လိုင္းဆို အဆင္ေျပမလားတဲ႔ ဆရာ" "ဘာကြ … ေတာက္ free to air လိုင္းေတြကို ခ်ိတ္စမ္း" ဖုန္းထပ္ဆက္တယ္ ထပ္ေမးတယ္ "ဆရာ ညဥ့္နက္မွရမယ္တဲ႕ အဲ႔ဒါေတာင္ သင့္အတြက္မနက္ျဖန္ကို ျဖဳတ္ၿပီး သင့္အတြက္ အဗူဘကာဆိုၿပီး ထည့္ေပးရမွာတဲ႔" အဗူဘကာ စိတ္ညစ္သြားတယ္ သူက ျမန္မာႏိုင္ငံကို ၿခိမ္းေျခာက္ခ်င္တာ အကုန္လံုးအိပ္တဲ႔အခ်ိန္ သြားလႊင့္ေတာ့ ဘယ္သူက ၾကည့္ၿပီး ေၾကာက္ေတာ့မွာလဲ … "ငါ အႀကံရၿပီ ေဟ့ … ေဖ့ဘုတ္အေကာင့္ တစ္ေယာက္ လာဖြင့္ေပးစမ္း" အဗူဘကာ နာမည္နဲ႕ဘဲ အေကာင့္ဖြင့္လိုက္တယ္ nick name ကို ISIS leader လို႕ထည့္လိုက္တယ္ ျမန္မာ အေယာက္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ကို add လိုက္တယ္ ရၿပီ … ဒီေလာက္ဆို အစီအစဥ္ စ လို႕ရၿပီေလ အဗူဘကာ မ်က္ႏွာဖံုးစြပ္လိုက္တယ္ AK 47 တလက္ကို ဟန္ပါပါ ပခံုးေပၚထမ္းလိုက္တယ္ "ေဟ့ေကာင္ေတြ … ငါ့ကို Live ႐ိုက္ေပးစမ္း" အဗူဘကာ Live စ လႊင့္ၿပီ "ဟား ဟား ဟား …" viewer 20 တဲ႔ အဗူဘကာ ထပ္ရယ္တယ္ "ဟား ဟား ဟား …" viewer 150 ေက်ာ္လာၿပီ ခ်က္ခ်င္းဘဲ အဗူဘကာ ထပ္ရယ္တယ္ "ဟား ဟား ဟား အဟြတ္ အဟြတ္ …" viewer 300 ရၿပီ … ဒီေလာက္ဆို စ ေျပာ လို႕ရၿပီ "ISIS ေခါင္းေဆာင္ အဗူဘကာ ဆုိတာ က်ဳပ္ဘဲ ငြား ငြား ငြား …" comment ေတြ တက္လာပါၿပီ … ဟယ္ ISIS ေခါင္းေဆာင္တဲ႔ cele ႀကီးေတာ့္ … … ကီြး အဗူ add me … "ဟယ္" စခရင္မွာ အသဲပံုေတြလဲ ဖလပ္ ဖလပ္နဲ႕ တက္လာတယ္ "ျငိမ္ျငိမ္နားေထာင္ၾကပါ မင္းတို႕ျမန္မာေတြကို ေျပာစရာရွိတယ္" … နာမည္ ေခၚေပး … "ဟင္ … ရိန္းဘိုး ေဘဘီ ကဲ ေခၚေပးၿပီးၿပီေနာ္" … bro က်ေနာ့္ နာမည္လဲ ေခၚေပးအံုးေလ … "အာကြာ … ကိုစိုးမိုးသူ ကိုစိုးမိုးသူ ကိုစိုးမိုးသူ" … တခါေခၚရင္ ရပါၿပီဗ်ာ … "ခင္ဗ်ား user name မွာကိုက ေသာက္ေၾကာရွည္ၿပီး သံုးခါ ေရးထားတာေလ ခီြးထဲမွ … ကဲ ဆက္ေျပာေတာ့မယ္ … ခင္ဗ်ားတို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံကို …" … မ်က္ႏွာဖံုး ခြ်တ္ျပပါ ဗ်ဳိ႕ … "က်ဳပ္တို႕ ISIS က …" … ေသနတ္က အစစ္လား … "အစစ္ေပါ့ " … တစ္ခ်က္ ႏွစ္ခ်က္ ပစ္ျပ … "အယ္ … ေျပာေနတာေလးလဲ ေသာက္ဖက္လုပ္ၿပီး နားေထာင္ေပးၾကပါအံုးဗ်ာ … ခင္ဗ်ားတို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံကို က်ဳပ္တို႕ ISIS က …" … ကီြး follow ဘဲရေတာ့တယ္ … "ဒါေလး ေျပာၿပီးရင္ add ေပးပါ့မယ္ဗ်ာ … ခီြးထဲမွ … ခင္ဗ်ားတို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံကို က်ဳပ္တို႕ ISIS က မၾကာေတာ့တဲ႔ ကာလမွာ …" … ကီြး video ေတြ အရမ္းႀကိဳက္တယ္ … "ညွယ္ … အခုမွ အေကာင့္ဖြင့္တာကို" … see first လုပ္ထားတယ္ သက္လား တပတ္ကို တစ္ခု ႏွစ္ခုေလာက္ တင္ေပး … "ဟုတ္ကဲ႔ … ဟယ္ ဒါ ျခိမ္းေျခာက္ေနတာေလ ဟာသမွ မဟုတ္တာ" … ကီြး အတြင္းခံေဘာင္းဘီအနက္ႀကီးနဲ႕ စြန္းဖိုင္း … "ခီြးထဲမွာ … မ်က္ႏွာဖံုးဟ မ်က္ႏွာဖံုး" … ဟိုေန႕က သတင္းမွာ ေတြ႕လိုက္တယ္ … "ဟုတ္လား ဟီ ဟီ … ေက်းဇူး" … စကားေျပာတာေတာင္ ဒီေလာက္အသံေကာင္းတာ ကုလားသီခ်င္း တစ္ပိုဒ္ေလာက္ ဆိုျပ … " ခစ္ ခစ္ ရွက္စရာႀကီး ဆိုတတ္ဝူးဆို မ်က္ႏွာဖံုး စြပ္ထားတာေတာင္ မ်က္ႏွာေတြ ပူလာၿပီ " အဗူဘကာခမ်ာ သူ႕ကုိ ဘယ္သူကမွ ဒီေလာက္ ေျမွာက္မေျပာဘူးေတာ့ ျခိမ္းေျခာက္စကားေျပာဖို႕ေတာင္ ေမ႔ၿပီး ဖီးလ္ေတြတက္ေတာ့တာေပါ့ … ကီြးက စင္ဂယ္လား … "အို … စင္ဂယ္ေပါ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏွလံုးသားကို ကိုင္လႈပ္ႏိုင္ဖို႕ဆိုတာ စနက္တံ ျဖဳတ္ရတာ ေလာက္ မလြယ္ပါဘူးကြယ္" … ဟာ ေတာ္ကီ အလန္းဘဲ ျပန္တင္မယ္ေနာ္ စာသားႀကိဳက္လို႕ … "တင္ တင္ ခိ" … ဒါနဲ႕ ဘာေျပာမလို႕ Live လႊင့္တာလဲ … … ဟုတ္တယ္ ေျပာစရာရွိတာ ေျပာပါ အားမနာနဲ႕ … "ေၾသာ္ … ဟိုေလ … က်ဳပ္တို႕ ISIS က ခုတေလာ အားလဲအားေနတာ ဆိုေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဗံုးေလး ဘာေလး လာေထာင္မလားလို႕ အဲ႔ဒါ … ဟီ ဟီ" … မေကာင္းဘူး … … ဟုတ္တယ္ မေကာင္းဘူး … … ဘာလုပ္မွာလဲ ကီြးရာ အခုဆို cele ေတာင္ ျဖစ္ေနၿပီကို … "ဗံုး မေထာင္ရင္လဲ တျခား ဘာမွ လုပ္စရာမရွိလို႕ အဲဒါ ဟီ ဟီ " … ဒါမ်ိဳး Live ခဏခဏ လႊင့္ေပါ့ … … ဟုတ္ပ cele ဆိုတာ လူေတြေသေအာင္မလုပ္ရဘူး လူေတြရီေအာင္ လုပ္ရတာ … … funny video ေတြ႐ိုက္္ ဒီထပ္ေတာင္ လူပိုႀကိဳက္အံုးမွာ … "တကယ္ … ဟီ ဟီ ႐ိုက္ၿပီ ႐ိုက္ၿပီ " အဲ႔သည္အခ်ိန္က စၿပီး facebook မွာ IS Funny Group ႀကီး ေပၚလာပါေလေရာ … အဗူဘကာကေတာ့ ပင္တိုင္ သ႐ုပ္ေဆာင္ေပါ့ ဝီလပ္ဖ္ အဗူဘကာ ဆိုတဲ႔ Fan Page ႀကီးလဲ ေပၚလာတယ္ အဗူဘကာခမ်ာ အရင္က ေသနတ္ကိုင္ၿပီး က်ားခဲ႔လ်ားခဲ႔သမွ် အခု မုတ္ဆိတ္ႀကီး တကားကားနဲ႕ အေျခာက္လိုလဲ သ႐ုပ္ေဆာင္ရ … ပရိတ္သတ္ ရီဖို႕က အဓိက ကိုး ႐ိုက္စရာ video မရွိရင္ ေသနတ္ႀကီး တကားကားနဲ႕ mirror selfie ဆြဲ ဓာတ္ပံု ခဏခဏတင္ ဒါမွ ပရိတ္သတ္နဲ႕ in touch ျဖစ္မွာကိုး အားေန လ်ားေနရင္ တာလီဘန္တို႕ အယ္ခိုင္ဒါတို႕ကို စေတးတပ္နဲ႕ ေသာက္ေဖာင္းထု ( ဟိုက ျမင္တာမွ မဟုတ္တာ ) ေအာက္က ဘုမသိ ဘမသိနဲ႕ IS Fan ေတြကလဲ … အဗူဘကာ ကြ အားေပးတယ္ ခ် ခ် … ဆိုၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္လုပ္ တခ်ဳိ႕ကလဲ တာလီဘန္ တို႕ အယ္ခိုင္ဒါ တုိ႕ကို ဘာမွတ္ေနတယ္ မသိဘူး … သူတို႕က ငါတို႕ IS ေလာက္ ရီ ရလို႕လား … ဆိုတာက ပါေသးတယ္ အဗူဘကာ ေက်းဇူးနဲ႕ ISIS တဖြဲ႕လံုး လူခ်စ္လူခင္ မ်ားလာတယ္ေပါ့ … ေသနတ္နဲ႕ သိမ္းတာထက္ ဟာသလုပ္ျပၿပီး သိမ္းပိုက္တာက သူတို႕အတြက္ ေထာက္ခံသူ ပိုရတယ္ ဆိုတာ သေဘာေပါက္သြားတယ္ေလ … ဒါေပမဲ႔ မၾကာပါဘူး အဗူဘကာ ရဲ႕ "ISIS funny group "ႏွင့္ အၿပိဳင္ အယ္ ဇဝါ ဟီရီ ေခါင္းေဆာင္တဲ႔ "ရီစရာ ေပ်ာ္စရာ အယ္ခိုင္ဒါ" ဟာသ အဖြဲ႕ဆိုတာေတြေကာ ဟိုက္ဘာသူလာ ေခါင္းေဆာင္တဲ႔ " ဟီးဟီးဟားဟား တာလီဘန္ အိုပါးမ်ား " ဆိုတာေတြေကာ မုတ္ဆိတ္တကားကားနဲ႕ ဟာသလူရႊင္ေတာ္ေတြ ျမန္မာ့ facebook တခြင္မွာ မိႈလိုေပါက္လာပါေတာ့တယ္ credit [ 21.10.2016 ရက္ေန႕ထုတ္ IJ MOBILE ဂ်ာနယ္၌ ေဖာ္ျပၿပီး]

