

1. မ်က္လံုးပံုမွန္စစ္ေဆးပါ - ပံုမွန္စစ္ေဆးျခင္းျဖင့္ ကုသလို႔မရႏိုင္ေတာ့တဲ့အဆင့္မေရာက္မီ ေစာေစာသိေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ 40 အရြယ္မွစၿပီး ေလးႏွစ္တစ္ႀကိမ္၊ အသက္ 65 ႏွစ္မွစၿပီး ႏွစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ မ်က္လံုးပံုမွန္စစ္သင့္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားရင္ေတာ့ မၾကာခဏစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္တစ္ႀကိမ္စစ္သင့္တယ္ဆိုတာကို ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ပါ။ 2. မိသားစုမ်ိဳးရိုးမွာမ်က္လံုးေရာဂါေတြအေၾကာင္းသိေအာင္လုပ္ပါ - ေရတိမ္က မ်ိဳး႐ိုးလိုက္တတ္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားရင္ မၾကာခဏ မ်က္လံုးစစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ဖို႔ လုိပါတယ္။ 3. ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ 4. ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားတဲ့မ်က္စဥ္းပံုမွန္ခပ္ပါ 5. မ်က္လံုးအကာအကြယ္မ်ားတပ္ဆင္ပါ - မ်က္လံုးကိုျပင္းထန္တဲ့ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြရရင္ ေရတိမ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ မ်က္လံုးကို ထိခိုက္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ ကစားနည္းေတြကစားရင္ မ်က္လံုးအကာမ်ားဝတ္ဆင္ထားပါ။ =========== DrMyanmar