Monday, 28 May 2018

ခနတာျပံဳးေပ်ာ္ျခင္းျဖင့္ ဘဝအေမာေတြ ေျပေပ်ာက္ပါေစ႐ွင္ ▪️လူပ်ံေတာ္ရဲ့ ရည္းစားစာ▪️

“ဦးေကာ၀ိဒႀကီး လူထြက္သြားၿပီ......” ဆိုသည့္ သတင္းသည္ ဆင္ျဖဴကြ်န္းဆိုသည့္ အညာၿမိဳ႔ေလးမွာ အေဟာ့ဆံုးသတင္းျဖစ္သြား၏။ တခ်ိဳ႕ကမယံုၾကည္ၾကသလို တခ်ိဳ႕ကလဲ အံ့ၾသ၍ေန၏။ အံ့ၾသမည္ဆိုကလည္း အံ့ၾသထိုက္ပါေပ၏။ ဦးေကာ၀ိဒဆိုတာ အရိုးခံ ကိုယ္ေတာ္။ တစ္ပါးတည္း ေအးေအးေဆးေဆးတည္တည္ညိမ္ညိမ္ေနတတ္တဲ့သူ။ မၿပံဳးမရီ ခပ္တည္တည္ မႈန္ေတေတနဲ႔မို႕ ဒီတသက္မွာေတာ့ ဦးေကာ၀ိဒ လူထြက္လိမ့္မည္လို႔ ဘယ္သူမွကို ထင္မထားၾကေပ။ ဒါေပမယ့္ လက္ရွိအေနအထားက မယံုလို့မရ လက္မခံလို့မျဖစ္ေတာ့တဲ့အေျခအေန၊ ေခါင္းက ကတံုဘိုေက ပုဆိုးကိုတစ္ေစာင္းဆြဲ မညီမညာ၀တ္ထားၿပီး အက်ၤ ီမွာ သတ္သတ္ရပ္ရပ္မရွိဘဲ ဖရိုမရဲ ဖြက်ဲက်ဲ ခပ္တည္တည္မႈန္ကုတ္ကုတ္နဲ႔ လူပ်ံေတာ္ဦးေကာ၀ိဒရဲ႕ပံုဟာ ျမင္ရံုနဲ့ဘုန္ႀကီးလူထြက္မွန္း သိသာလွသည္။ ဦးေကာ၀ိဒ လူထြက္တာထက္ လူထြက္ျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းရင္းကို သိတဲ့သူတိုင္းက ပိုလို႔အံ့ၾသၾက၏။ မအံ့ၾသဘဲေနႏိုင္ရိုးလား လူထြက္တဲ့အေၾကာင္းက ေက်ာင္းထိုင္ဆရာေတာ္ရဲ့ တူမ အပ်ိဳႀကီးမမကို ခ်စ္ခင္တြယ္တာျမတ္ႏိုးရွာလို႔ဆိုပဲ။ နတ္လူ သာဓုေထာ္ပနာျပဳရမယ့္ ရည္မွန္ခ်က္ၾကီးပါေပ။ အပ်ိဳႀကီးမမဆိုတာကလည္း ဦးေကာ၀ိဒကို ၾကည္ညိဳေလးစားတဲ့ဒကာမတေယာက္ပါ။ ဦးေကာ၀ိဒ လူထြက္တယ္ဆိုတဲ့သတင္းၾကားေတာ့ အပ်ိဳႀကီးမမမွာ ၃-ရက္ေလာက္ေတာင္ ထမင္းမစားႏိုင္ဘဲ တမိႈင္မိႈင္နဲ႕ျဖစ္သြားတဲ့အထိကို စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိတာ။ ဦးေကာ၀ိဒ လူထြက္ၿပီး တစ္လေလာက္ၾကာေတာ့ လူထြက္ျခင္းရဲ့ အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္ကို စတင္ အေကာင္ထည္ေဖာ္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါေလေတာ့၏။ ဘုန္ႀကီးလူထြက္ဆိုေတာ့လည္း ခ်စ္ပါတယ္၊ ႀကိဳက္ပါတယ္ဆိုၿပီး ခ်စ္စကား ႀကိဳက္စကား ရည္းစားစကားေျပာဖို႔ဆိုတာအဆင္မေျပ အစြမ္းလဲမရွိ။ ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ ရွိသမွ်သတၱိ အားကုန္သံုးၿပီး အပ်ိဳႀကီးမမကို ခ်စ္သ၀ဏ္လႊာ ရည္စားစာေပးဖို့ဆံုးျဖတ္လိုက္၏။ သို႔ေသာ္ ကိုယ္တိုင္ေတာ့မဟုတ္ ၾကားခံေအာင္တြယ္ကေနတဆင့္ ရည္းစားစာေပးရန္ျဖစ္သည္။ ၾကားခံေအာင္တြယ္ကား အျခားမဟုတ္ ဦးေကာ၀ိဒဦးဇင္းဘ၀က ညီငယ္လိုျဖစ္ေနသည့္ ကိုရင္ဗိုလ္ေတပင္တည္း..။ ကိုရင္ဗိုလ္ေတကလည္း ဦးေကာ၀ိဒလို မၿပံဳမရီ ခပ္တည္တည္နဲ႔ မဟုတ္မခံဂ်စ္ကန္ကန္ ကိုရင္တပါးပင္ျဖစ္သည္။ စကားလဲမလိုအပ္ရင္ အပိုမေျပာတာမို႔ ဘာစာလဲ ? ဘာလို႔ ေပးတာလဲ ? လို့ေလရွည္ေနမဲ့သူမဟုတ္လို႔ ကိုရင္ဗိုလ္ေတကို အကူအညီေတာင္းျခင္းျဖစ္သည္။ ကိုရင္ဗိုလ္ေတက အပ်ိဳႀကီးမမအိမ္ကို ေန႔စဥ္ဆြမ္းခံၾကြ၏။အပ်ိဳႀကီးမမအိမ္ေရာက္ေတာ့ ဆြမ္းေလာင္းဖို႔ အသင့္ေစာင့္ေနတဲ့ အပ်ိဳႀကီးကို အသင့္ေတြ႔လိုက္ရ၏။ “ဒကာမႀကီး ဦးေကာ၀ိဒလူထြက္က ဒကာမႀကီးကို စာေပးခိုင္းလိုက္တယ္ ေရာ့ ဒီမွာ” ဆိုၿပီးေပးလိုက္ေလရာ အပ်ိဳႀကီးမွာ ၀မ္းသားအားရနဲ႔ .. “ဟုတ္လားဘုရား တပည့္ေတာ္သူနဲ႔ေတြ႕ခ်င္ေနတာ အဆင္ေကာေျပလားမသိပါဘူး၊ အရင္ကေတာ့ ဦးဇင္းက တပည့္ေတာ္ကို တရားစာေတြ၊ဆံုးမစာေတြေရးေပးေနက်ေလ ခုလဲ တရားစာ ဆံုးမစာပဲေရးေပးလိုက္တာေနမွာဘုရား” လို့ေျပာၿပီး စာအိပ္ကိုဖြင့္၍ ဖတ္ရန္လုပ္ျပီမွ. “တပည့္ေတာ္က မ်က္မွန္မပါေတာ့ မျမင္ရဘူးဘုရား။ ကိုရင္ပဲဖတ္ျပပါဘုရား” ဆိုၿပီးဘုန္းႀကီးလူထြက္ရဲ့ရည္းစားစာကိုကိုရင္ဗိုလ္ေတလက္ထဲထိုးထည့္လိုက္ေတာ့သည္။ ကိုရင္ဗိုလ္ေတဟာ ဓမၼကထိကျဖစ္ဖို့ရည္ရြယ္ထားသူမို့ စာက်က္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘုရားရွိခိုးရင္ ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဓမၼကထိကေလသံနဲ႔ ဆိုေလ့ရွိ၏။ စာခ်ဆရာေတာ္ဆီ က်က္ၿပီးသားစာကို အလြတ္ျပန္ ဆိုတဲ့အခါ ကိုရင္ဗိုလ္ေတအလွည့္ေရာက္မွာကို စာခ်ဆရာေတာ္မွာ အေသေၾကာက္၏။ စာကိုဓမၼကထိေလသံနဲ႔ ဆြဲဆြဲငင္ငင္ အသံၾသၾသႀကီးနဲ႔ တရားေဟာသလို ဆိုတတ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ အခုလည္း လူပ်ံေတာ္ဘုန္းႀကီးလူထြက္က အပ်ိဳႀကီကိုေပးလိုက္တဲ့ ရည္းစားစာကို ဓမၼကထိကေလသံဖမ္းၿပီး တရားေဟာသလို ဖတ္ျပလိုက္ပါေတာ့သည္……….။ “ပထ၀ီ၊ေတေဇာ၊အာေပါ၊၀ါေယာဆိုသည့္ ဓါတ္ႀကီးေလးပါးျဖင့္ ဖြဲ႔စည္းထားေသာ ခႏၶာအိမ္ပိုင္သည့္ သခၤါရနယ္သူ မာတုဂါမ အပ်ိဳႀကီးမမေရ...။ အနိစၥ၊ဒုကၡ၊အနတၱဆိုသည့္ ျမတ္စြာဗုဒၶ ေဟာျမႊတ္ျပခဲ့သကဲ့သို႔ ပါပဲ..။ သံသရာခရီသြားဦးပဇင္းေကာ၀ိဒသည္လည္း ယခုအခါ၌မူ အတီတကုသေလ အတိတ္ကံ ကုန္ဆံုး၍ လကၡဏာေရး သံုးပါးတြင္ အ၀င္အပါျဖစ္ေသာ အနိစၥသေဘာအရ ဘုန္းႀကီးအျဖစ္မွ လူ႔၏အျဖစ္သို႔ အနိစၥအျဖစ္ ေလ်ာက်ျဖစ္ပ်က္သြားေခ်၏။ ၎အတြက္ေၾကာင့္ေတာ့ ေဒါမနႆမျဖစ္ပါေခ်လင့္။မာတုဂါမ၏ ရူပါရံုပသာဒသည္ ဦးပဇင္းလူထြက္၏ ဟဒဟဘ၀င္၌ ဥပါဒါန္အာရံုေရာက္ အ၀ိဇၨာမာရ္နတ္၀င္ပူးကပ္သျဖင့္ သမုဒုယသစၥာျဖစ္သြားပါေပ၏။ ထို႔ေၾကာင့္ ဒုကၡသစၥာအတူေက်ာ္၍ သုေမဓါ သုမိတၱာလို တူေပ်ာ္ေပ်ာ္ မဂ္ဖိုလ္နန္း တက္လွမ္းၾကပါကုန္စို႔ဟု ေမတၱာေပၚသစၥာဆင့္လို႔ ေကာင္းစြာမေသြ အသိေပးလိုက္ရပါေပေတာ့ သတည္း..” လို႕ ေနာက္ကေန “သတည္း”တစ္လံုးအပိုထပ္ထည့္ၿပီး ဘုန္းႀကီးလူထြက္ရည္းစားစာကို ဓမၼကထိကေလသံႏွင့္ ဖတ္လိုက္ေလရာ အပ်ိဳႀကီးေဒၚမမမွာ တကယ့္တရားစာအထင္ျဖင့္ ရိုေသစြာလက္အုပ္ခ်ီၿပီး သာဓု……သာဓု….သာဓု…..ပါဘုရာလို႔ သာဓုသံုးလီ ေခၚဆိုဆိုလိုက္ပါေတာ့သည္။ “ဦးေကာ၀ိဒတို႔ကေတာ့ တပည့္ေတာ္ကို အေတာ္ခင္တာဘုရား ဥပဇင္းဘ၀တုန္းကလဲ တရားစာေတြေရးေပးသလို ခုလူထြက္ေတာ့လဲေရးေပးေနတုန္းပဲဘုရား၊ သူကိုေျပာလိုက္ပါ ဥပဇင္းေပးတဲ့ဘုရားရွိခိုုးကို ေန႕တိုင္းမွန္မွန္ရွိခိုးပါမယ္ဘုရား” လို႔ကိုရင္ဗိုလ္ေတကို ေလွ်ာက္လိုက္ပါေတာ့သည္။ အဲဒီေနကစၿပီး အပ်ိဳႀကီးေဒၚမမတစ္ေယာက္ ဘုရားရွ္ိခိုးသည့္အခါတိုင္း ဦးေကာ၀္ိဒလူထြက္ရဲ့ ရည္းစား စာကို ဘုရားရွိခိုးစာအထင္နဲ႔ ေန႔စဥ္ေန့တိုင္းရွိခို၍ေနေလေတာ့၏။ ဘုန္းႀကီးလူထြက္ ဦးေကာ၀ိဒႀကီးလည္း ဓမၼကထိကေလသံဖမ္းတဲ့ ကိုရင္ဗိုလ္ေတရဲ့ ေကာင္းမႈေၾကာင့္ ရည္ရြယ္ခ်က္အထမေျမာက္ “အခ်စ္ရံႈးသမား ဘုန္းႀကီးလူထြက္” အျဖစ္နဲ့ အပ်ိဳးႀကီးနဲ႔မမညားဘဲ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းမွာ “ကပၸိယ”အျဖစ္နဲ့သာ ႏွစ္ပါးသြား၍ ေနရရွာေလေတာ့သတည္း...........။ 🔺ဓမၼဝီရ ေဒါက္တာေတဇနိယ🔺 credit-ဓမၼရတနာ

      

======================= ======================= ရခုိင္ျပည္နယ္ စီးပြားေရးဝန္ႀကီး ဦးေက်ာ္ေအးသိန္းကို စြပ္​စြဲျပစ္တင္ထားျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ စံုစမ္းစစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ရာတြင္ ဝန္ႀကီး၏ ဇနီးပိုင္ ကုမၸဏီပ႐ိုင္ဖုိင္ကိုမႈ စစ္ေဆးရန္ ေတာင္းခံ၍မရဟု စုံစမ္းစစ္ေဆးေရး အဖြဲ႔ေခါင္းေဆာင္ ဦးႏိုင္ၾကြယ္ေအးက ေျပာသည္။ ဝန္ႀကီးဦးေက်ာ္ေအးသိန္း ဇနီးပိုင္ဆိုင္သည့္ ကုမၸဏီမွာ ရခုိင္ျပည္နယ္အေျခစိုက္ သိဂၤ ီေရႊျပည္ေဆာက္လုပ္ေရး ကုမၸဏီ ဟုသိရၿပီး ကုမၸဏီပ႐ိုဖုိင္ကို အစိုးရအဖြဲ႔မွတစ္ဆင့္ စာတင္ ေတာင္းခံၿပီးမွ ၾကည့္႐ႈခြင့္ ျပဳမည္ဟုဆိုကာ ျငင္းဆိုခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။ ရခိုင္ျပည္နယ္လႊတ္ေတာ္က စြပ္စြဲအျပစ္တင္ထားသည့္ စီးပြားေရး၀န္ၾကီးႏွင့္ ဆက္စပ္ျပီးအျခားကုမၸဏီမ်ား၏ ပ႐ိုဖိုင္ကို ေတာင္းခံ စစ္ေဆး၍ ရခဲ့ျပီး ဝန္ႀကီး၏ ဇနီးပိုင္ ကုမၸဏီပ႐ိုင္ဖုိင္ကိုမႈ စစ္ေဆးရန္ ေတာင္းခံ၍မရခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ “လႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္ေတြ၊ စုံစမ္းစစ္ေဆးေရး အဖြဲ႔ေတြက ကုမၸဏီေတြရဲ႕ ပရိုဖိုင္ကို ေတာင္းၾကည့္လို႔ ရတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကုမၸဏီတစ္ခုရဲ႕ ပရိုဖိုင္ကို ေတာင္းတဲ့အခါမွာ ဝန္ႀကီးက ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို အစိုးရအဖြဲ႔ကို စာတင္ၿပီးမွေပးမယ္လို႔ ေျပာတယ္။ အဲဒီကုမၸဏီကလည္း အခု ဝန္ႀကီးဇနီးရဲ႕ကုမၸဏီျဖစ္ေနတယ္။ ဒီကုမၸဏီက်မွ ဝန္ႀကီးက ဘာေၾကာင့္ ဒီလို လုပ္တာလဲေတာ့ မသိရေသးဘူး။ ဒါေပမဲ့ အေျဖေတာ့ ေပၚလာမွာပါ။”ဟု အဖြဲ႔ေခါင္းေဆာင္ လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ဦးႏိုင္ၾကြယ္ေအးက ေျပာသည္။ စစ္ေဆးေမးျမန္းထားသည့္ သက္ေသမ်ားအနက္ လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္မ်ား၊ ကုမၸဏီမ်ားႏွင့္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း႐ွင္ မ်ား ပါဝင္ကာ တင္ဒါေခၚယူသည့္အခါ တင္ဒါစည္းမ်ည္း၊ စည္းကမ္းမ်ားႏွင့္ ကိုက္ညီမႈမ႐ွိသည့္အျပင္ နီးစပ္ရာ ကုမၸဏီမ်ားကို မ်က္ႏွာသာေပးခဲ့သည့္ အခ်က္မ်ားကို စိစစ္ေတြ႔႐ွိထားေၾကာင္း ၎ကဆိုသည္။ အဆိုပါ ကုမၸဏီ၏ ပရိုဖိုင္မွာ ကုမၸဏီႏွင့္ မသက္ဆိုင္သလို အစိုးရအဖြဲ႔မွလည္း အေထာက္ထားအျဖစ္ ထိန္းသိမ္းထားသည့္လုပ္ငန္း ျဖစ္သည့္အတြက္ ျပည္နယ္အစိုးရအဖြဲ႔ထံ တရားဝင္ စာျဖင့္ေတာင္းခံရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း စြပ္စဲြျပစ္တင္ခံထားရ သည့္ ဝန္ႀကီး ဦးေက်ာ္ေအးသိန္းက ေျပာသည္။ “အစိုးရနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ပစၥည္းဆိုရင္ ႏႈတ္နဲ႔ေတာင္းလို႔ရတဲ့ ပစၥည္းမဟုတ္ဘူးေလ။ တရားဝင္ေတာင္းရင္ တရားဝင္ေပးမွာ ေပါ့။ ဒါက ကုမၸဏီနဲ႔မဆိုင္ဘူး။ အစိုးရမွာ အေထာက္ထားအေနနဲ႔ သိမ္းထားတဲ့ လုပ္ငန္းေတြ ျဖစ္ေနၿပီေလ။ တင္ဒါအဖြဲ႔မွာ ခရိုင္ေထြအုပ္မွာ အေထာက္ထားအေနနဲ႔ သိမ္းထားတာ။ ဟိုဟာေတြနဲ႔ တူတာမွ မဟုတ္တာ။ အခုက စစ္ေဆးေနတဲ့ ကိစၥေလ။ သာမန္ကုမၸဏီတစ္ခုကို သြားၾကည့္တဲ့ပုံစံက မဟုတ္ဘူး။”ဟု ဝန္ႀကီးက ဆိုသည္။ စီးပြားေရးဝန္ႀကီး ဦးေက်ာ္ေအးသိန္း စြပ္စြဲျပစ္တင္ခံထားရျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး စိစစ္ေတြ႔႐ွိခ်က္ အၿပီးသတ္အစီရင္ခံစာကို ေမလ ၃၀ ရက္ေန႔ ေနာက္ဆံုးထားၿပီး ျပည္နယ္လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒ထံ တင္ျပရမည္ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ ဝန္ႀကီး ဦးေက်ာ္ေအးသိန္းမွာ ဘ႑ာေရးႏွစ္အလိုက္ ျပည္နယ္၏ ခြင့္ျပဳရန္ပံုေငြမ်ားကို ဘ႑ာေရး စည္းမ်ဥ္း စည္းကမ္းမ်ား၊ လုပ္ထံုး လုပ္နည္းမ်ားႏွင့္အညီ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ျခင္းမရိွေသာေၾကာင့္ ၿမိဳ႕နယ္အလိုက္ ေဆာင္ရြက္ရမည့္ လုပ္ငန္းမ်ား ထိခိုက္နစ္နာရသည္ဟုဆိုကာ တာဝန္ကရပ္စဲဖို႔ ျပည္နယ္လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ၁၂ ဦးက ၿပီးခဲ့သည့္ ဧၿပီလ ၉ ရက္ေန႔က ျပည္နယ္ဥကၠဌထံ တိုင္ၾကားခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ရခုိင္ျပည္နယ္ အစိုးရအဖြဲ႔ဝင္ ျပည္နယ္စည္ပင္သာယာေရး ဝန္ႀကီးေဟာင္း ဦးမင္းေအာင္ကိုလည္း ယခုကဲ့သို႔ ျပည္နယ္လႊတ္ေတာ္မွာ စြပ္စြဲျပစ္တင္ကာ ရာထူးႏွင့္ တာဝန္က ရပ္စဲသင့္ေၾကာင္း ျပည္နယ္လႊတ္ေတာ္မွာ မဲခြဲအတည္ျပဳၿပီးေနာက္ ယခုႏွစ္ ဇန္နဝါရီလ ၁၈ ရက္ေန႔တြင္ ႏိုင္ငံသမၼတ လက္မွတ္ထိုးကာ ဦးမင္းေအာင္ကို ရာထူးႏွင့္ တာဝန္က ရပ္စဲခဲ့သည္။ ============== Mizzima - News in Burmese http://mizzimaburmese.com/article/39998

အိမ္ေျပး မိန္းကေလးအား သားမယားအျဖစ္ ဆက္ဆံသူကို အမႈဖြင့္

======================= ======================= ေနအိမ္မွထြက္ေျပးလာသည့္ ၁၄ ႏွစ္အ႐ြယ္ မိန္းကေလးငယ္တစ္ဦးကို ဆိုင္ကယ္ျဖင့္ေခၚေဆာင္၍ တည္းခိုခန္းတစ္ခုတြင္ သားမယားအျဖစ္ ဆက္ဆံေသာ လူငယ္တစ္ဦးကို ေမလ ၂၆ ရက္ေန႔က ဒဂံုၿမိဳ႕သစ္ (ေတာင္ပိုင္း) ၿမိဳ႕မရဲစခန္းတြင္ အမႈဖြင့္အေရးယူထားေၾကာင္း ရဲတပ္ဖြဲ႔ထံမွသိရသည္။ မုဒိမ္းမႈ ပုဒ္မ ၃၇၆ ျဖင့္ အမႈဖြင့္ခံရေသာ အသက္ ၂၀ ႏွစ္ ဝန္းက်င္ရွိ ေနမင္းေအာင္ (ခ) ေနေဇာ္မွာ ေမလ ၁၅ ရက္ နံနက္ ၄ နာရီခန္႔က ယင္းၿမိဳ႕နယ္ရွိ ဧရာဝဏ္လမ္းေပၚမွ အိမ္ေျပး မိန္းကေလးငယ္တစ္ဦးကို ေတြ႔ရွိခဲ့ၿပီးေနာက္ ၎ေမာင္းႏွင္လာေသာ ဆိုင္ကယ္ျဖင့္ မိန္းကေလးငယ္ကို ေခၚေဆာင္၍ (၇၁) ရပ္ကြက္ ဘုရင့္ေနာင္လမ္းရွိ တည္းခိုခန္းတစ္ခုတြင္ သားမယားအျဖစ္ ျပဳက်င့္ခဲ့ေၾကာင္း အမႈဖြင့္တိုင္ခ်က္အရသိရသည္။ “ေကာင္မေလးက အခုလ ၁၄ ရက္ ညေနပိုင္းက အိမ္က ထြက္သြားတယ္။ အေဒၚျဖစ္သူနဲ႔အသိေတြက လိုက္ရွာေပမယ့္ ရွာမေတြ႔ခဲ့ဘူး။ ေမလ ၁၇ ရက္ ညပိုင္းမွာ သူ (မိန္းကေလး) ေနတဲ့ ရပ္ကြက္က အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး႐ံုးကို ျပန္ေရာက္လာေတာ့ သူ႔အေဒၚက ေမးျမန္းရင္းနဲ႔ အေၾကာင္းစံုသိခဲ့ရလို႔ အခုမွ ရဲစခန္းလာအမႈဖြင့္ၾကတာပါ။ တရားခံက အမည္ပဲ ေျပာစကားအရ သိရေသးတာ။ ဘယ္မွာေနမွန္းကို ေကာင္မေလးလည္း မသိဘူး”ဟု ရဲအရာရွိက ေျပာသည္။ ေနအိမ္မွ ထြက္ေျပးလာသည့္ ၁၄ ႏွစ္အ႐ြယ္မိန္းကေလးမွာ အသက္ ၂၀ ႏွစ္ဝန္းက်င္ရွိ လူငယ္ႏွစ္ဦး စီးနင္းလာေသာ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္တစ္စီးႏွင့္အတူ တည္းခိုခန္းတစ္ခုသို႔ လိုက္ပါသြားခဲ့ေသာ္လည္း ၎ကို သားမယားအျဖစ္ ႏွစ္ႀကိမ္ဆက္ဆံခဲ့သူမွာ ေနမင္းေအာင္ (ခ) ေနေဇာ္ တစ္ဦးတည္းသာျဖစ္ေၾကာင္း ထြက္ဆိုသျဖင့္ ယင္းအမ်ိဳးသားကို မုဒိမ္းမႈျဖင့္ အမႈဖြင့္ၿပီး ဖမ္းဆီးအေရးယူႏိုင္ရန္ စံုစမ္းေဆာင္႐ြက္လ်က္ရွိေၾကာင္း ရဲတပ္ဖြဲ႔ထံမွသိရသည္။ ============== The Voice http://thevoicemyanmar.com/news/21603-eai

Sunday, 27 May 2018

ႏုတ္ထြက္ခဲ့သည့္ စီမံဘ႑ာ၀န္ႀကီးႏွင့္ပတ္သက္၍ စစ္ေဆးေတြ႔ရွိခ်က္ သမၼတ႐ုံးကုိ တင္ျပ

======================= ======================= စီမံ/ဘ႑ာဝန္ႀကီးအျဖစ္ကေန ႏုတ္ထြက္ခဲ့တဲ့ ဦးေက်ာ္ဝင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အဂတိ လိုက္စားမႈ တိုက္ဖ်က္ေရး ေကာ္မရွင္က စံုစမ္းစစ္ေဆးေတြ႔ရွိခ်က္ အစီရင္ခံစာကုိ ေမလ ၂၅ ရက္က သမၼတ႐ံုးကို တင္ျပ အစီရင္ခံလိုက္ၿပီလို႔ ေကာ္မရွင္က ထုတ္ျပန္ပါတယ္။ ေကာ္မရွင္ အဖြဲ႔ဝင္ ေဒၚလဲ့လဲ့သြင္က “သမၼတ႐ံုးက စံုစမ္းခိုင္းလို႔ စံုစမ္းေပးတယ္။ အခု ဘာဆက္လုပ္မယ္ဆိုတာကို ေစာင့္ေနပါတယ္။ သူႏုတ္ထြက္သြားတာကေတာ့ ေကာ္မရွင္က စံုစမ္းတာနဲ႔ ပတ္သက္ႏုိင္ေပမယ့္ သူ႔ရဲ႕ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ပါပဲ” လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အဆုိပါကိစၥႏွင့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္အဆင့္အတန္း သတ္မွတ္ထားတဲ့ ကိစၥက လြဲၿပီးေတာ့ ေကာ္မရွင္ရဲ႕ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြကို သင့္ေတာ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ထုတ္ျပန္ေပးမယ္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။ ============== DVB TV News http://burmese.dvb.no/archives/272022

Saturday, 26 May 2018

ဦးေခါင္းထဲ ဓားစုိက္ေနသည့္တိုုင္ အံ့ဖြယ္ အသက္ရွင္ခဲ့သူ အက်ဥ္းသား

======================= ======================= ဘရာဇီးလ္ႏုိင္ငံမွာ အက်ဥ္းသား အမ်ိဳးသားတဦး ဦးေခါင္းထဲ ဓားမစုိက္ဝင္ေနၿပီး ေဆး႐ံုဆီ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ ေလွ်ာက္လာတဲ့ ႐ုပ္သံ ထြက္ေပၚလာပါတယ္။ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္ကတည္းက လက္နက္ကုိင္ လုယက္မႈနဲ႔ ေထာင္ဒဏ္ခ်မွတ္ခံရတဲ့ အက်ဥ္းသား ပက္ဒ႐ိုဖာရီရာဟာ အီတာမာရာကာကြ်န္းေပၚမွာရွိတဲ့ အက်ဥ္းေထာင္မွာ အျခားအက်ဥ္းသားတဦးနဲ႔ ခိုက္ရန္ျဖစ္ခဲ့ၾကတာလို႔ ေဒသခံသတင္းေတြအရ သိရပါတယ္။ ႐ုပ္သံနဲ႔ ဓာတ္ပံုေတြထဲမွာ အမ်ိဳးသားရဲ႕ နားထင္၊ မ်က္လံုးေတြနဲ႔ လက္မပိုင္းပဲ ေဝးတဲ့ ညာဘက္ဦးေခါင္းေနရာမွာ ဓားမႀကီး စုိက္ဝင္ေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ လူနာက သတိရွိၿပီး ေမးခြန္းေတြကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ျပန္ေျဖၿပီး လႈပ္ရွားႏုိင္၊ လမ္းေလွ်ာက္ႏုိင္လုိ႔ ဆရာဝန္ေတြလည္း အံ့ၾသခဲ့ရပါတယ္။ ဆုိးဆိုးရြားရြား ဓားနဲ႔ခုတ္ခံရေပမယ့္ အံ့ၾသဖြယ္ရာ အသက္ရွင္ခဲ့ပါတယ္။ ရီစိ့ဗ္ၿမိဳ႕က ေဆး႐ံုမွာ ၅ နာရီၾကာ ခြဲစိတ္ကာ ဓားမကို ဖယ္ရွားၿပီးတဲ့ေနာက္ ေရရွည္က်န္းမာေရး ျပႆနာလည္း ခံစားရမွာ မဟုတ္ဘူးလုိ႔ သိရပါတယ္။ ေဆး႐ံုကုတင္ေပၚမွာ ထုိင္ေနခ်ိန္ အာဏာပုိင္ေတြက လူနာကို ေမးခြန္း ေမးျမန္းေနၿပီး တုံ႔ဆုိင္းမႈမရွိဘဲ လူနာက သူ႔ကို ဓားနဲ႔ခုတ္သူရဲ႕ အခန္းကို သူဘယ္လုိ ေရာက္သြားပံုနဲ႔ ဓားနဲ႔ခုတ္ခံခဲ့ရပံုကို ရွင္းျပေနတာပါ။ ပက္ဒ႐ိုက သူ႔ကို ဓားနဲ႔ခုတ္သူက အသက္ ၂၇ ႏွစ္အရြယ္ အန္တုိနီယုိဒါေဆးလ္ဗာဆုိတဲ့ အက်ဥ္းသားဆုိတာ ေျပာေပမယ့္ ဘာေၾကာင့္ ဓားနဲ႔ခုတ္ခံရသလဲဆုိတဲ့ အေၾကာင္းကိုေတာ့ ျငင္းဆန္ခဲ့ပါတယ္။ “က်ေနာ္ကို အန္တုိနီယုိရဲ႕ အခန္းထဲသြားဖုိ႔ အျခား အက်ဥ္းသားတေယာက္က ေျပာတယ္။ က်ေနာ္ အဲဒီကုိေရာက္ေတာ့ ေခါင္းကို ဓားမနဲ႔ ခုတ္ခံခဲ့ရတာပဲ” လုိ႔ သူက ရဲကို ေျပာပါတယ္။ အသက္ ၃၄ ႏွစ္အရြယ္ ပက္ဒ႐ိုကို ၿမိဳ႕ေဆး႐ံုကေန အက်ဥ္းေထာင္ေဆး႐ုံကုိ ျပန္ေျပာင္းေရႊ႕ခဲ့ၿပီး သူ႔က်န္းမာေရး ေကာင္းလာလုိ႔ အက်ဥ္းခ်ရာ အခန္းက်ဥ္းထဲ ျပန္ေရာက္သြားၿပီလုိ႔ ဆုိပါတယ္။ တာ၀န္ရွိသူေတြက ဘာေၾကာင့္တုိက္ခုိက္တယ္ဆုိတာကိုနဲ႔ လံုၿခံဳေရးေတြက အက်ဥ္းေထာင္ထဲကို ဓားသြင္းခြင့္ျပဳခဲ့တာကို သိရဖုိ႔ စံုစမ္းေမးျမန္းေနတယ္လို႔ ေမလ ၂၅ ရက္ေန႔ ေမရာသတင္းမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ============== DVB TV News http://burmese.dvb.no/archives/271842

Wednesday, 23 May 2018

   Gadget း

======================= ======================= ေခတ္သစ္ ၿမိဳ႕ျပလူေနမႈပံုစံမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေတာ္ေတာ္နည္းသြားပါၿပီ။ ႐ံုးခန္းထဲမွာ တကုပ္ကုပ္ထုိင္ရင္း ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာအလုပ္႐ႈပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြက ပိုမ်ားလာပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈနည္းသြားတဲ့အျပင္ အစားအေသာက္ကိုလည္း ဆင္ျခင္မႈအားနည္းတဲ့ အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ တိုးလာ၊ ဝလာၾကတာ ဓမၼတာပါပဲ။ အဆီတက္လုိ႔၊ အထုိင္မ်ားလို႔ ဝလာတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လုိမွ မေကာင္းႏုိင္ပါဘူး။ ေရရွည္မွာလည္း ေနာက္ဆက္တြဲလူမႈေရး၊က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ထပ္ၿပီးႀကံဳလာႏုိင္ပါတယ္။ အဝလြန္ေနတာကို ဝိတ္ခ်ဖို႔အတြက္ အေျခခံအက်ဆံုး နည္းလမ္းႏွစ္ခုက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔နဲ႔ အစားဆင္ျခင္ဖုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ဝိတ္ခ်ေနသူေတြအတြက္ ပိုၿပီးထိေရာက္အဆင္ေျပေစမယ့္ နည္းပညာ Gadget ေလးတခ်ိဳ႕ကို စုစည္းေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။ စမတ္ေပါင္ခ်ိန္စက္ နည္းပညာေခတ္မွာေတာ့ အိမ္သံုး ေပါင္ခ်ိန္စက္ေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တစ္ခုတည္းကို ေဖာ္ျပတာမ်ိဳး မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဥပမာ Fitbit က ထုတ္လုပ္တဲ့ စမတ္ေပါင္ခ်ိန္စက္ေတြဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အျပင္ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆီရာခုိင္ႏႈန္း၊ ႂကြက္သားရာခုိင္ႏႈန္း၊ ေရပမာဏအစရွိတာေတြကိုပါ တစ္ပါတည္းေဖာ္ျပေပးပါတယ္။အဲဒီအခ်က္အ လက္ေတြကို ကိုယ့္ရဲ႕စမတ္ဖုန္းမွာ ထည့္သြင္းထားတဲ့ App ကိုBluetooth ခ်ိတ္ၿပီး ၾကည့္႐ံုပါပဲ။ ေပါင္ခ်ိန္သူရဲ႕ အသက္၊ အရပ္အျမင့္ စတာေတြကိုမွတ္သားထားၿပီး လက္ရွိ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ အဆီပမာဏအရ က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္ေတာ္သလား၊ အဝလြန္ေနသလား (ဒါမွမဟုတ္) လိုတာထက္ ပိုၿပီး ပိန္ေနသလားဆိုတာေတြကိုလည္း ေဖာ္ျပႏုိင္ပါေသးတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ည္းပဲမဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အဆီအခ်ိဳးအစားကိုပါ ေဖာ္ျပ ႏုိင္တာေၾကာင့္ အစားဆင္ျခင္သူေတြေရာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြအတြက္ပါ အရမ္းအသံုးဝင္ပါတယ္။ စမတ္လက္ပတ္နာရီ ေစ်းကြက္ထဲမွာ စမတ္လက္ပတ္နာရီေတြ မ်ိဳးစံုရွိေနပါတယ္။ အား ကစားလႈပ္ရွားမႈအတြက္ အထူးျပဳဖန္တီးထားတဲ့ နာရီေတြလည္း ေတာ္ ေတာ္မ်ားပါတယ္။ စမတ္လက္ပတ္နာရီေတြရဲ႕ အာ႐ံုခံကိရိယာဟာ လက္ေကာက္ဝတ္ေသြးေၾကာကို ေထာက္လွမ္းၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေခတ္မီစမတ္ လက္ပတ္နာရီေတြမွာ ေျပးေနတဲ့အခ်ိန္၊ ေရကူးေနတဲ့အခ်ိန္၊ အေလးမေနတဲ့အခ်ိန္ သင့္ေတာ္သလို ေျပာင္းလဲထားႏုိင္မယ့္ Mode ေတြပါ ထည့္ေပးထားတတ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ဘယ္ေလာက္ရွိ တယ္၊ ကယ္လိုရီပမာဏဘယ္ေလာက္ ေလာင္ကြၽမ္းသြားတယ္ဆိုတာကို အနီးကပ္ဆံုး ခန္႔မွန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဝိတ္ေလွ်ာ့ဖို႔ ကယ္လိုရီတြက္ၿပီး စားေနသူေတြ၊ က်န္းမာေရးအတြက္ အားကစားလုိက္စားသူေတြဆိုရင္ ေတာ့ ဒီလို လက္ပတ္နာရီေလးတစ္လံုးေလာက္ ရွိထားတာ မမွားပါဘူး။ စမတ္ဖုန္း ဒီေခတ္မွာေတာ့ လူတိုင္းလိုလို စမတ္ဖုန္းကိုင္ေနၾကပါၿပီ။ တကယ္လုိ႔ လက္ပတ္နာရီလို သီးျခားပစၥည္းမ်ိဳး မဝယ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ စမတ္ဖုန္း အေျချပဳ App ေတြကိုလည္း ဝိတ္ေလွ်ာ့ဖို႔ အေထာက္အပံ့အေနနဲ႔ အသံုးခ်ႏိုင္ပါေသးတယ္။ iPhone ေတြေရာ Android OS သံုး ဖုန္းေတြမွာပါ သံုးစြဲသူရဲ႕ က်န္းမာေရးအခ်က္အလက္ေတြကို အိတ္ကပ္ထဲကေနတစ္ဆင့္ ေထာက္လွမ္းစုေဆာင္းႏုိင္တဲ့ Feature ေတြ ပါရွိတတ္ပါတယ္။ ဥပမာတစ္ေန႔ကို ေျခလွမ္းဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား လမ္းေလွ်ာက္ျဖစ္သလဲ ဆိုတာမ်ိဳးေတြကို စမတ္ဖုန္းသံုးၿပီး အလြယ္တကူ သိႏိုင္ပါတယ္။ Androidဖုန္းေတြမွာဆိုရင္ Google Fit လုိ App ေတြကို Download ဆြဲခ်ၿပီး ထည့္ထား႐ံုပါပဲ။ စမတ္ခ်ိန္ခြင္ အားကစား႐ံုမွာ ေလ့က်င့္ခန္းသြားမလုပ္ျဖစ္တဲ့ သူေတြကေတာ့ အစားဆင္ျခင္ၿပီး ဝိတ္ေလွ်ာ့တဲ့နည္းကို ေရြးခ်ယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာဘာစားသင့္တယ္၊ ဘာမစားသင့္ဘူးဆိုတာကို ကိုယ္တိုင္အကဲမျဖတ္ တတ္ရင္ နည္းပညာအကူအညီ လိုအပ္လာပါၿပီ။ SITU ရဲ႕ အစားအ ေသာက္ စမတ္္ခ်ိန္ခြင္လုိပစၥည္းမ်ိဳးေတြက အခုအခက္အခဲကို ေျဖရွင္းဖို႔ အေကာင္းဆံုးေရြးခ်ယ္မႈပါပဲ။ အဲဒီလို ခ်ိန္ခြင္ေလးေတြအေပၚမွာ ကိုယ္စားမယ့္ အစားအေသာက္ကို တင္လုိက္႐ံုပါပဲ။ ဒါဆိုရင္ ကိုယ့္ဝမ္းထဲေရာက္သြားမယ့္ ကယ္လိုရီပမာဏကို အနီးစပ္ဆံုး ခန္႔မွန္းေပးႏုိင္ပါ တယ္။ ေနာက္ၿပီး ေန႔စဥ္ ကိုယ္စားမယ့္ ကယ္လိုရီအတိုင္းအတာကို သတ္မွတ္ေပးထားႏုိင္တာေၾကာင့္ အဲဒီထက္ေက်ာ္သြားရင္ သတိေပးဦးမွာပါ။ အစားအေသာက္ကို ဆင္ျခင္ၿပီး ေနထုိင္မႈပံုစံေျပာင္းလဲဖုိ႔ ေရြးခ်ယ္ထား တဲ့ ဝိတ္ခ်သူေတြကေတာ့ ဒီလိုခ်ိန္ခြင္ေလးေတြ မျဖစ္မေန ေဆာင္ထား သင့္ပါတယ္။ မတ္တတ္အလုပ္စားပြဲ ေန႔တိုင္း ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ဘူးဆိုတဲ့ လူေတြကေတာ့ ကိုယ့္အလုပ္စားပြဲကို မတ္တတ္ရပ္ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ပံုစံ အဆင့္ ျမႇင့္ေျပာင္းလဲလုိက္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဆိုဖာထုိင္ခံုေပၚမွာေလာက္ သက္ေသာင့္သက္သာမရွိေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဆီေလာင္ကြၽမ္းမႈကို အမ်ားႀကီး ပိုအားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ပါ။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ေတာ့တနလၤာကေန ေသာၾကာအထိ ငါးရက္အတြင္း အလုပ္စားပြဲမွာ ထိုင္ မေနဘဲ မတ္တတ္ရပ္ၿပီး တစ္ေန႔ရွစ္နာရီ အလုပ္လုပ္မယ္ဆိုရင္ ကယ္လိုရီႏွစ္ေထာင္ေက်ာ္ထိ ပိုမို ေလာင္ကၽြမ္းေစတာေၾကာင့္ ဝိတ္ခ်ဖို႔ အရမ္းအေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ပံုမွန္အေျခအေနထက္ တစ္ေန႔ကို သံုးနာရီေလာက္ မတ္တတ္ပိုရပ္ေနမယ္ဆိုရင္ တစ္ႏွစ္လံုးမွာ ကယ္လိုရီ သံုးေသာင္းေလာက္အထိ ေလာင္ကြၽမ္းႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒါဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွစ္ေပါင္ေလာက္က်သြားမယ့္ စြမ္းအင္ ပမာဏပါပဲ။ ============== 7Day News Journal http://7daydaily.com/story/127244